家庭疗法：哪些有效，哪些无效？

照顾自己

无论你听到什么，或者你想要什么样的救济，在尝试任何家庭疗法之前，请先咨询医生或药剂师。 如果你服用处方药或非处方药，这一点就更为重要，因为有些药可以影响药物的运作方式。 请记住，许多人没有任何研究支持他们。

薄荷

薄荷作为一种健康疗法已被使用了数百年。 薄荷油可能有助于肠易激综合征 - 一种可导致痉挛，腹胀，气体，腹泻和便秘的长期病症 - 也可能对头痛有益。 需要更多的研究来了解它有多大帮助和原因。 人们也将叶子用于其他条件，但很少有证据证明它对任何一种都有帮助。

蜜糖

这种天然甜味剂可以像非处方药一样对咳嗽起作用。 对于那些年龄不够大的孩子来说，这可能特别有用。 但是不要给婴儿或小于1岁的幼儿。这种罕见但严重的食物中毒的风险很小，对他们来说可能是危险的。 虽然你可能听说过“当地”的蜂蜜可以帮助过敏，但研究并没有提到这一点。

姜黄

这种香料被宣传为能够帮助治疗从关节炎到脂肪肝的各种疾病。 有一些早期研究支持这一点。 其他声称，如愈合溃疡和辐射后帮助皮疹，都缺乏证据。 如果你尝试，不要过度：高剂量会导致消化问题。

生姜

它已经在亚洲医学中使用了数千年来治疗胃痛，腹泻和恶心，研究表明它适用于恶心和呕吐。 有一些证据表明它也可能有助于月经来潮。 但它并不一定对每个人都有好处。 有些人因为它而感到肚子疼，胃灼热，腹泻和气体，这可能会影响一些药物的运作方式。 所以，请告诉您的医生，并小心使用它。

性别

不再，“不是今晚，亲爱的。” 事实证明，当您患有某些类型的头痛时，性可以帮助缓解疼痛 - 尤其是偏头痛。 它也被证明可以改善心脏健康，缓解压力，提高精神警觉性。

绿茶

这种安慰的饮料不仅能让您保持清醒和警觉。 它是一些强大的抗氧化剂的重要来源，可以保护您的细胞免受损害，并帮助您对抗疾病。 它甚至可以降低患心脏病和某些类型癌症的几率，如皮肤，乳房，肺和结肠。

大蒜

一些研究表明，吃大蒜的人不太可能得到某些类型的癌症（大蒜补充剂似乎没有同样的效果）。 它也可能降低血液中的胆固醇和血压水平，但似乎并没有那么大的帮助。

鸡汤

事实证明，奶奶是对的：鸡汤可以治感冒。 研究表明，它可以缓解症状，帮助你早日摆脱它。 它还可以抑制肿胀并清除鼻液。

洗鼻壶

你把盐和温水混合物放在看起来像一个小茶壶的东西上。 然后倒入一个鼻孔，让它排出另一个。 你必须练习一点，但一旦你掌握它，它可以缓解过敏或感冒症状，甚至可以帮助你更快地摆脱感冒。 只要确保你使用蒸馏水或冷却的开水，并保持你的洗鼻壶清洁。

肉桂

你可能听说它可以帮助控制患有前驱糖尿病或糖尿病的人的血糖。 但没有证据表明它可以治疗任何疾病。 如果您打算尝试一下，请注意：肉桂提取物对大剂量的肝脏有害。

热水澡

对于影响肌肉，骨骼和肌腱（将肌肉与骨骼相连的组织）的各种事物，如关节炎，背部疼痛和关节疼痛，都是有益的。 温水可以帮助血液流向需要它的区域，所以当你在那里时，轻轻地拉伸和工作这些区域。 但不要让它太热，特别是如果你有皮肤状况。 理想温度在92到100华氏度之间。

冰袋

在受伤后的最初48小时内，使用一袋冷冻豌豆或简单的塑料袋或湿冰巾，以帮助疼痛和肿胀。 您也可以将其用于一次又一次引起疼痛和肿胀的伤害 - 但仅限于身体活动之后，而不是之前。 切勿使用冰块超过20分钟，如果皮肤变红，请将其取下。

凡士林

它适用于任何数量的东西：它可以帮助你的皮肤保持水分，防止擦伤 - 例如，当你跑步时，你的大腿内侧。 它还可以帮助保护宝宝的皮肤免受尿布疹的伤害。

耳烛

这是危险的，不起作用 - 不要这样做。 这个想法是，你把一个点燃的空心蜡烛的未点亮的一端放在你的耳朵里，然后抽出蜡。 但有些事情可能会出错：它可以推动耳垢更深入，蜡烛可以进入你的耳朵，它可以刺破你的耳膜，或者它可以烧伤你的耳道，面部，头皮或头发。 如果您认为自己的耳垢有问题，请去看医生。