症状和治疗

什么是过度水合？饮用足量的水有助于身体：调节温度防止便秘冲掉废物999执行所有主要的身体功能

大多数人，尤其是那些在炎热天气下运动的人，更关心的是不要喝足够的水，但是喝太多的水也是危险的。导致水中毒，这是在你的身体中的盐和其他电解质的量变得太稀释时发生的，低钠血症是钠（盐）水平危险性低的一个条件，这是ove rhydration。

• 如果您的电解质太快滴得太低，可能会致命。过度水合导致死亡是罕见的，但可能发生。
• 类型有不同类型的过度水合？
• <！有两种主要类型的过度水合：
• 增加水分摄入量

当您饮用的水多于肾脏在您的尿液中排出时，会发生这种情况。这可能会导致你的血液中过多的水分。

保水

当您的身体无法正常排除水分时，会发生这种情况。几个医疗条件可能会导致你的身体保留水分。

这两种类型都是危险的，因为它们会使血液中的钠和钠失去平衡。

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原因引起过度水合的原因是什么？过度水合是流体的不平衡。它发生在你的身体吸收或保持比肾脏能够排出更多的液体时。

喝太多水或没有办法去除水可能会导致水位升高。这稀释了你血液中的重要物质。耐力运动员，如马拉松运动员和铁人三项运动员，有时在赛前和赛中喝水过多。

医学研究所制定了足够的饮水量的指导方针。他们建议平均每天饮用78-100盎司（约9-13杯）的健康成人饮料。

重要的是要记住，水的需求随着年龄，性别，天气，活动水平和整体健康状况而变化。所以没有确切的公式喝多少。常见的情况，如极度炎热，重大活动和发烧疾病都需要更多的液体摄入量比平均水平。

在健康的人身上，你的尿液是你水合状态的一个很好的指标。淡黄色的尿液看起来像柠檬水是一个很好的目标。较深的尿意味着你需要更多的水。无色的尿意味着你是水合的。

在健康的人群中，运动员过度水合的风险最高。哈佛的体育专家建议，运动时合乎逻辑的补水方法是解渴。

一些情况和药物通过让你的身体保持更多液体而导致过度水合。这些包括：

充血性心力衰竭（CHF）

肝脏疾病

肾脏问题

不适当的抗利尿激素综合征

非甾体抗炎药

未控制的糖尿病

其他情况和药物通过使你非常口渴可以导致饮水量增加。这些包括：

精神分裂症

摇头丸（俗称摇头丸）

• 抗精神病药
• 利尿剂
• 风险谁有过度水合的风险？在运动前和运动中喝大量水的耐力运动员中，过度水合是比较常见的。据报道：
• 跑马拉松和超马拉松（比26.2英里长的比赛）
• 铁人三项运动员
• 耐力骑自行车者

橄榄球运动员

• 精华划船者
• 参与的军人在训练练习
• 徒步旅行者
• 这种情况也更有可能患有肾脏或肝脏疾病的人。它也可以影响心力衰竭的人。

症状过度水合症状有哪些？

在早期阶段，您可能无法识别过度水合症状。随着病情的发展，常见的症状包括：

• 恶心和呕吐
• 头痛
• 精神状态的改变，如混乱或定向障碍
• 未经治疗的过度水合会导致血液中钠含量危险地降低。这可能导致更严重的症状，如：
• 肌肉无力，痉挛或抽筋
• 癫痫发作
• 昏迷

诊断如何诊断为过度水合症？

您的医生会询问您的病史，以确定您的症状是否由过度水合或其他情况引起。医生也会进行体格检查，他们可能会进行血液和尿液检测。治疗如何进行过度水合治疗？

如何治疗过度水合取决于你的症状有多严重以及是什么原因引起的。治疗可包括：

• 减少您的液体摄入
• 服用利尿剂增加您产生的尿量
• 治疗引起过度水合的情况

停止导致问题的任何药物

• 替换钠在严重的情况下
• 预防如何防止过度水合？
• 耐力运动员可以通过在比赛前后称体重来降低过度水合的风险。这有助于确定他们失去了多少水，需要补充。建议每丢失一磅，饮用16到20盎司的液体。锻炼时，尽量每小时喝2至4杯的液体。如果运动时间超过一个小时，运动饮料也是一种选择。这些饮料中含有糖，以及钠，钾等电解质，会使你失去汗水。干渴的时候也要引导你。如果你口渴，多喝点东西。
• 如果您有糖尿病，CHF或肾脏疾病等疾病，请咨询您的医生，了解最佳治疗方案。如果你异常口渴，也请联系你的医生。这可能是一个需要治疗的医疗问题的标志。