如何持续上床

有一个卧室的话题与男人一样大小，耐力 - 他们可以在床上持续多久。对于那些觉得自己没有足够持久力量的人来说，互联网充满了解决方案。但只有其中一些是值得的。你怎么知道哪些值得你的兴趣和金钱？根据一项测量1 587名男子的表现的研究，一名男子不射精时平均可以保持性交时间为7分钟。遭受早泄的人 - 可诊断的状况 - 平均两分钟。 NuMale医疗中心首席医疗官Christopher Asandra博士表示：“虽然并非所有希望增加体力的男性都会被诊断为（早泄），但治疗选择大多相同。

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哪一个值得你一会儿，哪一个不是？

Biofeedback1。 Biofeedback

Biofeedback是训练头脑更好地控制身体的方法。通过变得更加适应触发器，导致你太早射精，你可能能够更好地控制它们。洛杉矶男性生殖医学和输精管切除术中心的泌尿科医生兼主任Philip Werthman博士说，这对一些男性来说是一个可行的解决方案。

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Medications2。药物治疗

阿斯达德拉（Asandra）说，被称为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）的抗抑郁药物有时可用于治疗早泄。他解释说，像SSRI这样的药物，如Prozac，Paxil和Zoloft可以延缓男性的性高潮，但也可能导致问题。 “这些药物在有效之前需要数小时，有时会导致不良副作用，如头晕，嗜睡，勃起功能障碍和性欲下降。 “

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葫芦巴等食物可以增加睾丸激素。了解更多关于胡芦巴“

骨盆运动3.骨盆运动

根据阿桑德拉，凯格尔运动可以帮助男性尽可能多的女性，但他们需要一致的承诺，他们通过加强pubococcygeus肌肉。他说：“要做凯格尔运动，弯曲你用来阻止尿液流动的肌肉，”他说，“抓住这块肌肉10秒，然后释放，每天至少要有三组10次。 “

脱敏剂4.脱敏剂

脱敏霜和凝胶可以减轻男性阴茎的感觉，但是大多数乳膏也会使对方的组织脱敏，Asandra说有一种产品是他推荐的，叫做Promoscent。足够吸收，因此你的伴侣不会受到影响。

割礼5。成人割礼

一个有点戏剧性的解决方法是成人割礼，或去除包皮。割礼可以使阴茎脱敏。但是，如果做得不好，可能会适得其反。根据2011年的一项研究，不完全割礼实际上可能会导致早泄。

重量增加6。体重增加

最近的一项研究发现，身体质量指数（BMI）较高的男性比那些体重较低的男性体重持续较长。随着BMI的增加，据研究，早泄的人数减少。那些超重持续平均7.3分钟。但是，不要只吃披萨和啤酒…这项研究仅限于200人，并依靠自我报告。更何况…

减肥7。减肥

…更多的证据表明，超重或肥胖可能会使你的性能力变差。 “由于大多数40岁以上的美国男性超重或肥胖，我们知道肥胖，高血压和糖尿病是勃起功能障碍的主要原因，因此治疗潜在的问题可能是有益的，”Werthman说。对于患有临床早泄或其他形式的勃起功能障碍的男性尤其如此 - 不仅仅是那些试图获得表演奖的人。

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你吃什么8。你吃什么

如果改变饮食习惯可以减肥，这可能是值得的。但韦斯曼说，一些特定的食物可以增加体内游离睾酮的数量，这是健康的勃起功能所必需的。他说：“某些食物如胡芦巴可以增加游离睾酮。 “事实上，胡芦巴是在许多非处方补充剂中发现的称为Testofen的化合物的来源。 “

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