如何制作自制电热垫

加热垫是脖子和背部疼痛的最佳来源之一。施加热量可以帮助减轻紧张或过度的肌肉疼痛。制作您自己的加热垫是一种快速简单的方法来舒缓您的肌肉和关节与您家周围的材料。有几种方法可以制作一个。

为什么他们的工作

热疗的最重要的方面是能够增加血液流向痛苦的地区。热量打开血管，使血液和氧气更容易流向疼痛部位。热疗还可以减少肌肉痉挛，导致肌肉，韧带和肌腱放松。

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医生有时建议使用加热垫缓解月经来潮或尿路感染。在这些情况下，应用加热垫到腹部。

危险

请务必遵循使用电热垫的说明，以防灼伤，触电和火灾。切勿在婴儿，糖尿病患者，中风患者或感觉疼痛能力下降的人群上使用加热垫。

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自己制作：方法1

马里兰州的风湿病专家兼关节炎治疗中心负责人Nathan Wei博士提供了制作自己的加热垫的简单方法。您需要：

• 两只手巾
• 一个自封袋
• 一个微波

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Step-by-Step

1. 将两条毛巾用水弄湿，挤出多余的水直到它们潮湿。
2. 将一条毛巾放入自封袋中，确保将袋子打开。将袋放入微波炉中，高温加热两分钟。
3. 从微波炉中取出袋子。小心 - 它会很热！密封自封袋，并将其他湿毛巾包在袋子上。
4. 将你自制的加热垫放在疼痛部位。热量应持续约20分钟。

自己制作：方法2

和大多数人一样，你的家里可能有一个抽屉里装着孤儿袜子。那么现在呢，你可以把那些孤独的袜子好好利用！如果脖子和肩膀的疼痛正在给你带来麻烦，那么你所需要的只是一只袜子和一些米饭。如果你使用更大的袜子，像袜子袜子，这个垫子效果最好。

1. 用米填充袜子。在顶部留出足够的空间，以便关闭开口，或者用橡皮筋或绳子捆绑，基本上任何你认为可以夹住大米的东西都可以。
2. 微波炉高2分钟。
3. 从微波炉中取出（再次小心，因为它会很热），并适用于你的脖子或肩膀。如果您需要更多的时间，一旦加热垫已经冷，微波再次1分钟，并重新申请。

制作自己的加热垫比使用电热垫更具成本效益和安全性。当你痛得不能离开房子的时候，它也可以帮你省去商店之旅。如果肌肉和关节疼痛持续数日，请与您的医生预约。