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目录:
- 你为什么咬你的指甲？
- 指甲周围皮肤和内部的酸痛或感染
- 在试图阻止咬指甲之前，你可能需要花一些时间思考为什么咬你的指甲。尝试记下你什么时候发现自己咬人。你累吗？强调？饥饿？你可能会开始注意到一个模式。一旦你发现了你的独特的触发器，你可以努力寻找不同的方法来缓解它。
- 如果你尝试了所有这些在家里的方法，没有运气，你可能想与你的医生预约。对于一些人来说，咬指甲可能是一个更严重的心理或情绪问题的迹象。行为疗法是另一种可以帮助你的选择。在你的任命，你可以与你的医生讨论你咬指甲的习惯，并要求推荐给治疗师。
- Takeaway Takeaway：照顾你的指甲
- 保持指甲清洁干燥。如果它们潮湿时间过长，细菌就会在指甲下面形成并导致感染。太多的水暴露可能导致分裂的指甲。
你为什么咬你的指甲？
习惯很难打破，紧张的时候可能会咬你的指甲，当你无聊的时候可能咬他们，或者你没有注意到你咬到了他们，直到你去一个修指甲，他们咬的太短，无论如何，有一些方法，你可以尝试在家里，可以帮助你停止咬你的指甲
指甲咬的另一个名字是慢性甲亢。这种情况的其他习惯包括：
- 吸吮拇指
- 摘鼻
- 头发扭曲
- 磨牙< 皮肤采摘
- 咬指甲通常不会在4岁以前开始，但许多案例似乎开始年龄在4岁至6岁之间。男孩比女孩更容易咬指甲。换句话说，你咬指甲的习惯可能早在你小时候就已经开始了。对很多人来说，这是一种持续到成年的习惯。你可能不会咀嚼你的指甲，但皮肤科医生解释说，慢性指甲咬伤实际上可能会导致一些严重的问题。
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风险咬伤风险
咬指甲的一些风险包括：指甲周围皮肤和内部的酸痛或感染
使您的指甲组织受到损伤长出
- 改变你的指甲看起来
- 不正常的生长
- 将脏手指放在你的嘴里更容易感冒和其他疾病
- 咀嚼坚硬的指甲对你的牙齿造成伤害
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- 如何停止咬住你的指甲的6种方法
在试图阻止咬指甲之前，你可能需要花一些时间思考为什么咬你的指甲。尝试记下你什么时候发现自己咬人。你累吗？强调？饥饿？你可能会开始注意到一个模式。一旦你发现了你的独特的触发器，你可以努力寻找不同的方法来缓解它。
1。保持简短
阻止自己咬指甲的简单方法就是让自己短小。这个方法背后的想法很简单。如果没有什么东西可以咀嚼的话，那么你就不会感到咬牙切齿。当然，因为指甲不断增长，您需要保持在修剪程序之上。
2。获得修指甲
尝试在华丽的修指甲上放下一大块变化，看看它是否能帮助您停止。你的指甲会看起来很棒。
3。调味你的指甲
虽然起初听起来有些奇怪，但使用ORLY这类苦味清漆可能会帮助你戒掉习惯。您可以将这种类型的威慑力应用于裸露的指甲，甚至是修剪整齐的指甲。只需简单地刷上，让它完全干燥，并在需要时重新涂抹。
4。佩戴首饰
您阅读正确：首饰。一家名为方舟的公司生产一种硅胶蛇形牙齿项链，适合需要咀嚼的任何人（5岁及以上）。你可以选择你的颜色和韧性，从软到超硬。如果您知道您的指甲咬伤，这种类型的小工具可能效果最好。
不要咀嚼指甲来帮助自己集中精神，也可以用项链代替指甲。
注意：您可能想与牙医讨论使用chewlery。咀嚼任何东西 - 指甲或其他 - 可能会损坏你的牙齿或伤害你的下巴。
5。专注于每个手指<999>也许全部或全部的方法不适合你。相反，美国皮肤病学会建议一次只关注一个指甲，从而减少这种习惯。你可以从你的拇指开始。在您成功停止咬住您的缩略图一周左右后，移动到您的食指。按照最有意义的顺序去做，继续前进。
6。保持它
你不能指望自己停下来咬你的指甲一夜之间。事实上，你可能已经听说要花21天才能打破这个习惯。这个数字被麦克斯韦尔马尔兹（Maxwell Maltz）的一本名为“新心理控制论” 2009年的一项研究显示，打破习惯所花费的时间实际上并不是那么明显，或者随着其进展而线性化。
这里有什么教训？在宣布你的努力失败之前给自己一些时间。如果你坚持下去，艰苦的工作应该得到回报。
长期影响指甲咬伤的长期效应
好消息是，指甲咬伤通常不会造成任何长期的损害。然而，这是不卫生的，它可能导致更频繁的疾病和指甲或皮肤感染。尝试戒烟避免这些并发症是一个好主意。
寻求帮助如何帮助你的医生
如果你尝试了所有这些在家里的方法，没有运气，你可能想与你的医生预约。对于一些人来说，咬指甲可能是一个更严重的心理或情绪问题的迹象。行为疗法是另一种可以帮助你的选择。在你的任命，你可以与你的医生讨论你咬指甲的习惯，并要求推荐给治疗师。
如果您发现手指或指甲有任何感染迹象，您也应该联系您的医生。皮肤科医生可以帮助你治愈你的指甲，并与药物或局部治疗任何感染作斗争。
Takeaway Takeaway：照顾你的指甲
你能用上面的提示最终停止咬指甲吗？这是一些保持你的指甲健康，看你的习惯后，看起来不错的提示。
指甲护理
保持指甲清洁干燥。如果它们潮湿时间过长，细菌就会在指甲下面形成并导致感染。太多的水暴露可能导致分裂的指甲。
请考虑佩戴衬有棉花的橡胶手套来清洗餐具或用化学品清洁。
修剪你的指甲，笔直的和周围。每当他们看起来太长时，你就会想要剪下他们，用剪裁的方式创造一个柔和的曲线，以避免把事物缠在他们身上。
- 用乳液滋润你的手和指甲。你甚至可以把乳液涂在你的指甲和角质层上。
- 使用指甲硬化剂来增强您的指甲。你可以在你当地的药店挑这种类型的波兰。也就是说，避免在指甲上使用太多的指甲油和去除剂。当使用去除剂时，寻找无丙酮的配方。看看补充。你的医生可能会建议你服用生物素，使指甲变得脆弱或脆弱。抗拒拔钉。轻轻地剪掉它们。
- 向你的医生报告你的指甲的任何变化。一些问题，如点蚀，可能意味着你有一个需要注意的医疗问题。
