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- 为什么会出现夜惊？<9夜惊是正常的，但比较少见。只有6.5％的孩子经历过他们。夜惊被认为是一种睡眠障碍。它们被认为是由于睡眠时中枢神经系统的过度刺激引起的。
- 夜惊使婴儿和孩子突然间在夜间醒来。他们可能会坐在床上，带着可怕的尖叫声，极度的恐慌和沉重的呼吸。
- 保持冷静
- 请尝试以下的想法。
- 不要让孩子在夜间过热。确保他们穿着适当的温度。还要确保你的孩子在睡前使用厕所，并避免在睡前给他们喝一杯。
你的孩子突然中间醒来夜晚，他们在尖叫，颠簸，发出不连贯的声音，但无论你做什么，都不能安慰他们，夜惊也叫睡眠恐惧，与典型的噩梦不同，它们更具戏剧性演示文稿
幸运的是，夜间恐怖症通常不会引起恐慌，或者是一个更大的医疗问题的标志，您的孩子在夜间恐怖症期间实际上还是睡着了，早上也不会记得，当然，夜间恐怖可能会让父母心烦意乱，他们不得不看着他们的孩子经历这个看似可怕的经历，无论他们是否清醒。
<！ - 1 - >如果你不知道如何停止他们，你的孩子的夜间恐惧也可能成为你的噩梦，请继续阅读，了解更多关于夜间恐怖的信息，以及如何减少夜间恐惧的提示
为什么会出现夜惊？<9夜惊是正常的，但比较少见。只有6.5％的孩子经历过他们。夜惊被认为是一种睡眠障碍。它们被认为是由于睡眠时中枢神经系统的过度刺激引起的。
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他们更常见于有夜惊或梦游家族史的儿童。换句话说，研究人员认为，夜惊的倾向是遗传。夜惊可能由下列情况触发：
过度或疲劳
- 发热
- 某些药物
- 全膀胱
- 焦虑或压力
- 突然的噪音（如电话响起或火车通过）
- 睡在陌生的环境
- 旅行
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夜惊是什么样的？
夜惊使婴儿和孩子突然间在夜间醒来。他们可能会坐在床上，带着可怕的尖叫声，极度的恐慌和沉重的呼吸。
孩子们可能在睡梦中说话，甚至跳下床跑来跑去。他们可能会甩开手臂，踢腿。他们的眼睛甚至可能是开放的，但他们并没有完全清醒。夜间恐怖可能持续15分钟，但通常只持续几分钟。经过一个晚上的恐怖，一个孩子通常会平静下来，然后回去睡觉。早上，奇怪的是，他们根本不记得经验。
夜惊与噩梦：有什么区别？夜魇不像噩梦一样。这两个实际上发生在睡眠周期完全不同的点。睡眠发生在几个阶段。每个阶段都与不同的大脑活动有关。在快速眼动（REM）阶段期间发生包括噩梦的梦想。这是一个轻松的睡眠阶段，人可以很容易地被唤醒。另一方面，深夜睡眠（阶段4）或深度睡眠与REM睡眠之间的过渡期间发生夜惊。这通常在入睡后大约两到三个小时。孩子们经常记得他们的噩梦。但他们没有任何回忆，因为没有任何的心理图像可以回忆。父母在夜间恐惧中应该做什么？对于父母来说，夜惊恐怕是非常可怕的。但是请放心，你的孩子是安全的。为孩子做的最好的事情就是等到夜幕降临，孩子再次入睡。夜惊可能持续15分钟。一般来说，这里有一些关于夜间恐怖的最佳实践：
不要试图唤醒你的孩子;他们可能不认识你，可能会变得更加困扰和困惑，并可能需要更长的时间才能重新入睡
保持冷静
确保你的孩子不会受到周围颠簸的伤害;移动坚硬和尖锐的物品
情节结束后，可以唤醒你的孩子。如果你认为夜间的恐怖是由一个完整的膀胱触发的，鼓励他们在睡觉之前使用厕所。
预防夜惊的提示
对于父母或管理员来说，夜惊可能会非常不安。他们可能会感到无助和恐慌，因为他们无能为力帮助他们的孩子。夜间恐惧没有治疗，但你可以帮助预防。
请尝试以下的想法。
1。创造一个轻松的睡前例行
坚持一个轻松和放松的睡前例程，如洗澡和阅读睡前故事。避免音乐，电视或任何在睡前唤醒的东西。
- 2。让你的孩子休息
- 确保你的孩子得到足够的休息。不要让你的孩子熬夜太久而过度。
- 如果你住的地方有很多交通噪音，你可能想投资一台白噪音机器。
3。让孩子保持舒适
不要让孩子在夜间过热。确保他们穿着适当的温度。还要确保你的孩子在睡前使用厕所，并避免在睡前给他们喝一杯。
4。打乱他们的睡眠模式
如果夜间恐怖频繁发生在每天的特定时间，请在每个预计时间的15分钟之前将您的孩子唤醒一周。这可以打乱他们的睡眠模式，打破夜惊的循环。
后续步骤
你的孩子偶尔会遇到夜间恐怖现象是正常的。大多数的孩子最终都会长出来如果他们一天晚上发生多次或者多数晚上发生，请告诉您的儿科医生。过度和/或压力会引发儿童的夜惊。
您的儿科医生可能想要检查是否有其他事情正在打断您孩子的睡眠并导致夜惊。例如，大扁桃体或睡眠呼吸暂停可能会导致呼吸问题，影响您的孩子的睡眠模式。如果需要，您的医生可以回答您的问题，并将您转介给睡眠专家。由于某些药物可能引发夜间恐怖症，请告诉医生您的孩子服用的任何药物。
注意：夜惊与儿童精神障碍之间没有任何联系。没有什么值得担心的，你的孩子没有任何危险。
