智能手机危险：您的手机可能对您的健康有害吗？

智能手机有细菌

无论您走到哪里，都随身携带智能手机。 你在学校，工作，外出购物和跑腿时都能拥有它。 有些人甚至将智能手机带入浴室（不推荐）！ 智能手机藏有大肠杆菌等病毒和细菌，可以让你生病。 使用可安全用于电子产品的酒精擦拭布，每天至少擦拭智能手机一次，以去除污垢，灰尘和细菌。

看着你的脖子

低头看着你的智能手机，同时发短信和浏览会拉伤颈部肌肉，并可能导致结或痉挛。 它甚至可能导致神经疼痛向背部，肩部或手臂放射。 当您在智能手机上发短信或浏览时，至少每20分钟定期休息一次。 保持良好的姿势，不要往前走。 使用时请将手机放得更高。 适当的智能手机人体工程学设计有助于防止与智能手机使用相关的伤害，这是一种常见的公共健 做有规律的运动，加强和伸展肌肉，如瑜伽和普拉提。

正确握住手机

任何将颈部长时间弯曲到尴尬位置的姿势都可能导致颈部疼痛，包括将智能手机放在肩膀和耳朵之间。 如果你长时间处于这个位置，可能会导致颈部疼痛。 如果您在通话时必须处于此位置，请经常休息并移动颈部以避免僵硬。 如果你的脖子痉挛，休息并在该区域放置一个加热垫，以对抗紧张的肌肉。 非处方止痛药也可以减轻疼痛和僵硬。 如果疼痛持续超过几天，请咨询医生。

开车时发短信

驾驶时发短信非常危险。 开车时发短信会分散你在旅途中发生的事情。 只需几秒钟的注意力就会导致意外。 2015年，涉及驾驶员分心的车祸造成近3500人死亡，约391, 000人受伤。 一些州有法律禁止在驾驶时使用手机。 其他州要求在驾驶时免提使用手机。

开车时说话

这是一种误解，在驾驶时在智能手机上讲话是安全的。 这不安全。 在驾驶时通电话会导致认知分心。 这种分散注意力会使你的思维偏离道路，所以即使你可能正在使用允许语音激活拨号和操作的免提设备，你的思维也不会在路上。 当你在开车时用手机通话时，你的眼睛和大脑会感知周围的东西，但你并没有真正看到你的环境。 在驾驶时谈智能手机会大大增加车祸的风险。 如果您在驾车时必须打电话或接听电话，请在路边停车。

小心蓝光

智能手机，灯光，电脑，平板电脑和电视屏幕发出的较短波长蓝光会对健康造成破坏性影响。 暴露于这种光波长会破坏昼夜节律。 太阳下​​山后暴露在蓝光下会干扰睡眠。 蓝光可能导致心脏病，肥胖，糖尿病和其他健康问题。 天黑后，最大限度地减少不必要的光照，包括智能手机屏幕。 如果你在白天暴露在自然光下，你也会睡得更好。

走路时要注意

在智能手机上发短信或上网时走路是一种危险。 你可能会认为在走出去的时候写一个快速文本是可以的，但是在那个时候你可以走进一个繁忙的十字路口，旅行和摔倒，或遇到什么。 令人惊讶的是，52％的人在行走时因智能手机使用而分心的事故发生在家中。 事故可能包括骨折，头部受伤，肌肉和肌腱拉伤。 当您需要拨打电话，发送短信或在智能手机上通话时，请坐下或静止不动。

智能手机会导致癌症吗？

有些人担心手机使用与脑肿瘤，脑癌和其他类型的肿瘤和癌症有关。 流行病学研究的证据并未显示智能手机使用与这些情况之间存在联系。 如果您担心手机发出的电离辐射，请限制使用它们的时间。 如果您希望尽量减少手机辐射，请在扬声器模式下通话或使用耳机。

