桑拿和怀孕：使用安全吗？

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主要是怀孕期间使用桑拿浴室，这种热量可能是放松的，感觉很好，但对于宝宝来说可能并不安全，当婴儿在子宫内时，他们无法调节体温，这意味着他们无法忍受桑拿的高温。研究表明，一些在暴露于高温的婴儿（如热水浴缸或桑拿的婴儿）在妊娠早期经历严重的并发症和/或脊髓。

<！暴露于高温也可能导致或导致流产或出生缺陷，如室间隔缺损和动脉导管未闭。研究正在进行中。怀孕期间桑拿的高温可能会使一些现有的医疗条件复杂化。

在怀孕期间桑拿是否安全使用？

如果您的医生在您怀孕期间给您确定使用桑拿浴室，请将您花费的时间限制在15分钟以内。一些医生建议在怀孕期间完全避免使用桑拿。即使在桑拿有限的时间可能会导致宝宝的并发症。

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如果您开始感到晕眩或恶心，应立即离开桑拿房。这可能是你的身体过热的迹象。

什么是桑拿浴室？

桑拿浴室是用木头制作或衬里的房间，能够产生干燥的湿度，湿度非常低。大多数的桑拿浴室都保持在180至195°F（82至90°C）的温度范围内。湿度保持在15％以下。

使用桑拿对健康有益吗？

对于没有怀孕的人来说，使用桑拿浴的好处包括：

减压

缓解锻炼后的肌肉酸痛

你也可以在桑拿浴室体验一些东西。这与运动时相似。
即使你没有怀孕，重要的是要与你的医生交谈，以确保使用桑拿浴室对你是安全的。极度炎热会使一些现有的医疗条件复杂化。
热水盆在怀孕期间安全使用吗？
在怀孕期间坐在热水浴缸中的风险类似于桑拿。但热水浴缸可以提高你的体温。这是因为你被热水覆盖。如果您坐在靠近或对着喷气式飞机，热水浴缸也会使您的体温升高得更快。这通常是热水进入热水浴缸的地方。一些医生建议怀孕期间水温保持在95°F（35°C）以下。

如果您的医生在怀孕期间偶尔使用热水浴缸批准您，则应采取一些重要的预防措施。其中包括：

不要超过10分钟

请勿坐在热水进入热水浴缸的喷嘴附近< 如果您开始感到晕眩或恶心，请立即离开热水浴缸

与桑拿房一样，并非所有的热水浴缸都相同。它们并不总是保持在相同的温度，可能会更热或更冷，这取决于它们被监视的程度。

下一步
在怀孕期间使用桑拿，特别是在孕中期，是一种风险。大多数医生建议避免它。请记住，对于一些孕妇来说，即使在桑拿房里短时间也是危险的。这对你的宝贝来说不值得冒险。在怀孕期间使用桑拿浴室或热水浴缸前，请务必与您的医生交谈。
问：
有什么替代方法可以减轻怀孕的疼痛，而不是使用桑拿或热水浴缸？

有时候，怀孕可能会很不舒服，特别是在怀孕的第三个月，当你携带更多的体重时。产前按摩和产前瑜伽一样是一个很好的选择。在游泳池锻炼可以帮助你保持身材，同时减轻关节的重量。在家里，你可以尝试使用温暖的包装或者采取温暖的（不太烫的）浴。尝试使用怀孕带，以帮助支持你不断增长的肚子，或与身体枕头睡觉。