怀孕：重量和其他变化| Healthline

第二个三个月

怀孕的第二个三个月从13周开始，持续到第28周。有一定的不适感，但医生认为这是一个减少恶心和更大的能量的时间

体重增加我应该期望在第二个三个月的体重增加？

在第二个三个月的开始，你的宝宝几乎重1.5盎司当你到了这个三个月的时候，他们的体重将会接近2磅，几个月后会有很大的增长，只有在你的下一个三个月里，增长率才会增加

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宝宝体重的增加会增加自己的体重，你的身体会继续增加你的血液和体液量，这会增加体重，不久你就会开始感觉到宝宝的移动。

妊娠中期体重的增加量取决于孕前的体重，你的医生应该计算你的身体质量指数（BMI）早在你的怀孕。根据你的BMI，你的医生可以估计你应该增加多少体重。根据医学研究所，妇女谁是：

<！体重过轻或体重指数低于18.5，应该增加28-40磅

• 正常体重，或者BMI在18.5-24之间。 9，应该增加25-35磅
• ，或者BMI在25-29之间。 9，应该增加15-25磅
• 肥胖，或者BMI超过30，应该增加11-20磅
• 如果你在怀孕的头三个月身体很差，你可能体重减轻或体重减轻保持不变。你可能会在孕中期增加体重来弥补这种损失。

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你的医生会衡量你的体重，估计你的宝宝每月的体重。问问他们，如果你担心你的体重增加太多或太少。

皮肤变化我应该期待在孕中期的皮肤变化？妊娠中期可以导致你的皮肤有几个变化。你现在可能想知道什么是正常的，什么不正常。以下是孕中期常见变化的一些例子。

妊娠纹

随着你的腹部在孕中期继续扩张，你可能会开始注意到一些妊娠纹。这些是你的腹部增长速度超过你的皮肤可以跟上的地方。结果，皮肤轻微撕裂，并产生妊娠纹。你很可能会看到他们在你的胃和你的乳房。这些地区在怀孕期间增加最多。

并不是每个妈妈都会得到妊娠纹，但是很多都是。各种面霜声称减少妊娠纹，但他们没有被证明这样做。他们可以，但是，使您的皮肤少痒。在妊娠中期避免体重过度增加也有助于减少妊娠纹的发生。如果你担心自己的体重增加太多，请和你的医生交谈。

分娩后，妊娠纹极有可能开始消退。但是，要彻底消除它们可能是困难的。

Linea nigra

Linea nigra，或黑线，通常出现在怀孕的第二个三个月，通常在五个月左右。这是一条黑色，通常是从你的肚脐到你的骨盆的棕色线条。有些女人也有肚脐上方的线。黑线是由胎盘造成更多的激素造成的。这些是相同的荷尔蒙，也可能会导致黄褐斑，使你的乳头显得更黑。

黄褐斑

黄褐斑也被称为“怀孕的面具”。 “这是雌激素和黄体酮数量增加的另一个症状。这导致身体制造更多的黑色素，棕色色素。除黑头之外，您还可能会注意到脸上有棕色或黑色皮肤的斑块。怀孕让你特别对太阳敏感。在出门前，你应该戴上防晒指数在15以上的防晒霜。这可以防止黄褐斑在怀孕期间变得更糟。医生通常不建议治疗黄褐斑。对于大多数女性来说，分娩后就会消失。

如果您的黄褐斑在您分娩后不会消失，您的医生可以开具局部用药来减轻色素沉着的部位。一定要告诉你的医生使用这些外用物品和哺乳的安全性。

不舒服我应该在孕中期期待什么不适？

在三个月内增加15磅的重量会导致不适，特别是在腰背部。你越来越多的肚子也可以给你的背部增加压力。

减少妊娠中期相关腰痛的方法包括：

在你的左腿睡觉时，双腿之间有一个枕头

避免提起重物

避免坐在支持的高跟鞋

• 和直背椅
• 保持良好的姿势，只要有可能
• 获得妊娠按摩
• 以10分钟的增量对您的背部进行加热或冷敷
• 圆韧带疼痛
• 圆韧带支撑子宫，随着子宫的生长而延伸。韧带以类似于肌肉的方式收缩。当这些韧带从怀孕延伸，任何使他们迅速收缩可能会导致疼痛。使这些韧带快速收缩的行动包括：
• 快速站立

咳嗽

笑

• 打喷嚏
• 慢慢地改变位置或弯曲你咳嗽或打喷嚏之前你的臀部可以帮助这种痛苦。你应该只有几秒钟感到这种痛苦。打电话给你的医生，如果这种痛苦是严重的，或者如果它持续几分钟。
• 静脉曲张
• 增加的重量也会导致腿酸痛和静脉曲张。你越来越大的子宫对一个传到腿上的大静脉（称为腔静脉）施加额外的压力。当子宫过度压迫腔静脉时，可形成静脉曲张。这些腿是明显的静脉，有时会使站立不舒服。

减轻疼痛的静脉曲张的方法包括：

尽可能地支撑腿部

避免背部睡觉，这会给穿刺带来额外的压力

避免坐在你的腿上

• 经常伸展你的腿
• 总是与你的医生检查，确保没有任何理由你不应该穿支撑软管。此外，让你的医生知道，如果静脉曲张导致你太多的疼痛，你走路有困难。
• 腿部抽筋
• 腿部抽筋在怀孕中很常见，通常在晚上发生。如果你发展腿抽筋，舒展肌肉。您可以通过以下方法预防未来的痉挛：
• 保持活跃

喝大量液体

在睡前拉伸小腿肌肉

头晕

• 在怀孕期间，血管扩张。这会导致你的血压下降。有时你的血压可能下降太多，你可能会开始感到头晕。保持水分，躺在你的左侧可以帮助你控制头晕。
• 牙龈或鼻子出血
• 激素水平升高会增加妊娠中期出血风险。你的身体还有更多的血液流过。因此，你可以体验增加的出血。由于气道肿胀，这种出血可能会发生在您的鼻子。你也可能会注意到打鼾和增加拥堵。

减轻或减少流鼻血的方法包括：

避免二手烟

从蒸发器或热水淋浴中吸入蒸汽

将温暖湿润的毛巾放在脸上

当你刷牙时你的牙刷。增加的血量可能会导致你的牙龈变得更软，更容易出血。怀孕期间，您可能希望使用更柔软的牙刷。但是，不要放弃你的牙科常规。刷牙和使用牙线仍然是至关重要的。如果你担心你的牙龈出血太多，你可以跟你的牙医谈谈。展望展望是什么？

• 孕中期是怀孕更真实的时候。你会开始感觉到你的宝宝移动。你也会开始怀孕到外面的世界。虽然孕中期有不适感，但有很多方法可以减轻疼痛。