冥想和双极障碍|健康线

概述

双相障碍的极端高低可能难以应付，这种疾病一方面引起焦虑症，另一方面引起抑郁症，冥想是一种轻松自然的方法，可以缓解和减轻任何人的压力，特别是对于双相情感障碍患者来说，冥想治疗

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冥想是一种古老的深沉的思考技巧，帮助你更好地理解你的内在自我，它放松你的思想，帮助你应付日常生活的压力，并给你一个更加开明的人类经验的看法和有很多种不同的冥想，但通常都集中在：

姿势

呼吸

注意

• 放松
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• 双相情感障碍双相情感障碍

双相情感障碍是一种精神病，情绪在躁狂症和抑郁症之间波动。躁狂发作的特征可以包括：

高能量

兴奋

快乐

• 冲动
• 欣快
• 冒险或不健康的行为，如吸毒，和无保护的性行为
• <！抑郁症或“低潮”的特征可以包括：
• 缺乏活力
• 对曾经享受过的活动缺乏兴趣

绝望

悲伤

• 太少或太多的睡眠
• 自杀
• 有两极“快速骑自行车”的人也可能经历快速的情绪变化。日常生活对于两极分化的人来说可能会变得困难，在学校或工作中表现得很好。个人关系也可能变得紧张。治疗双相性精神障碍的目的是通过保持平衡和减少起伏来帮助你控制情绪。
• Q：
• 当两极的起伏是练习冥想的最佳时间吗？
• 答：

一旦躁狂症解决了，静心是非常有用的。学习如何安静地坐下来体验呼吸，是一种强有力的自我意识，可以避免躁郁症患者，特别是长期患病的患者。

博士。 Soroya BacchusAnswers代表我们的医学专家的意见。所有内容都是严格的信息，不应被视为医疗建议。

使用冥想使用冥想治疗双相情感障碍

冥想不能治愈双相情感障碍，但它可以帮助稳定情绪。双相情感障碍可能由于压力而变得复杂，而且本身就是有压力的。放松技术可以成为整体治疗计划的有用部分。

这项研究表明，药物可以在短期内帮助患有双相性精神障碍的人，而且从长远来看，长时间的冥想有助于更平衡的情绪。冥想有助于培养对痛苦的想法和感受的意识，这种意识可以帮助你脱离这些想法，而不是试图改变或修复它们。

练习练习

冥想有助于加强身体和思维之间的联系，并且自由且容易练习。它可以在正式课堂上完成，也可以在家里练习，让任何愿意尝试的人都可以使用它。有许多不同的级别，从初学者到经验丰富，所以你可以推动自己，如果你想要的挑战。一个简单的技术要求你静静地坐着，集中注意力。慢慢吸气，然后慢慢呼气，注意呼吸的自然节奏。

其他技巧包括：

专注于一个愉快的时刻，然后尝试在脑海中重现它，尽可能实际地重复一个舒缓的口头禅，如“om”

，慢慢关注不同的不同的感觉，如热，紧张，或疼痛散步，并集中在走路的感觉

引导冥想是另一种选择，通常在一个提供线索和指导。课程广泛提供从训练有素的教师。

OutlookOutlook

虽然冥想不能治愈双相障碍，但冥想可以帮助您放松，减轻压力，甚至有助于控制情绪。它可以帮助你脱离压力或焦虑的想法，更好地控制你的情绪。然而，它不能代替传统疗法，所以请向医生咨询您可能需要的其他治疗方法，如药物治疗或心理治疗。任何人都可以在家中或在课堂上练习冥想。对于躁郁症患者来说，冥想可能是非常有帮助的。