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目录:
- 您是否觉得自己的空气不足？您的脚踝是否肿胀？欢迎您到怀孕的第三个月。
- 在怀孕的最后三个月，你正在生长的婴儿将你的子宫压在你的隔膜上。隔膜从其预先的位置向上移动约4厘米。你的肺也有些压缩。这一切都意味着你无法吸入每一口气的空气。
- 呼吸短促可能会让您感到不舒服，但您可以更舒适地呼吸。
- 哮喘
- 管理水肿如何管理水肿？
- 戴上支撑软管。
您是否觉得自己的空气不足？您的脚踝是否肿胀？欢迎您到怀孕的第三个月。
您应该做的第一件事是什么不要担心，呼吸急促，水潴留或水肿在妊娠最后几周是很常见的，这些症状有时可能表明你应该关心的一个状况，但是很少，以下是发生的情况
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气短造成气短的原因是什么？在怀孕的最后三个月，你正在生长的婴儿将你的子宫压在你的隔膜上。隔膜从其预先的位置向上移动约4厘米。你的肺也有些压缩。这一切都意味着你无法吸入每一口气的空气。
然而，这并不意味着你的氧气减少了。同时，由于子宫生长的限制，你的肺活量减少，大脑中的呼吸中枢被激素孕激素刺激，让你的呼吸速度变慢。孕期孕酮释放。尽管每次呼吸都可能带来较少的空气，但是空气会长时间停留在肺部，这样您就可以提取您和宝宝需要的氧气。
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在怀孕期间，你的身体也会扩张你的血量，以确保你的宝宝也获得了足够的氧气。控制呼吸短促如何控制呼吸急促
呼吸短促可能会让您感到不舒服，但您可以更舒适地呼吸。
练习良好的姿势
确保你肩膀挺直，抬起头。想象一条连接胸骨向天空的直线来举起你的胸部。
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运动有氧运动可以改善呼吸，降低脉搏。确保你开始的任何程序都是由你的医生批准的。
如果你还没有开始练习，现在是开始产前瑜伽的好时机。呼吸是瑜伽练习的中心，额外的伸展可以改善你的姿势，给你更多的呼吸空间。无论你选择什么样的锻炼方式，都不要过头！听听你的身体在告诉你什么
放松
“放松一下！ “对于没有气促的人来说这很容易，但这也是事实。你对浅呼吸变得越焦虑，你的呼吸越浅。当你需要休息时休息也很重要。
不要过头
当你需要休息时，听听你的身体告诉你什么，然后休息。现在不是时候把自己压得太紧。注意你身体的极限是很重要的。
当您接近交付时，呼吸困难的感觉会变得更好。当你的宝宝在你的骨盆下降，膈肌和肺部的压力有所缓解。
呼吸短促的警告迹象呼吸短促的征兆
虽然知道自然对你的身体有一个计划是很好的，但是你应该注意警告的迹象，以防你的呼吸急促表明有什么不对劲。
哮喘
毫无疑问，在怀孕之前，您已经知道您是否有哮喘。你也可能已经知道哮喘在怀孕期间会变得更糟。与你的医生讨论哮喘是否会使你在第三个三个月的气促程度变差。
贫血
在某些情况下，贫血 - 血液中的铁不足可能导致呼吸困难。其他贫血症状包括疲劳，头痛和嘴唇和指尖的蓝色色调。为了诊断贫血，你的医生可以检查你的铁水平，并可能开具补铁剂。
疼痛或持续咳嗽
如果您深呼吸时感到疼痛，呼吸急促或感觉脉搏增加，请立即联系您的医生。这些可能是你已经通过血块到你的肺部的迹象。这也被称为肺栓塞。
如果您的咳嗽持续数天以上，请联系您的医生。如果您感到胸痛，您应该随时联系您的医生或立即致电当地紧急服务部门。
了解水肿什么是水肿？
水肿是多余的液体积聚在您的身体组织中的一种状况。你会注意到你的脚，脚踝，有时甚至在你的手中。流体倾向于集中在受重力影响最严重的部位。许多妇女在怀孕期间经历水肿。对于这些女性中的大多数人来说，温暖的天气和长时间保持在一个位置会导致肿胀。水肿是在早上最低，并在一天中增加。立即向医生报告任何腿部疼痛。告诉你的医生，如果你注意到你的脸或手突然肿胀或浮肿。这可能是先兆子痫的征兆。
管理水肿如何管理水肿？
以下是一些可以帮助你防止水肿的方法：
抬起你的脚。
尽可能用双脚撑起来。
戴上支撑软管。
当你怀孕时，连裤袜可能感觉不舒服，但也有支持膝盖的袜子。选择你怀孕前选择的大小。早上起来之前，你肿胀。
- 避免摄入过量的 盐。
- 这会导致液体滞留。 饮用
- 充足的水 。保持水分将冲走废物，并帮助减少你保留的水量。
