健康生活：你的身高如何影响你的健康

什么是男性和女性的平均身高？

在高度方面，什么算作平均值？ 在美国，20岁以上的普通男子身高5英尺9英寸。 20岁以上的美国女性平均身高5英尺4英寸。 这取决于遗传和营养，因国家而异; 最高的男人平均是荷兰人，身高约6英尺。 拉脱维亚女性平均身高5英尺7英寸。 最短的男性平均来自东帝汶（5英尺3英寸），最短的女性是危地马拉（4英尺11英寸）。

虽然这些是平均值，但许多人都高于或低于平均身高线。 你的身高如何影响你的健康？ 在大多数情况下，仅靠您的身高不会导致任何特殊的健康问题。 但是更高更矮的人更容易患某些健康问题。 请继续阅读，了解哪些健康问题对于身材较高和较矮的人更为常见。

卵巢癌，前列腺癌和其他癌症

如果你比平均水平短，你自然可能有较小的各种癌症风险。 研究表明，较高的女性更容易患卵巢癌和乳腺癌。 乳腺癌的额外风险相对较小 - 每4英寸增加约1.2％。 较高的女性更容易患卵巢癌。 每4英寸高度，风险增加约2.1％。 各种其他癌症，包括结肠直肠癌，皮肤癌，肾癌和白血病，也发现了高女性的癌症风险升高。

较高的人面临着自己的风险。 例如，每4英寸高的前列腺癌风险增加约1％。 但是，这种风险会导致与男性吸烟无关的所有形式的癌症。 实际上，对于每6英寸高的人来说，男性患吸烟的各种形式的癌症的风险大约高出0.5％。

为什么身材较高的人患癌症风险较高？ 一种理论认为，身材较高的人体内有更多的细胞。 而且，由于癌症是细胞生长或繁殖的结果，更多细胞可能会让您面临更大的风险。

腿长和糖尿病

较短的人患糖尿病的风险更大吗？ 一些研究表明，这可能取决于他们整体的体形。 一般来说，更大的肚子使我们更容易患糖尿病。 但是，腿部较长的人可以承受比没有额外糖尿病风险的短腿人更大的肚子。

一项针对约460名2型糖尿病患者的研究表明，腿部较短的患者对胰岛素的敏感性低于腿部较长的患者。 研究人员表示，这可能是由儿童时期营养不良引起的。 中国和巴西的类似研究肯定了短腿和更大的糖尿病风险之间的关联。

冠状动脉心脏疾病

较短的人患心脏病和心脏病的风险较高。 你的身高并不完全是罪魁祸首 - 这是基因在起作用。 大约180个基因有助于缩短身材，其中一些相同的基因也会让您面临心脏病的风险。

你的时间越短，你患心脏病的风险就越大。 对于每2.5英寸，你比平均水平短，你的风险增加14％。 如果这适用于您，您无需担心。 健康的生活方式可以做很多事情来提高你的机会。 不要吸烟，保持健康的体重和血压，避免所谓的坏胆固醇（LDL），并定期运动，让你的心脏保持健康所需的优势。

中风风险和高度

更高似乎可以保护您免受中风风险。 当您的大脑血液供应突然切断时，就会发生中风。 这开始杀死脑细胞。 根据脑细胞受损的情况，中风可以产生各种影响。 一个人可能难以抬起一只手臂或微笑着嘴巴的两侧，或者可能难以连贯地说话。 中风可能是轻微的或重大的，主要的可能导致瘫痪或死亡。

一项研究发现，超过7, 000名英国男子根据身高将男性分为四组。 与最短组相比，最高组中的男性卒中风险降低了50％以上。 一项针对10, 000名以色列男性的类似研究发现，每增加2英寸身高，男性的中风风险就会减少13％。 日本和其他国家对男性和女性的其他研究也发现了类似的结果。

更高的人和血凝块风险

对于身材矮小的人来说，这是一个很大的健康优势：你的身高越高，你的血管（通常是你的腿）内形成血凝块的风险就越高。 医学术语是“静脉血栓栓塞”或VTE。 它几乎总是一次影响一条腿，并且可以导致VTE部位的肿胀，疼痛，发红和温暖。 在最坏的情况下，当血凝块断裂并阻止血液流向肺部时，这种情况可能是致命的。 如果发生这种情况，您将会出现胸痛，头晕，心率加快和呼吸急促以及突然呼吸急促。

每年有超过五十万美国人受到VTE的影响，其中60, 000到100, 000人被它们杀死。 随着全球人口继续增长，这种情况的发病率正在上升。 更高的人更容易出现血栓的原因尚不确定，但专家提供了可能的解释。 可能是因为血液在高高的腿上行走得更远，所以它有更多机会凝固。 此外，重力本身可以使高个子人更容易凝血。

身高和老年痴呆症

当涉及到不同形式的痴呆症（包括阿尔茨海默病）时，较短的人会得到短杆。 研究表明，男性和女性都会患痴呆症，血管性痴呆症和阿尔茨海默氏症。

其中一些研究指出造成短缺的原因是罪魁祸首，而非短缺本身。 较短的人更有可能在童年时期经历营养不良，这可能阻碍增长。 这也可能使痴呆症更容易发生。 另一种理论认为，生长激素以某种未知的方式预防痴呆症，因为其他研究表明，生长激素低的人更容易患上这些脑部疾病。

