情绪健康概述|精神疾病类型| Healthline

心理健康是指你的情绪和心理健康。帮助你过上幸福健康的生活，你的心理健康可能受到各种因素的影响，包括生活事件，甚至你的遗传因素。有许多策略可以帮助你建立和保持良好的心理健康，包括保持积极态度

保持身体活跃

帮助其他人

获得足够的睡眠

• 吃健康饮食
• 要求专业如果你需要的话帮助你的心理健康
• 与你喜欢花时间的人交往
• 形成和使用有效的应对技巧来处理你的问题
• 精神疾病什么是精神疾病
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• 精神疾病是一种影响你感觉和思考的状况，也会影响你的日常生活能力即精神疾病可能受到几种不同因素的影响，包括：
• 遗传

环境

日常习惯

生物

• 精神疾病在美国很常见。每五名美国成年人中就有一名每年至少有一种精神疾病，约有五分之一的年龄在十三岁至十八岁的年轻人在他们一生中某个时候经历过精神疾病。
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• 精神疾病很常见，但严重程度各不相同。每年大约有25人中有一人患有严重的精神疾病（SMI）。 SMI可以显着降低您的日常生活能力。不同的人群以不同的速率体验SMI。根据美国国家心理健康研究所（National Institute of Mental Health）的资料，女性比男性更容易体验SMI，26-49岁的人最有可能体验到SMI，而混血背景的人更有可能体验到SMI其他种族的人。每种类型的精神疾病都与自己的症状有关，但大多数都有一些共同的特征。精神疾病的一些常见症状可能包括：
• 没有足够的或暴饮暴食

有失眠或睡得太多

与其他人和最喜欢的活动疏远

即使有足够的睡眠感觉疲劳

感觉麻木或缺乏共鸣体验无法解释的身体疼痛或a <感觉绝望，无助或迷失

吸烟，饮酒或使用非法药物比以往任何时候都更加混乱，健忘，烦躁，愤怒，焦虑，悲伤或惊吓不断地与朋友和家人争吵或与朋友和家人吵架

• 极度情绪波动，导致关系问题持续不断的倒叙或想法，你不能离开你的头
• 听到声音在你的脑海中，你不能停止
• 有伤害自己或其他人的想法
• 不能进行日常活动和家务
• 障碍精神健康障碍
• 精神卫生专业人员使用诊断和统计精神疾病手册（DSM-5）诊断精神疾病。有许多类型的精神健康障碍，在DSM-5中列出了近300种不同的病症。下面是一些影响美国人最常见的精神疾病：
• 躁郁症躁郁症是一种慢性精神疾病，每年影响美国大约2. 9％的美国人。它引起极端的情绪波动，从激烈的狂躁高潮到抑郁的低谷。这些会影响你的能量水平和合理思考的能力。这些情绪波动比大多数人每天经历的小起伏要严重得多。心境恶劣，也称为持续性抑郁症，是一种慢性抑郁症。虽然dysthymic抑郁症不强烈，它可以干扰你的日常生活。患有这种疾病的人至少有两年的症状。据估计，约有1.5％的美国成年人每年都会感到心境恶劣。
• 焦虑广泛性焦虑症
• 广泛性焦虑症（GAD）是一种慢性精神疾病，即使在很少或根本没有理由担心的情况下，也会使您变得非常担心很多事情。那些有GAD的人对于经历一天感到非常紧张，认为事情不会有利于他们。有时候担心可以让GAD的人完成日常工作和家务。 GAD每年影响到3.1％的美国人。
• 抑郁症主要抑郁症
• 重度抑郁症，也称为重度抑郁症（MDD），会使您至少在两周内感到极度的悲伤或绝望。患有MDD的人可能会因为自己的思想或试图自杀而生气。每年有大约7％的美国人至少经历过一次严重的抑郁症。强迫症
• 强迫症（OCD）引起持续的和重复性的想法或强迫症（obsessions）。这种情况发生在进行某些行为或强迫的不必要和不合理的愿望上。许多强迫症患者意识到他们的思想和行为是不合理的，但他们无法阻止他们。超过2％的美国人在一生中某个时候被诊断为强迫症。
• 创伤后应激障碍（PTSD）
• 创伤后应激障碍（PTSD）是一种精神疾病，会导致经历过诸如战争，自然灾害或事故等创伤性事件的人经历持续的心理问题。其中一些症状包括精神创伤事件的倒叙或容易被惊吓。据估计，美国有3. 5％的人口患有PTSD。
• 精神分裂症

精神分裂症是一种慢性精神疾病，会损害您作出选择和与其他人联系的能力。这是一个严重的情况，可能会导致你经历幻觉，妄想，并听到声音。据估计，百分之一的人口经历精神分裂症。社交恐惧症社交恐惧症也称为“社交焦虑症”，是一种导致您对社交情境极度恐惧的精神疾病。这可能会导致你对周围的人感到非常紧张，你可能很难与人沟通，因为你认为人们会判断你。美国每年大约有1500万成年人患有社交恐怖症。

应对精神疾病

许多精神疾病的症状可能会变得更糟，如果他们没有得到治疗。如果你或你认识的人可能患有精神疾病，请伸出心理上的帮助。开始拜访您的初级保健医生。他们可以检查精神疾病的迹象，并在必要时帮助制定治疗计划。