皮肤健康：清洁皮肤的15个秘诀

清洁皮肤即将到来 - 实践良好的皮肤护理

痤疮是一种常见的皮肤病，会影响面部，颈部，胸部，上臂，臀部和背部。 这些是具有最多油腺的区域。 青少年是受痤疮影响最大的群体，但它可能发生在任何年龄的任何人身上。 男人，女人，孩子，老年人，甚至婴儿都可以得到痤疮。 黑头和白头是两种类型的痤疮。 当炎症深入皮肤时，可能会出现囊肿或结节。 痤疮是荷尔蒙波动的女性常见的美容问题。 如果您遵循基本的良好护肤程序，为您的独特皮肤类型，每个人都可以清洁皮肤。

用你的皮肤温柔 - 明智地选择产品

苛刻的磨砂膏和含有酒精等刺激性化学物质的产品会干燥并刺激皮肤。 最终，它们会使皮肤状况恶化。 在您的皮肤上使用温和的产品。 选择不含酒精的清洁剂。 不要使用太热或太冷的水。 温水或温水最适合清洁面部皮肤。 不要擦洗皮肤。 你可能会传播导致痤疮的细菌。 红色，刺激性皮肤也可能使痤疮看起来更糟。 使用专为您的皮肤类型配制的清洁剂，以增加肤色清晰的机会。 用毛巾轻轻去角质，选择能促使皮肤细胞翻身的产品。

阅读产品标签 - 寻找无油产品

清洁皮肤时，重要的是不要使用会堵塞毛孔的成分。 确保您选择的产品标有无油标签。 寻找说非致畸或非致癌的标签。 这些都是皮肤病学术语，意味着产品不会堵塞毛孔，导致痤疮。 含有过氧化苯甲酰或水杨酸的产品被证明有助于清除痤疮并防止将来发生爆发。 用柔软的毛巾洗脸。 婴儿毛巾是一个很好的选择，因为它不会刺激皮肤。

饮食可能发挥作用 - 避免高血糖食物

有些人认为吃甜食会导致痤疮。 这种想法可能有些道理。 有证据表明，食用具有高血糖指数的食物会通过改变增加皮肤炎症和油脂分泌的激素水平而导致痤疮。 与低血糖食物相比，高血糖食物在较短的时间内导致血糖增加更多。 高血糖食物的实例包括白面包和土豆。 低血糖食物包括扁豆，豆类和非淀粉类蔬菜。 询问您的医生您的饮食是否有助于痤疮。

明智地选择化妆品 - 阅读标签

你知道你应该避免含有油和其他刺激性化学物质的洗面奶，同样的规则适用于化妆品。 避免使用膏状粉底和含油的产品。 选择矿物质粉底和化妆品。 这些产品可能松散或受压，但它们比奶油基产品更轻。 阅读标签，选择不会堵塞毛孔的“noncomedogenic”产品。 洗漱用品和防晒霜也应该是非致命的。

睡前洗脸 - 化妆睡觉对你的皮肤不好

如果您容易出现痘痘，请确保您脸上使用的产品不含油脂且无致癌性。 皮肤科医生建议您每晚睡觉前洗脸。 不要在化妆中睡觉。 它也可能引发突破。 您的美容程序应包括每晚睡前洗脸。 在您睡觉的同时让您的肌肤有机会呼吸，并在晚上使用滋养和滋润肌肤的保湿霜。

太阳是危险的 - 紫外线照射会老化皮肤

一个常见的神话说，日光浴可以清除皮肤。 这不是真的。 过量的紫外线暴晒会增加患皮肤癌，皱纹和过早衰老的风险。 不要过度晒日光浴或使用晒黑床。 使用晒黑床会使黑色素瘤的风险增加75％。 黑色素瘤是最致命的皮肤癌。 如果您的医生为您开了类维生素A或其他类型的痤疮药物，请特别注意紫外线照射。 这些药物可以增加您对日晒和晒黑床的敏感度。 如果您使用这些药物，您的皮肤可能会燃烧得更快。 安全地在户外度过时光。 戴上防晒霜，宽边帽，太阳镜和防护服，打造完美无瑕的肌肤。 大多数抗衰老皮肤提示包括有关过量日晒导致过早衰老的警告。

