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目录:
在热石按摩过程中发生了什么？
热石按摩是一种按摩疗法，用来帮助您放松和舒缓紧张的肌肉和软组织损伤身体
在热石按摩过程中，在身体的特定部位放置平滑，平坦，加热的宝石，石头通常由玄武岩制成，这是一种保留热量的火山岩石据新罕布什尔大学健康服务，热按摩石被加热到130度到145度之间。
<！ - < - >石头可以放在：
- 沿着脊椎
- 在你的胸部
- 在你的手掌
- 在你的手掌
- 在你的脚和脚趾
- 按摩治疗师可以拿着加热的石头，因为他们按摩你的身体使用瑞典按摩技术，如：
长行程< 圆形运动NTS
- 振动
- 攻丝
- 混炼
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- 在热石按摩过程中，有时也会使用冷石头。在结石之后，可以使用冷的石头来平静任何充血的血管并舒缓皮肤。
所有按摩一般都在替代药伞之下。他们正在成为许多条件下流行的补充疗法。这里有一些热石按摩的好处：
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1。有助于缓解肌肉紧张和疼痛长久以来，热量被用于缓解肌肉紧张和疼痛。它有助于增加流向受影响地区的血液。它也可以减少肌肉痉挛，增加运动的灵活性和范围。冷疗有助于缓解炎症。根据您的症状，在按摩过程中交替使用冷热石头可能会有帮助。
2。减轻压力和焦虑美国按摩疗法协会的立场是“按摩疗法可以有效地缓解压力。 “研究支持他们的意见。 2001年的一项研究表明，十分钟的按摩改善了心血管反应，如每搏输出量。 1997年的一项研究发现，工作场所15分钟的现场椅子按摩与没有按摩的15分钟休息相比，显着减轻了压力。 <2015> 2015年的一项研究发现接受腹部结直肠手术的人在接受手术后按摩后疼痛，紧张和焦虑较少。
3。促进睡眠
2006年的一篇文献综述发现，按摩可能是失眠成年人安眠药的替代疗法。研究表明，背部按摩有助于促进放松和睡眠。 2001年的一项研究显示，患有睡眠问题的婴儿由父母给予15分钟的按摩，睡得更快。觉醒后，他们也更加警觉，积极和积极。按摩被认为可以帮助你享受更多的恢复性睡眠，尽管还没有完全明白为什么。
4。可能有助于缓解自身免疫疾病的症状
热石按摩可缓解疼痛，如纤维肌痛。纤维肌痛是导致广泛的慢性疼痛的病症。根据2002年的一项研究，接受30分钟按摩的患有纤维肌痛的人睡眠时间更长，触发点更少，P物质（一种涉及传递疼痛信号的物质）的水平比接受放松治疗的病人水平下降。然而，在按摩成为标准的纤维肌痛治疗之前，需要更多的研究。
2013年的一项研究发现，类风湿关节炎患者可能受益于中等压力的按摩，如热石按摩。研究参与者经过一个月的按摩治疗后，疼痛减轻，握力增强，运动范围更大。
5。可能有助于减少癌症症状
在“疼痛和症状管理杂志”上发表的一项为期三年的大型研究，探讨了1,290名癌症患者的按摩如何影响疼痛，疲劳，压力和焦虑，恶心和抑郁。研究表明，按摩，特别是瑞典按摩，改善了癌症症状，即使是那些有明显症状的人。研究人员认为，舒适的使用触感起了一定的作用。
6。可能会提高免疫力按摩可能会提高你的免疫系统。根据2010年的一项研究，一次瑞典按摩疗法对免疫力有积极和急剧的影响。在按摩之前和之后采集的血液样本显示精氨酸 - 加压素，一种有助于调节血压和水分潴留的激素减少。
谁应该得到一个？谁可能受益于热石按摩？任何正在经历肌肉紧张和疼痛，失眠或压力的人都可能受益于热石按摩。如果您的慢性疾病导致疼痛，请咨询您的医生，看看热石按摩是否适合您。
风险和警告风险和警告
由训练有素的治疗师执行时，热石按摩通常是安全的。有些情况下应该避免。如果您有以下情况，请咨询您的医生：
出血性疾病或采取血液稀释剂
在您的皮肤上烧伤
开放性伤口
有血栓史
每周
骨折或严重骨质疏松症
- 低血小板计数（血小板减少症）
- 糖尿病
- 产前按摩可能有助于缓解压力并缓解不适妊娠症状。不过，大多数按摩治疗师不会在孕妇身上使用热石块。如果你怀孕了，只有在你的医生的批准下，经过训练有素的产前按摩治疗师才能得到按摩。
- 为了防止灼伤，热按摩石和皮肤之间应始终存在毛巾或床单等障碍物。检查你的治疗师，看看他们如何加热石头。应使用专业的按摩石加热器。千万不要使用以下物品加热过的宝石：
- 微波炉
- 慢炖锅
- 电热板
- 烤箱
外带底线
研究表明，热石按摩可能是一种有效的方法减轻压力和焦虑，促进放松，缓解疼痛和肌肉紧张。这可能对各种条件和情况有所帮助。需要更多的研究来找出为什么按摩疗法有如此强大的影响。这可能与人的触摸有很大关系。对于许多人来说，触摸提供了一种连接感和安全感。
- 为确保您获得积极的热石按摩体验，只能使用训练有素的热石按摩治疗师。在按摩或一天之后，您可能会感到疼痛。这可能是由于深层组织操作和压力。你不应该感到痛苦。如果您在按摩过程中感到不舒服或感到疼痛，请立即告知您的按摩治疗师。
- 请继续阅读：妊娠期间缓解上背部疼痛的5个技巧“