更高的女性，更长的怀孕

女人的身高似乎有助于她未出生的孩子多长时间。 5英尺或更短的女性在比足够大于5英尺8英寸的女性更长时间之前分娩。 怀孕母亲的身高也可能有助于预测困难的分娩。 一项研究发现，4英尺10英寸或更短的初次母亲更有可能通过剖腹产分娩。 较短的女性也往往有较小的婴儿。 父亲呢？ 一项研究发现，父亲的身高对婴儿是否被足够长期没有影响。

短小，秃头基因相关联

秃头是一个非常普遍的问题，在50岁时会影响到所有男性的一半。但如果你很矮，你也特别容易秃顶。 这是根据一项调查负责男性型秃发的基因的研究。 据研究人员称，至少有63个基因改变在秃顶中起作用，其中一些基因也有助于缩短身材。

身高和长寿

矮个子的寿命会更长吗？ 这很复杂，但最好的答案是“也许。”有一种特殊的基因突变，似乎可以使某些老鼠，苍蝇，甚至一些蠕虫活得更久。 它通常被称为“Methuselah基因”，以圣经人物的名字命名，它生活在成熟的969岁。对于老鼠来说，这个基因已被证明可以使寿命增加40％。

科学家们已经了解了Methuselah基因很长一段时间，但它最近才在人类身上发现。 研究人员发现，95岁以上的人更有可能携带这种基因。 这个强大的基因会导致你的身体对某种生长激素不那么敏感，这也有助于解释为什么患有Methuselah基因的人往往比平均水平短。

但这并不能说明整个故事。 有些人因各种原因而缺勤，包括营养不良。 有些人因为各种原因长寿，包括收入水平和生活方式。 不过，至少有一些机会，如果你比平均水平短，你也可以携带更长寿命的基因。

身高和中暑

当你在高温下工作或玩耍时，短时间会给你带来优势。 与较高的人相比，较矮的人可以更有效地降温。 为什么？ 它取决于你的皮肤。

你的皮肤越多，你的体重就越大。 你的体重越大，你产生的体热就越多。 你的皮肤也是汗水在蒸发前收集身体热量的地方。 所以你的皮肤表明你有多热，它也是你冷静的地方。 不幸的是，对于皮肤较多的人（我们正在看着你，身材高大的人），你的身体不能像加热一样有效地降温。 所以你拥有的皮肤越多，你收集的热量就越多。

虽然这对于炎热气候下的矮个子来说是一个很大的优势，但是较高（和较重）的人在寒冷中有一些优势。 这是因为你的身体越大，你加热的速度越快，你可以保留的热量就越多。

更高的人更容易受伤

除了可能更长寿和避免癌症外，短缺的另一个优点是你的重心低。 较短的人不太可能摔倒，当他们这样做时，他们不太可能受伤。 简而言之，较短的人更接近地面，这使得坠落对他们来说不那么危险。

根据一项研究，与较矮的女性（5英尺2英寸以下）相比，高龄女性（超过5英尺8英寸）在摔倒时髋部骨折的可能性是其两倍多。 如果你或你所爱的人是一个身材高大的老年人，你应该采取特别的预防措施来防止跌倒。 这意味着要跟上眼镜处方，注意引起头晕的药物，并且可能会看到物理治疗师进行特殊平衡和力量训练。

肺移植和身高

如果你发现自己正在等待新的一对肺部，那么缩短就会有一个缺点。 一项研究调查了美国等待肺移植的13, 000多名成年人的记录。 该研究发现，5英尺3英寸以下的人的肺部等待时间比高人多35％。 他们在等待肺部时出现呼吸衰竭的可能性增加约40％，并且他们的死亡或肺部切除率也高出60％以上。 这个问题对女性的影响更大，因为她们往往比男性短。

腰痛

身高可以让你的背痛吗？ 答案似乎是肯定的。 观察13, 000名法国男性和女性，研究人员发现，高于平均水平与较高的腰痛率和腰背手术史有显着相关性。 对于矮个子来说则恰恰相反。 另一项关于瑞典女性的大型研究发现，她们的身高可以帮助预测未来的腰痛问题。

身高和青光眼风险

更高的帮助保护您免受青光眼的伤害吗？ 青光眼是世界上第二大视力损害的原因，是由眼内压力增加引起的。 一些研究证实，人的眼睛根据身高的不同而有所不同。 其他研究表明，较高的脑脊液压与降低开角型青光眼的风险有关，这是美国最常见的青光眼类型（脑脊液可保护您的大脑和脊柱免受撞击）。

较高的人往往有更多的脑脊液压力。 他们的眼睛似乎也更好地适应导致闭角型青光眼的那种眼压，这可能导致突然失明并被认为更危险。 因此，在这两种情况下，相信较高的人会降低患青光眼的风险。

即使他们的风险降低，更高的人仍然可以患上青光眼。 无论你的身高如何，青光眼研究基金会都会建议定期进行眼科检查以预防这种使人衰弱的疾病。 40岁以下的人应该每两到四年检查一次眼睛。 这种情况在65岁之前增加，当时鼓励男性和女性每六个月至一年进行一次眼科检查。