在防晒霜上涂抹 - 使用慷慨的量

使用广谱防晒霜，防止紫外线和紫外线对太阳的伤害。 在出门前约15分钟，在皮肤暴露在阳光下的区域涂抹防晒霜。 大多数人都没有使用足够的防晒霜。 你需要大约适合放在镜头玻璃上的防晒霜，以覆盖你的整个身体。 当您在室外时以及每次离开水后，您需要大约每2小时重新涂抹一次防晒霜。 保护自己免受阳光照射，保护皮肤健康。

管理你的头发 - 头发产品可以促进痤疮

如果你有油性，油腻的头发，每天洗一次，以减少粉刺的风险。 喷发胶和凝胶等产品会堵塞毛孔。 当您使用美发产品时，请保护您的脸部，以确保它们不会沾到您的脸上。 护发素也可能引起问题。 洗发后洗头，洗脸，洗头，去除任何可能堵塞毛孔，导致痘痘的头发产品。

你怎么穿你的头发？ 让它脱离你的脸

头发上的天然油脂可能会堵塞毛孔并引发突破。 如果您容易出现油性头发，请每天清洗头发。 使用专为油性头发配制而且不含油的产品。 如果你有长头发，请用扎马尾辫，编织物或发髻将其穿上，以防止它脱离脸部，颈部，胸部和背部。 如果你不想管理长发，可以选择短发。 戴上头带可以防止头发脱落。

避免触摸你的脸 - 手上的污垢和油

全天触摸你的脸是一个坏习惯。 您的手上可能有细菌，污垢和油。 如果你触摸你的脸，你可能会将污染物转移到面部皮肤，它可能会触发痤疮。 触摸你的脸也有助于将已经在皮肤上的细菌传播到其他区域。 这可能会引发新的瑕疵。 全天经常洗手。 如果没有肥皂和水，请将洗手液放在手上。 双手远离脸部，让肌肤更加清透。

练习良好的化妆卫生 - 清洁你的工具

化妆时要保持良好的卫生习惯。 避免用手指涂抹化妆品。 你可以将细菌引入可能导致痤疮的产品中。 使用一次性涂抹器，棉签或棉球来涂抹产品。 如果您使用刷子或海绵，请定期清洁它们并经常更换工具。 化妆涂抹器可能含有油脂，污垢，死皮细胞和导致痤疮的细菌。 在化妆前洗脸，这样你就可以从干净的调色板开始。

保持肌肤保湿 - 选择无油

如果你有粉刺，你可能害怕使用保湿剂，因为害怕引发新的突破。 事实上，保持皮肤湿润将有助于保持皮肤健康和无瑕疵。 选择标记为noncomedogenic的无油保湿霜。 一个良好的保湿剂可以滋润和软化皮肤，并创造一个屏障，以防止水从皮肤表面流失。 为易患痤疮的个体配制的保湿剂也可具有抗炎特性的成分，如芦荟和金缕梅。 洗脸后，每天两次涂抹保湿霜，以获得最佳效果。 在您的护肤方案中添加无油美容产品，让肌肤焕发光彩。

不要挑选你的皮肤 - 弹出导致问题

抵制流行青春痘或痤疮的诱惑。 这样做可能会迫使细菌深入皮肤并导致更大的病变。 您还会传播细菌并增加新突破的机会。 挑选你的皮肤可能会导致疤痕。 如果你想要光滑的皮肤，不要选择！ 清洁和干燥您的皮肤，并应用外用痤疮产品和保湿。 按照您的皮肤护理程序，给自己最好的机会清理皮肤，防止新的突破。

坚持治疗 - 它需要耐心

痤疮的成功治疗不会在一夜之间发生。 在您开始看到改善之前，家庭治疗可能需要4至8周。 严重的痤疮可能需要更长时间才能开始清理。 如果您容易痤疮，即使瑕疵清除后，您可能需要进行某种维护计划以防止再次发生。 遵循医生关于治疗的命令非常重要。 这样做会给你最大的成功机会和清洁皮肤。

不要放弃 - 许多治疗方法都可用

痤疮治疗有效，但需要时间。 如果您从非处方治疗开始并且没有得到缓解，请去看医生。 有几种处方局部和口服，全身用药。 您可能需要经过一些试验和错误才能找出最适合您的治疗方法。 也可提供非药物治疗选择。 您的皮肤科医生可以使用激光，光疗或化学换肤治疗痤疮。 医生可以通过称为引流和拔牙的程序治疗囊性痤疮病变。