消化系统健康 - 消化道，附属器官， Healthline

关于消化系统

消化系统是一组器官，共同协作改变你吃的食物进入人体所需的能量和营养物质，消耗食物和液体后，消化系统将其分解为碳水化合物，蛋白质，脂肪和维生素等基本成分，然后将这些基本营养物质吸收到血液中，细胞在整个身体中提供，营养素为细胞提供生长和修复所需的能量，从你的荷尔蒙到心脏，你的身体中的一切都需要消化过程中的营养物质才能正确地工作

<！ - 1消化系统的工作原理

当你吃东西的时候，食物会从食道口向下进入食道，然后经过小肠和大肠，最后通过肛门排出，成为废物肝，胰和胆囊也包括在digesti ve系统。这些器官产生允许发生消化的化学物质。

<！所有这些器官都协调一致，以确保身体获得所需的营养。一些器官是空的，而另一些是坚实的。一系列肌肉收缩将食物通过消化系统从空心器官移动到实体器官。这个重要的过程被称为蠕动。

消化系统的中空器官包括以下：

口

消化从口中开始。这是咀嚼动作开始将淀粉食物分解成碳水化合物的地方。口腔内的特殊腺体释放唾液。唾液和唾液中的酶也有助于加速淀粉食物的分解。

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食管

这个器官将食物从口中推到消化系统的下一部分，即胃。

胃

一旦食物下降食道，胃顶部的肌肉放松，让食物进入。食物进入胃后，胃底部的肌肉开始移动。运动将食物与胃腺体产生的酸性消化液结合在一起。酸主要分解含蛋白质的食物。最后，胃的内容物被排入小肠。

小肠

小肠的肌肉与自己的消化液以及胰腺和肝脏的食物混合在一起。当小肠将食物推向大肠时，这些消化液有助于将食物进一步分解成碳水化合物，脂肪和蛋白质。小肠壁吸收消化后的食物中的营养物质，并将其输送到血液中。从那里，血液将营养物质带到整个身体的细胞。

大肠

并不是所有的食物都被消化系统所分解。废物，或未消化的食物和死细胞，被推到大肠。大肠在将粪便转化为固体粪便之前，从废物中吸收水分和剩余的营养物质。大便被储存在大肠的末端，称为直肠，直到排便时排出体外。虽然中空器官在消化过程中起着关键作用，但是固体器官释放允许消化过程实际工作的各种化学物质。

消化系统的实体器官包括：

胰腺

胰腺位于腹部的上部，在胃的后面。它产生消化液，帮助小肠将食物分解成碳水化合物，蛋白质和脂肪。它还会制造帮助调节血糖水平的化学物质，这会影响身体可以使用的能量。

肝脏

肝脏是位于上腹部胃部的非常大的器官。在许多重要的功能中，肝脏产生的胆汁是储存在胆囊中的消化物质。在消化过程中，胆汁被送入小肠，以帮助分解含有脂肪的食物。除了帮助消化过程外，肝脏还储存营养物质，帮助排除体内毒素。

胆囊

胆囊是储存胆汁的小囊。消化过程中，胆囊释放胆汁进入小肠顶部，分解含有脂肪的食物。

消化系统问题

有时，消化系统的一个或多个部分不能正常工作。这可能会导致任何轻微不适，严重的健康问题。一些常见的消化系统问题包括：

酸反流和GERD

当胃酸或胆汁回流到食道时引起胃酸倒流，引起胃灼热和其他不舒服的症状。大多数人不时经历酸反流，特别是在吃辛辣食物或大量食物之后。然而，当酸反流每周发生两次以上时，该情况被认为是胃食管反流病（GERD）。酸反流会造成一些不适，GERD有可能导致严重的健康问题。

胃酸反流和GERD的症状包括：

胸部烧灼感（烧心），有时会上升到咽喉

口腔酸味

吞咽困难 >干咳

• 喉咙痛
• 恶心
• 打嗝
• 反胃食物或酸性液体
• 感觉到喉咙肿块
• 结石
• 结石是固化的消化液块，可以形成在胆囊里。它们可以像沙粒一样小，也可以像高尔夫球一样大。人们可能同时有一个胆结石或几个胆结石。有些人不需要治疗胆结石，有些则需要手术切除胆囊。胆结石主要有两种类型：胆固醇结石和胆红素胆结石。胆固醇胆结石是黄色的，主要由胆固醇。另一方面，胆红素胆结石是深褐色或黑色并含有胆红素。胆红素是人体在分解红血球时所产生的一种化学物质。小的胆结石可能不会导致任何症状。然而，更大的胆结石常常引起症状。这些症状可能包括：
• 腹部右上部疼痛向右肩或肩胛骨辐射
• 皮肤或眼白色（黄疸）黄色

发热

恶心

呕吐

粘土色的大便

• 肠易激综合征（IBS）
• 肠易激综合征（IBS）是一组影响大肠的症状，引起极度的腹部不适和疼痛。这是一个长期的治疗必须管理的慢性病。大多数IBS患者可以通过改变饮食习惯和改变生活习惯来控制症状。然而，有些人可能会出现严重的症状，需要药物和咨询。常见的IBS症状包括：
• 腹痛或抽筋
• 腹胀
• 气
• 腹泻

便秘

便秘

痔疮

• 痔疮也称为痔疮，在肛门周围肿胀的静脉或在大肠末端的下直肠。痔疮可以是内部的或外部的。内痔位于直肠内，外痔位于肛门周围皮肤下。
• 痔疮的一些常见症状包括：
• 排便过程中的出血
• 肛门周围的瘙痒或刺激
• 肛门周围的疼痛或不适
• 肛门附近肿胀

肛门附近肿块

大便渗漏

虽然痔疮会引起一些不适，但通常可以用非处方药膏，乳膏或栓剂进行治疗。单纯家庭治疗无法解决的更严重的痔疮可能需要手术治疗。

• 如果您遇到任何上述消化系统疾病的症状，请与您的医生预约。如果您有严重的疼痛或出血，或者伴有头晕或头晕的出血，您也应该立即联系您的医生。
• 保持消化系统健康
• 保持消化系统健康可以帮助您避免消化问题。按照这些简单的提示，让您的消化系统保持最佳状态：
• 每天吃七份或更多的水果和蔬菜。水果和蔬菜含有纤维，矿物质，酶，维生素和益生元，保持你的消化系统健康。吃全麦面包，意大利面和麦片。全谷物含有比白色的“富含”谷物产品更多的纤维和营养物质，并帮助你的好结肠细菌蓬勃发展。
• 避免加工肉类，如香肠和热狗，因为它们会导致消化系统问题。你还应该限制牛肉，猪肉和羊肉的消费。这些肉类最容易携带会伤害消化系统的细菌。
• 获得足够的钙和维生素D.您可以通过确保消耗足量的富含钙的食物和饮料（如牛奶，豆腐和酸奶）来预防消化问题。服用维生素D补充剂，并安全地增加您的阳光暴露也可以帮助预防消化问题。

定期锻炼。保持体力活动可以帮助维持健康的消化系统。每周至少三天，以30分钟的中等强度活动为目标。

超重或体重不足的人可能容易出现更多的消化问题。锻炼和饮食健康有助于降低风险。如果你正在努力减肥或增重，请告诉你的医生你可以做什么。