健康线

这是什么？

”新贝弗利山饮食“是原版”The Beverly这个计划包括在正确的时间吃正确的食物，同时要特别注意你在一起吃什么食物。根据创造者和作者Judy Mazel的说法，食物导致体重增加，她写道，那些被低效消化的食物是扩张腰围的原因。

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减肥答应<99> Mazel声称她的追随者计划可以预期在饮食35天的初始阶段体重会下降10到15磅，她相信这是有意识的食物结合，会导致消化和体重减轻。

本书解释了这些差异在食物组之间，水果本质上是自我消化的，而碳水化合物可以长达三个小时，蛋白质可以多摄取比10小时要充分消化。 Mazel相信，继新贝弗利山饮食之后，加快消化和鼓励减肥。

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优点和缺点优点和缺点新的比佛利山庄饮食包括所有的食物类别，并促进吃水果和蔬菜的好处。不需要卡路里计数或部分控制，Mazel包括一个容易遵循的35天膳食计划和食谱。然而，马泽尔的理论认为减肥只能通过有意识的食物组合来实现，而不是通过锻炼和吃健康食品来实现，这是值得怀疑的。

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35天的启动期包括许多日子，建议节食者只吃水果，导致摄入非常低的热量和缺乏重要的营养素。节食者需要跟踪他们吃了什么食物，什么时候吃什么，哪些可能会令人困惑和难以遵循。有意识地将食物组合作为健康减肥的方法没有科学证明，并且可能难以长期维持。

外卖健康线说

新贝弗利山饮食提供了一个比原来的版本更平衡的减肥方法，但马泽尔的有意识的组合膳食计划不是一个营养，长期的解决方案，以保持健康的体重。

食物结合作为一种减肥方法没有科学证明，难以维持。此外，没有运动和平衡的营养饮食，健康的体重和生活方式是不可能实现的。