9家庭呼吸短促治疗

呼吸困难或呼吸困难是一种不舒服的状态，很难将气体充分吸入肺部。伤害你的呼吸，有些人可能会短时间内突然感到气短，其他人可能会经历长时间 - 几个星期或更长的时间

如果你的呼吸不是由紧急情况引起的，你可以尝试几种有效的帮助缓解这种状况的家庭治疗方法，很多只需要改变体位，这有助于放松你的身体和呼吸道。

<！ - 1 - >

这里有9种家庭护理你可以用来减轻你的呼吸急促：

1.唇部呼吸

这是控制呼吸短促的简单方法。 t有助于迅速减慢呼吸速度，使每一次呼吸更深入，更有效。它也有助于释放困在肺部的空气。它可以用于任何时候，你经历气喘，特别是在一个活动的困难部分，如弯曲，提升物体，或爬楼梯。

<！ - 2 - >

执行撇嘴式呼吸：

1. 放松您的颈部和肩部肌肉。慢慢地通过你的鼻子呼吸两次，保持你的嘴巴闭合。掐你的嘴唇就好像你要吹口哨一样。
2. 慢慢地，通过你的purs唇吐气到四点。
3. <！ --3 - >
4. 2。坐在前面

坐着休息可以帮助放松身体，让呼吸更轻松。

坐在椅子上，双脚平放在地板上，轻轻向前倾斜胸部。

轻轻地将双肘放在膝盖上，或用双手握住下巴。记得保持你的脖子和肩膀肌肉放松。

1. 3。坐在前面的桌子上
2. 如果你同时使用椅子和桌子，你可能会发现这是一个稍微舒适的坐姿，让你屏住呼吸。

坐在椅子上，双脚平放在地板上，面对桌子。

轻轻向前倾斜胸部，将双臂放在桌子上。把你的头放在你的前臂上或枕头上。

1. 4。站立与支持
2. 站立也可以帮助放松你的身体和航空。站在靠近墙壁的地方，把你的臀部放在墙上。
3. 将双脚分开，双手放在大腿上。放松你的肩膀，稍微向前倾斜，把手臂摆在你面前。

5。站在被支撑的胳膊上

站在靠近桌子或其他平坦，坚固的家具的地方，这些家具恰好低于肩膀的高度。

1. 将肘部或双手放在家具上，保持脖子的松弛。把你的头放在你的前臂上，放松你的肩膀。
2. 6。睡在一个放松的位置
3. 许多人在睡觉时都会感到气短。这可能会导致经常醒来，这可能会降低睡眠的质量和持续时间。

试着躺在你的身边，用枕头抬起枕头，保持背部挺直。或者仰面抬高，膝盖弯曲，膝盖下放一个枕头。

1. 这两个位置都可以帮助您的身体和呼吸道放松，使呼吸更轻松。请你的医生评估你的睡眠呼吸暂停，如果推荐使用CPAP机器。
2. 7。膈肌呼吸
3. 膈肌呼吸也可以帮助您舒缓呼吸。尝试这种呼吸方式：

坐在椅子上，膝盖弯曲，放松肩膀，头部和颈部。

把你的手放在你的肚子上。

慢慢地通过你的鼻子呼吸。你应该感觉到你的肚子在你的手下移动。当你呼气时，收紧你的肌肉。你应该感觉到你的肚子向内坠落。用purs嘴的嘴唇呼气。

比呼吸更注重呼气。保持呼气比平时更长的时间，然后再缓慢吸气。

重复约五分钟。

8。一项研究发现，冷空气可以帮助缓解呼吸困难。指着一个小型的手持式风扇可以帮助你的症状。

1. 9。喝咖啡
2. 一项研究表明咖啡因可以缓解哮喘患者呼吸道的肌肉。这可以改善长达四个小时的肺功能。
3. 治疗呼吸急促的生活方式改变
4. 呼吸急促有许多可能的原因，其中一些严重并需要紧急医疗护理。不太严重的病例可以在家中治疗。
5. 生活方式的改变可以帮助保持呼吸暂停，包括：
6. 戒烟和避免吸烟

避免接触污染物，过敏原和环境毒素

如果您肥胖或超重

避免在高海拔地区使用

通过良好的饮食，充足的睡眠和就任何基础疾病（如哮喘，COPD，或支气管炎。记住，只有医生才能正确诊断你的呼吸不畅的原因。

何时打电话给医生

拨打911，解锁门，然后坐下：

突然发生医疗急救

• 不能获得足够的氧气
• 胸痛 >如果你有以下情况，你应该预约见你的医生：
• 经常或持续的呼吸短促
• 在夜间觉醒，因为你呼吸困难
• 体验喘息（呼吸时发出哨声）或喉咙紧张
• 如果您的呼吸不畅伴有下列情况，您也应该去看医生：

脚肿和脚踝

平躺时呼吸困难

高热伴寒战和咳嗽

• 喘息
• 气促恶化