Настя и сборник весёлых историй
目录:
当你想要一些健康的东西时，这些不烘烤的饼干是完美的。诀窍：如果你对花生过敏，可用芝麻籽黄油代替花生酱。
成分
3汤匙脱脂牛奶
- 1/3杯糖
- 1汤匙可可粉
- 1½茶匙香草
- 1/3杯脆皮花生酱
- 1杯快速烹饪燕麦片
- 2汤匙小麦胚芽
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在一个大锅里，一起搅拌牛奶，糖和可可，并在中高温下煮沸，确保不断搅拌。
从火上移开，加入花生酱和香草，搅拌至光滑。加入燕麦片和小麦胚芽。剧烈搅拌混合。
把大汤匙倒在羊皮纸上，并至少放置一小时。
营养
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份量
12| 份量 | 1饼干 |
| 卡路里 | 98 |
| 总脂肪 | 3克 |
| 饱和脂肪 | 0。 7克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 38毫克 |
| 钾<99> 82毫克 | 碳水化合物 |
| 13克 | 蛋白 |
3克< <！ --3 - >
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