天然黄体酮：面霜，食品，以及其他

你需要黄体酮吗？

黄体酮是一种男性和女性的激素，但是它对女性起着更重要的作用，因为它与更年期，怀孕和整体健康有关，你可能有兴趣提高你的黄体酮水平。孕酮水平低会导致：

• 不孕不育或流产
• 子宫出血或不规则时期和斑点
• 性欲
• 体重增加

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医生可能会开出不同形式的黄体酮，合成形式也被称为孕激素，但它们也会增加患乳腺癌的风险。天然黄体酮，益处，风险等等。面霜和药片你在哪里可以买到天然的黄体酮？

如果你正在寻找天然黄体酮，你可以购买品种

Diamsorea uilosa 的大豆或山药制成的产品。当从这些来源中提取时，黄体酮被认为是生物相似的，或者与女性身体的孕酮化学相似。您在市场上找到的传统餐桌山药不会提供同样的好处。 <！ - 2 - >

面霜

天然黄体酮是最常见的奶油。身体很好地吸收乳脂，使其更容易在血液中获得。市场上孕酮霜的例子包括：

Emerita Pro-gest霜

• NOW黄体酮霜
• Wise Essentials野生山药和黄体酮霜
• 个别指导可能会有所不同，但大多数霜指导说每天两次在手腕，手臂，胃部或大腿内侧涂抹一角大小的奶油。

<！一些制造商建议绝经前妇女在开始使用前14天使用霜剂，以获得最佳效果。建议更年期妇女使用21天，停止使用7天，然后重复使用。

丸

也可以使用天然黄体酮丸。然而，肝脏迅速分解黄体酮，所以血液中的黄体素得不到足够的利用。一个人不得不服用更多的口服黄体酮，如果他们选择使用黄体酮霜。

您也可以服用黄体酮栓剂，将其插入阴道。他们也被认为可以增强子宫内的健康组织，并提高妊娠成功率。

食物天然黄体酮类食物

虽然食物中不一定含有黄体酮，但有些食物可能有助于刺激机体产生黄体酮。这些包括：

豆类

西兰花

• 球芽甘蓝
• 卷心菜
• 花椰菜
• 羽衣甘蓝
• 坚果
• 南瓜
• 菠菜
• 全谷类
• 也与降低体内雌激素的量有关，这可能增加黄体酮与雌激素的比例。这些包括：
• 香蕉

卷心菜

• 贝类
• 核桃
• 将这些食物纳入您的饮食可能有助于提高天然黄体酮水平。其他方式自然增加天然黄体酮的其他方法除了考虑使用天然黄体酮治疗外，女性还可以通过其他方式增加身体的天然黄体酮。她可以：
• 保持健康的体重。过量的体重使女性的身体产生更多的雌激素。这造成黄体酮的不平衡。虽然保持健康的体重并不一定意味着一个女人会使更多的黄体酮，这意味着她的荷尔蒙将更加平衡。减轻压力。压力会引发压力荷尔蒙的产生，并可能导致肾脏将激素如黄体酮转化为皮质醇。减轻压力的步骤包括冥想，日记，阅读，听音乐，或参加其他轻松愉快的活动。避免过度运动。体力活动可以在减轻压力水平和保持健康的体重方面发挥长远的作用。但过度运动可能会产生相反的效果。它会导致身体产生对黄体酮的压力荷尔蒙。

重要的是要记住，这种激素水平低并不意味着一个女人身体不好。与你的医生交谈，看看他们是否能够帮助找出低孕激素的原因。

有时候原因不是很清楚，但是如果你的医生能提供诊断，他们也可以帮助治疗。优点和缺点天然黄体酮的益处和风险是什么？服用天然黄体酮的好处包括：保护子宫内膜（子宫内膜）防止子宫癌维持高密度脂蛋白胆固醇水平（也被称为“好”胆固醇）减少与更年期相关的症状，如情绪波动

减少合成激素的不良副作用

• 副作用 使用天然黄体酮，您可能会注意到一些变化和症状，如乳房胀痛，头痛和抑郁症。但是这些症状通常与合成黄体酮更相关。如果你确实经历过这些症状，那么当你继续服用天然黄体酮时，它们一般会消失。
• 在将其涂抹在全身之前，一定要用外用面霜进行贴剂测试。为了进行贴剂测试，在你的手腕上放一点奶油，等待24小时，看看你是否发生过敏反应，如发痒，发红或肿胀。天然黄体酮可能是一些女性提高自身水平的方法，而不必经历合成激素不需要的副作用。许多妇女有兴趣增加黄体酮水平，以帮助生育和减少更年期症状。但是关于天然黄体酮的资料并不多。食品和药物管理局（FDA）不会监督或管理补充剂，因为质量或剂量与其他非处方药品相同。出于这个原因，在开始使用天然黄体酮补充剂之前，与您的医生交谈很重要。 您的医生将能够推荐额外的治疗和审查您的药物，以确保您可以安全地使用天然黄体酮。