低纤维饮食：食物，计划等

什么是低纤维饮食？

低纤维饮食（也称为限制纤维饮食）限制了您每天吃高纤维食物的数量，这有助于消化系统低纤维饮食应该：

• 减少未消化的食物通过肠道和肠道的量
• 减轻你的消化系统不能做的工作量
• 减少你产生的粪便量< 缓解腹痛，腹泻和其他症状
• 如果你的医生告诉你只能吃低纤维饮食，这往往是治疗腹泻和痉挛等症状，在结肠镜检查之前，在某些手术之后，或者如果您有以下肠道问题之一的爆发：

易怒肠道综合征

憩室炎

• 克罗恩氏病
• 溃疡性结肠炎
• 这种饮食是有限的，营养限制性的，而不是用于减肥。如果做得不对，可能会造成更多意想不到的副作用和长期症状。阅读更多，了解如何做一个低纤维饮食的权利。
• <！ - 2 - >

吃什么你可以吃低纤维饮食？通常，低纤维饮食将男性和女性的纤维摄入量限制在每天约10至15克。低纤维饮食是由你不应该大量食用或依靠健康的食物组成的。这包括白面包，冰淇淋和蛋白质。只要你坚持低纤维饮食一段时间 - 直到你的肠子痊愈，腹泻消失，或者你从手术治愈 - 你会没事的。

<！低纤维食物

白面包

白面食

白米

用精制白面粉制成的食物，如煎饼

• 低纤维冷热谷物
• 鸡蛋
• 熟的罐装或新鲜蔬菜少量
• 没有皮肤的土豆
• 脂肪如橄榄油，蛋黄酱，肉汁和黄油
• 如果您可以忍受
• >蛋白质来源如蛋，豆腐，鸡肉和鱼
• 奶油花生酱
• 低纤维水果
• 无果肉
• 罐头水果
• 香蕉

哈密瓜

• 蜜露甜瓜
• 西瓜
• 油桃
• 番木瓜
• 桃子
• 李子
• 低纤维蔬菜
• 煮熟或罐装蔬菜，不含种子或外皮
• 胡萝卜
• 甜菜< 芦笋尖

无皮的白马铃薯

• 菜豆
• 生菜，如果你能忍受的话
• 番茄沙司
• 没有种子的橡子南瓜
• 菠菜
• 过滤蔬菜汁 >你可以吃黄瓜没有种子或皮肤，西葫芦，和sh dded生菜生。
• 您所知道的任何食物对您的系统来说都是难以应付的。当你要吃低纤维饮食时，某些食物（如辛辣食物）可能会影响你的消化系统。在此期间，可能需要避免使用茶，咖啡和酒精。
• 避免
• 洋葱和大蒜的食物
• 带有皮肤的土豆
• 麸皮

生的或熟的十字花科蔬菜

生的和干的水果

豆类，扁豆，坚果和种子

• 全麦食品
• 野生或糙米
• 任何辛辣，油炸或坚韧
• 加工或坚韧的肉类
• 向您的医生询问这些食物以及您想知道的任何其他食物开始饮食。还要注意保持高流量。这将有助于避免便秘，而这个饮食计划。
• 在您打开杂货店之前，请务必与您的医生讨论您的具体需求以及最有利于您整体健康状况的计划类型。确保阅读标签，避免含有超过1克纤维的食物。
• 您也可以与营养师见面，了解具体的膳食计划和饮食指导。
• 需要一个起点？
• 早餐：
• 尝试炒鸡蛋和奶油白吐司和蔬菜汁。

午餐：

在半个香蕉的无籽白卷上加入金枪鱼沙拉三明治。

晚餐：

做一块淡淡调味，烤三文鱼配土豆泥。为什么低纤维为什么是低纤维饮食有益？

如果你的医生告诉你，你应该只吃低纤维饮食。你的医生可能会推荐这种饮食，如果你有： 炎症性肠病

克罗恩病 溃疡性结肠炎

憩室炎 腹泻

腹部绞痛

便秘

• 消化障碍< 对消化道的刺激或损伤
• 由肿瘤引起的肠变窄
• 从胃肠道手术如结肠造口术和回肠造口术
• 经过放疗或其他类型的治疗，可能会影响你的胃肠在进行结肠镜检查之前，您可能还需要在2至3天内吃低纤维饮食。
• 重新引入纤维如何再次开始吃纤维
• 一旦你重置消化系统，你应该慢慢地回到吃纤维丰富的食物每天引入一小部分纤维食物。如果食物在24小时内不会引起症状，则可以添加到饮食中。
• 你需要多少纤维是根据你的年龄和性别。
• 成年人（50岁以下）
• 成年人（50岁以上）
• 男性
• 38克
• 30克

女性<25克<21克

避免在一个坐或餐中吃所有的纤维。最好的办法是吃剩下的皮，水果，蔬菜，五谷杂粮，豆类，坚果和种子。

了解您的纤维

纤维有两种类型：

	可溶性纤维	食物在消化过程中会吸收水分，使其变成柔软的凝胶状物质。可溶性纤维食品，如苹果，豌豆或豆类对消化道的刺激性较小，通常可以少量食用。不溶性纤维
食物不能完全溶解在胃中。残留的未消化食物的小块可能会刺激肠道。在低纤维饮食中，您必须特别小心，避免全麦，谷物和生蔬菜等食物。	Takeaway Takeaway	如果你的医生建议，只吃低纤维饮食。你的医生将能够告诉你需要多久你的饮食。这取决于你的情况或条件。
与营养师合作制定个性化计划。在低纤维饮食期间，避免含有不溶性纤维的食物，并注意包装食物中的纤维含量。许多低纤维饮食的食物，如布丁和白面包，不应成为日常饮食的主食，特别是在开始缓慢地重新引入纤维之后。	醫療保健專業人員 编辑的选择 健康 Deplin，duleek-dp，elfolate（l-methylfolate）副作用，相互作用，用途和药物印记 Deplin，Duleek-DP，Elfolate（1-甲基叶酸）的药物信息包括药物图片，副作用，药物相互作用，使用说明，过量症状以及应避免的内容。 […] 健康 Adlyxin（利西拉来）副作用，相互作用，用途和药物印记 关于Adlyxin（利西拉来）的药物信息包括药物图片，副作用，药物相互作用，使用说明，过量症状以及应避免的内容。 […] 健康 Alomide（lodoxamide ophthalmic）副作用，相互作用，用途和药物印记 有关Alomide（Lodoxamide ophthalmic）的药物信息包括药物图片，副作用，药物相互作用，使用说明，过量症状以及应避免的症状。 […]