Å Å Å -- Gud er god
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因为每一个婴儿都是独一无二的，所以在你走的时候，你会知道什么对你的小孩有用，但是所有的婴儿都有一些共同的特征，一个是他们最终感到疲倦，并且需要睡觉！
基础知识确保你得到足够的休息，一个疲倦的孩子的一个迹象是白天的喜怒无常，当疲倦赶上他们时，父母是没有什么不同的。
<！ - 1 - >你可以这样做，以防止：
- 抵制清洗房间和折叠洗衣服的愿望，以便于小睡。
- 委派家务，包括与宝宝走路，如果这是你需要的东西一个不间断的小睡。
- 保持一个正常的睡眠sc hedule至少在第一年。它可以帮助你和宝宝。
帮助宝宝入睡的7个步骤
虽然婴儿第一年的许多里程碑将改变他们的睡眠时间表，但是定期进行例行公事会使得回到正轨更容易。
<！ - 2 - >这些步骤可以帮助你和宝宝靠近宁静的夜晚。
1。了解白天和夜间
新生儿对白天和黑夜的理解是相当有限的。他们喂食，睡觉，肮脏的尿布，然后重复没有太多的考虑是否是白天或晚上。这是直到你帮助他们学习差异。
<！新生婴儿每天大约睡眠16小时或以上，分为6或7次睡眠和更长的睡眠时间。为了帮助您的小孩了解白天和夜间，白天允许一些噪音和光线。确保将它们带到室外，因为自然光有助于内部时钟进行适当的调整。让他们习惯与房子的声音打盹，不要一直拉窗帘。另一方面，夜间睡眠应该在一个安静的地方，灯光熄灭，如果可能的话，噪音会保持在较低的水平。
2。白天的小睡
起初这看起来可能是违反直觉的，但是一个疲惫的婴儿不会安定下来，或者晚上睡得更好。新生宝宝会在疲倦的时候睡觉，期间。从4个月到1年，大多数婴儿每天有两次午睡，但有些时候会有三次甚至四次。保持午睡时间的规律，但要记住，婴儿在哺乳，感冒或旅行时会改变习惯。小睡不能超过三四个小时，特别是一天的最后一次小睡，因为它可以干扰夜间睡眠。
3。保持一个日志
无论你是否保留一个日记，一般都会得到一个婴儿的午睡和睡眠时间。
您可以跟踪变化和模式，在时间充满挑战的时候，您可以随时回顾。另外，如果您需要咨询专业人士，您将获得一个有用的工具。
4。睡前例程是必须的
如果有一件事情，你可以给你的孩子（和你自己），这是一个就寝时间的例程：
让宝宝洗澡，然后用婴儿油舒缓按摩。
将灯光昏暗，准备好护理或给他们一瓶，但不要躺在床上躺下，这样会鼓励他们入睡。与婴儿偎依读睡前书。选择一个有图像，几个字，一个很有魅力，因为你会一次又一次地阅读它。唱他们的摇篮曲，让他们昏昏欲睡，但不能完全沉睡，因为他们会注意到过渡，但没有足够的激动，哭或完全清醒。保持短暂，甜蜜和一致。知道接下来会发生什么，将会帮助你的小孩保持冷静，并在离开卧室时感到安全。每个宝宝都不一样，有的比别人更加焦虑。准备好花一段时间，轻轻地拍着他们的背，唱起他们的摇篮曲，直到他们平静而充足地沉睡。
- 5。吃东西的时候不要睡着
- 除非你愿意让自己和宝宝渡过不得不让宝宝早晚脱离一个主要的安抚源的痛苦，否则不要让它们在乳房上睡着。虽然有些宝宝在成长过程中可以养成习惯，但也有一些会变得非常依赖，因此很长时间以来它就被用作睡眠支柱。深睡前取出乳房或瓶子。尽可能早地开始这项工作，因为婴儿的睡眠习惯可以在4至6个月内完成。
- 6。坚持边界
- 摇动婴儿睡觉是在任何一天完成的事情，也是一个理由。拥抱宝宝会帮助他们冷静下来，感到安全。与哺乳期间分泌的激素催产素相比，与妈妈的关系只会变得更强。睡前和夜间偎依，不应该让他们完全睡着，让他们独自一人，呼救。无论你选择在你的卧室还是在托儿所生孩子，即使在2岁的时候，也要保持日常工作的一致性。米当确定水平低时。从长远来看，宝宝开始长时间睡眠会带来好处。对于4个月或更小的婴儿，五个小时被认为是夜晚睡觉。
- 7。保持灵活性，但坚持常规
感冒会暂时扰乱宝宝的睡眠。所以，可能会出现牙齿，旅行，移动和其他突发事件的不可预见的事件，包括有一个保姆。尽最大努力保持小时的一致性和导致就寝时间不变的步骤。哭泣或不哭？一些父母发誓让孩子哭出来教会他们自我安慰，并鼓励他们独立。
虽然除轶事以外的研究是稀缺的，反对者认为，单独哭泣可能会损害婴儿的信任和安全感，因为婴儿通常哭泣作为沟通的方式。在一个对父母双方都应该平静和愉快的过程中，这也可能会使父母感到痛苦。
底线
所有婴儿在学会睡觉时都会经历起起落落的过程。新生儿的睡眠可能会在一段时间内变成一个不安分的过程，然后回到睡觉的声音。好消息是，大多数孩子最终会在晚上睡觉，除非医疗问题导致他们睡眠困难。如果您怀疑睡眠障碍，请联系医生。让宝宝入睡的神奇之处在于确保有一个一致的程序，让他们放松，感到安全。记得要睡觉。最重要的是，请记住，无论日日夜夜多么有挑战性，你总有一天会想念这一切，包括失眠。
