幻灯片:如何吃热带水果

幻灯片:如何吃热带水果
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閃靈ä¿

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Anonim

热带美食

移过,苹果和香蕉。 是时候尝试其他美味的水果,如阿萨伊,番石榴和木瓜。 他们为他们做了很多事。

百香果

成熟时香气浓郁,蛋形,紫色,红色或黄色,西番莲果也被称为紫色西番莲(西班牙语中的“小石榴”)。 它的味道很像番石榴。 富含钾和纤维,每个水果只需16卡路里。 将其切成两半,舀出并吃掉种子和果肉。 适合搭配水果沙拉,或搭配鸡肉,猪肉或鱼。 将纸浆过滤并将其用于果汁,鸡尾酒,甜点和调味汁中。

杨桃(杨桃)

一种蜡状,金黄色的水果,品尝柑橘,苹果和李子,果实来自东南亚。 甜挞,每种水果含有40卡路里,是维生素C的重要来源。洗净,切片,吃整个星形食物。 你不需要剥皮或播种。 将其加入沙拉或咸味菜肴中,或作为装饰品使用。 如果你有肾脏问题,不要吃它,因为杨桃自然有肾结石形成草酸。

阿萨伊

Acai(发音为ah-sigh-ee)浆果来自巴西雨林中的棕榈树。 这种微小的黑色圆形果实大小与蓝莓(大型不可食用的种子)大小相当,味道像巧克力和野生浆果。 您可以在冰沙和其他饮料中找到阿萨伊,或干燥并与格兰诺拉麦片混合。 Acai含有必需脂肪酸,富含花青素(负责其紫色)。

芒果

芒果原产于东南亚,颜色从绿色到黄色到红色。 芒果含有维生素C,是纤维的良好来源,易于享受。 去除皮肤,切掉大粒种子,享受丰富的橙色果肉,充满甜美的热带风味。 可以在从甜味到咸味的菜肴中找到新鲜,冷冻或干燥的多功能芒果。

番木瓜

梨形木瓜原产于中美洲,肉质柔软,带有胡椒,可食用的种子。 这种甜味,麝香味的水果可以大到20英寸,但通常长约7英寸,含有118卡路里的热量,大量的维生素C,以及大量的叶酸和钾。 木瓜含有木瓜蛋白酶,用于嫩肉,可用于蛋白质消化。 享用新鲜或烘烤的木瓜,挤压柠檬或酸橙。

石榴

含有纤维的石榴可在秋季新鲜食用。 关于苹果的大小,深红色的水果充满了宝石色的种子,用海绵膜固定。 只有种子 - 甜挞和脆脆 - 可以食用。 挤红宝石红汁,或吃平原,水果,沙拉,或低脂酸奶和甜点。 半杯有80卡路里。

番石榴

多汁,甜味和酸味,番石榴的味道可能会让你想起草莓和梨。 可食用的外皮可以是白色,黄色,粉红色或红色,并且可以是无籽的或填充有苍白的可食用种子。 圆形,椭圆形或梨形,番石榴长度为2-4英寸,是维生素C的极好来源。番石榴还可以提供维生素A,纤维,钾和磷,你可以在果汁,果酱中使用它和甜点。

奇异果

这些蛋形果实生长在葡萄藤上,以其模糊的棕色皮肤和甜挞肉而闻名。 猕猴桃只含有70卡路里,是钾和纤维的重要来源,是维生素C的两倍。 用蔬菜削皮器去皮(虽然皮肤可以食用)并享用美味的绿色或金色果肉和微小的可食用种子。 在沙拉,冰沙,果汁或低脂酸奶中使用猕猴桃。