Interphone研究是一项病例对照研究，研究手机使用对脑肿瘤风险的影响。 该研究发现，使用手机观察到两种类型的肿瘤，胶质瘤和脑膜瘤的风险没有增加。 该研究表明，暴露水平最高的胶质瘤风险增加，但研究中的某些偏差和误差意味着无法做出因果解释。 需要进一步调查重型长期手机使用对健康的潜在影响。

如果您仍然担心智能手机发出的辐射，请在使用手机时使用有线耳机或耳机。 选择具有低SAR等级的蜂窝设备。 SAR代表特定的吸收率。 它衡量身体在手机使用过程中吸收辐射的速度。 身体从手机吸收的辐射量不仅取决于SAR等级。 无绳电话（无线电话，包括基站），微波炉和手机信号塔是我们环境中的其他电磁辐射源。

保护你的拇指

智能手机或智能手机上过多的短信可能导致触发手指或触发拇指。 这是拇指卡在弯曲位置然后在你试图拉直时弹开或弹出的情况。 该病症是由拇指肌腱的炎症引起的。 炎症抑制肌腱随运动自由滑动的能力。 除了僵硬和砰砰声，受影响的拇指也可能是柔软的。 如果您出现这种情况，请放松拇指并尽量减少发短信以避免问题消退。

关节炎和短信

智能手机使用过多可能与拇指关节炎的症状增加有关。 该病症包括拇指根部的压痛和疼痛。 抓住手机并用拇指发短信可能会使疼痛加剧。 关节炎无法治愈，但休息，止痛药和夹板可能有助于缓解症状。 尽管存在许多类型的关节炎，但影响拇指根部的最常见类型的关节炎是退行性的“磨损”关节炎。 这也称为骨关节炎。

什么是肘管综合征？

肘管综合征是肘部尺神经受压缩的病症。 这会导致手外的麻木和刺痛，包括戒指和小手指。 前臂和肘部也可能是疼痛的。 如果您在发短信时靠在肘部或弯曲肘部同时将手机放在耳朵上，则可能会出现这种情况。 通过在坚硬的表面上缓冲前臂来保护肘部并避免疼痛。 避免长时间弯曲肘部。 经常休息，定期移动和伸展双臂。 如果需要，在晚上戴夹板以保持手臂伸直。

谨防电子干扰

智能手机可能会破坏心脏起搏器和植入式除颤器等医疗设备。 干扰可能会导致设备故障。 移动电话甚至可能会干扰某些类型的助听器。 如果您怀疑智能手机和智能手机干扰了您的任何医疗设备的功能，请咨询您的医生。 机场使用的MRI和CT扫描以及安全扫描仪等成像测试也可能会干扰医疗设备。

保护你的视力

智能手机和其他类型屏幕发出的短波蓝光会导致眼睛疲劳和疼痛等健康问题。 这种类型的光甚至可能损坏角膜并影响视力。 角膜是眼睛前方的透明镜片。 如果您遇到与智能手机使用相关的眼睛疲劳，疼痛或视力问题，请尽量减少使用这些设备。 平板电脑，电脑和电视也是如此。 当您使用这些设备时，请经常休息以休息。

医疗保健中的智能手机分心

医生和其他医疗保健从业者也无法免受智能手机的干扰。 一项研究的证据表明，从业者更有可能犯错误，当他们使用智能手机时会对患者产生负面影响。 该研究表明，当患者在访问期间仅被智能手机中断一次时，检查症状和正确治疗中的错误每次上升至少12％。 要求您的医生在您预约时将智能手机放在一边。

智能手机和社交连接

那些在与他人在一起时被智能手机分心的人错过了重要的面对面互动和联系。 信不信由你，甚至当人们与人进行互动时智能手机的存在也会减少人与人之间的亲密和信任。 它还会降低人们与他们在一起的人的同情和理解能力。 智能手机的存在破坏了亲密和亲密。 当您与他人亲自互动时，请将智能手机放在一边。