如何停止心悸：6家庭疗法及其他

其他原因可能包括：

怀孕

其他医疗条件

某些药物

• 非法药物
• 烟草制品
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• 继续阅读，学习六种方法，可以在家里处理心悸，当你应该去看你的医生，并提示一个健康的心脏。
• Relaxation1。尝试放松技巧
• 压力会触发或恶化心悸。这是因为压力和兴奋可以使你的肾上腺素飙升。通过放松管理你的压力可以帮助你。不错的选择包括冥想，太极和瑜伽。

尝试盘腿而坐，通过你的鼻孔吸气，然后通过你的嘴。重复，直到你感到平静。

你也应该专注于全天放松，而不只是当你感到心悸或赛车心脏。每1-2小时停下来深呼吸五次，让你​​放松心情，保持放松。保持一般的压力水平低可以帮助您避免快速心跳发作，并随着时间的推移降低您的休息心率。生物反馈和引导图像也是有效的选择。 Vagal机动2。做迷走神经操作

迷走神经有很多功能，包括把你的大脑连接到你的心脏。迷走神经刺激迷走神经，并可能有助于调节快速心跳。你可以在家刺激迷走神经，但是你应该先征得你的医生的同意。

冷水冲洗，在脸上泼冷水，或在脸上涂抹冷毛巾或冰袋20-30秒。冷水的“冲击”有助于刺激神经。

吟诵“Om”或咳嗽或堵嘴。屏住呼吸或像排便一样下垂。

为获得最佳效果，请在躺下时进行这些操作。你的医生可以告诉你如何正确执行。

Water3。喝水

脱水会引起心悸。那是因为你的血液含有水分，所以当你脱水时，你的血液会变得更厚。你的血液越浓，你的心脏就越难以通过你的血管。这可能会增加你的脉率，并可能导致心悸。

• 如果你觉得你的脉搏爬升，达到一杯水。如果你注意到你的尿液是深黄色的，喝更多的液体以防止心悸。
• Electrolytes4。恢复电解质平衡
• 电解质帮助移动整个身体的电信号。电信号对于你的心脏正常运作很重要。一些有益于心脏健康的电解质包括：

钾

钙

镁

钠

绝大多数电解质最好从食物中获得。鳄梨，香蕉，红薯和菠菜是钾的重要来源。为了增加你的钙摄入量，吃更多的黑暗的绿叶蔬菜和乳制品。黑暗的绿叶蔬菜也是镁的重要来源，坚果和鱼也是如此。大多数人饮食中含有足够的钠，包括熟食肉类和罐装汤等包装食品。补充剂可能有助于维持电解质平衡，但在服用任何新的补充剂之前先咨询医生。电解质过多会导致问题。如果您怀疑自己可能有不平衡状况，您的医生可以测试您的尿液和血液来确认。

Stimulants5。避免兴奋剂

• 有许多物质可能会使您更有可能有一个快速的心跳。从您的日常事务中排除这些东西可能会减轻甚至阻止您的症状。它们包括：
• 含咖啡因的饮料和食物
• 烟草制品或大麻
• 过量酒精

某些感冒和咳嗽药物

食欲抑制剂

用于治疗精神疾病的药物

高血压药物

• 非法药物，如可卡因，速度或甲基苯丙胺
• 您自己的触发器可能是独一无二的。尝试保留你消耗的东西，可能会导致你的心悸的清单。如果可能的话，避免任何你认为可能导致你的症状的项目，看看你的症状是否停止。如果您认为任何处方药可能导致您的症状，请与您的医生交谈。
• 了解更多信息：进食后了解心悸“
• 其他治疗方法6.其他治疗方法
• 在许多心悸的情况下，不需要治疗，相反，当您经历心悸时应注意，避免活动，食物或其他任何可能引发他们的事情。
• 当你经历心悸时，记下你是否能够识别触发器，你可能会发现记下它是有帮助的，如果你经历了更多的心悸，保持记录也是有用的如果您的医生确定了您的心悸的原因，他们可能会建议您进行治疗，例如，如果您的诊断测试发现您患有心脏病，那么您的医生将会在该地区推进治疗计划。心脏病的治疗选择可能包括药物治疗，手术或植入起搏器等器械。
• 寻求帮助当寻求帮助
• 如果您注意到您的心率快于正常，请与您的医生交谈。医生不能总是指出心悸的原因。他们需要排除心律失常，如心动过速和其他医疗条件，如甲亢。

心脏心悸并发症的风险通常很小，除非它们是由潜在的心脏疾病引起的。如果他们是由心脏疾病引起的，如果心跳过快，心跳骤停，如果心悸是由心律失常引起的，而您的心脏没有跳动，您可能会经历：

昏厥如果你的心悸是由心房颤动引起的，那么有效

心脏衰竭如果你的心脏长期抽不出来

如果你有任何其他症状的心悸或如果你对你的健康有其他顾虑。

DiagnosisDiagnosis

在您的预约时，您的医生可能会询问您的病史，您正在经历什么症状，您正在服用什么药物，然后再给您进行体检。可能很难找到你的心悸的原因。您的医生可能会要求进一步的测试或者向您推荐心脏病专家。

心脏心悸的测试可能包括心电图（EKG），心电图显示您心脏的电活动。您也许也有超声心动图，这是超声波测试，帮助您的医生想象您的心脏的不同的部分。其他选项包括压力测试，胸部X光和动态心脏监护测试。在某些情况下，您的医生也可能想要进行更多的侵入性检查，如电生理检查或心导管检查。

OutlookOutlook

大多数心悸并不认为是严重的，除非您有潜在的心脏疾病。你的医生仍然需要知道你正在经历什么，但是除了生活方式措施之外，你的心悸可能不需要特殊的治疗。避免触发可能有助于减少或消除您的症状。

• 提示心脏健康7提示健康心脏
• 美国心脏协会解释说，有七件事情可以保护自己免受心脏病的侵害。他们把这些提示称为“生活的简单”7.
• 1。每周适度锻炼至少两个半小时。如果你宁愿去努力，那么在75分钟的剧烈运动中，你也能获得同样的心脏健康益处。运动强度对你是独一无二的。对你来说中等强度的运动对于别人来说可能是有力的。适度的运动应该感觉有些困难，但你仍然应该能够进行交谈。剧烈的运动应该是非常具有挑战性的，你只能在两次呼吸之间得到几句话。
• 2。保持你的低密度脂蛋白，或“坏”胆固醇计数低。锻炼可以帮助这个。限制摄入饱和脂肪是另一种可以采取的生活方式。有时候，高胆固醇是遗传性的。如有必要，进行测试并开始用药。

3。吃大量新鲜水果，蔬菜，全谷物和瘦肉蛋白质的饮食。

你甚至可以用美国心脏协会的批准标志找食物。

4。检查你的血压。高血压往往没有症状。保持你的检查意味着吃得好，锻炼，并在需要时服用药物。

5。保持健康的体重。超重或肥胖可能会增加患心脏病的机会。减肥可以帮助从胆固醇计数到血压水平。

6。知道你的血糖。

糖尿病患者死于心脏病的风险较高。保持血糖在推荐范围内。吃得好，锻炼身体，并用药物调整你的水平可以帮助。

7。停止吸烟。

戒烟有很多好处，包括降低发生心脏病和中风，肺部疾病和某些癌症的机会。

了解更多：28心脏健康提示“