MS和Heat：保持冷静的7个技巧

太热如果您有多发性硬化症（MS），正在洗个热水澡，花时间在阳光下，甚至只是准备在炉子上吃饭，你可能会发现你的症状爆发了。这是因为MS可能会导致神经失去导电性涂层 - 也称为“999”髓鞘

- 通常使它们对热和温度变化更敏感。 <！当发生这种情况时，头晕，出汗和心率加快等症状可能会随之增加。为了避免这些问题，请阅读七个热跳动技巧。 留在室内提示1：待在

这听起来像是一件容易事，但随着我们走向温暖的月份，在空调中呆在室内可以很明智地帮助保持MS症状。收听预测。预计在水银开始攀登或高湿度的日子里，取消室外郊游计划并在家休息。

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如果你家里没有空调，去电影院或商场旅行可能会帮助你击败最恶劣的热浪。

冷却产品提示2：使用冷却产品

市场上有多种散热产品可供选择。可以对冷却背心，颈部包裹和头巾进行冷处理，以帮助您散热，特别是在运动和户外活动时。用于野餐冷却器的冷却包可以加倍作为你可以用来舔脖子，额头和手腕的设备。

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别小看简单的产品的价值，比如用抹布帽子蘸水清凉头部。

点心小贴士3：享用冰镇饮品

在热天，谁不享受冷饮？当你有MS的时候，液体的冷却能力可以来拯救。为了暂时缓解压力，可以尝试像冰棍，柠檬冰水或老式冰镇茶等冰冷食物。

冻结一个装满水的塑料瓶，晚上放在床上。这将让你冷静下来，而不必起床，并通过冰箱中的鱼点心。

泳池提示4：在泳池中凉快

享受在凉爽泳池（低于华氏85度）的时间。保持水温低会给你一个游泳或水上运动的机会，而不用担心在温暖的水池里增加你的核心温度太多。

为了增加散热功能，请在离开游泳池后继续保持泳衣状态。当你离开水域时，一件湿的泳衣有助于保持低温。

FansTip 5：插入风扇

设备不需要看起来有效。当你感觉温度过高时，可以在家中的不同房间之间移动的摆动风扇可以提供快速缓解。

在洗澡或洗澡时打开吊扇，因为这样可以帮助在浴室中循环空气，让你保持凉爽。

衣服提示6：减肥

服装选择可以产生很大的不同。穿衣服时要考虑层层。这样，您可以根据需要删除图层来降低体温。当你在户外时，穿宽松，轻便的服装被认为是“透气”，这一点尤为重要。 “

透气的衣服是由空气流经的织物制成的，让你凉爽。防水的合成材料，如醋酸盐，因为它们会阻挡水分，因此会保温。选择由棉花，亚麻，丝绸和莫代尔（一种人造丝）制成的衣服。美国退伍军人事务部（VA）建议保持盆浴水的温度比体温低得多。如果有疑问，请使用温度计来检查温度和水温。虽然这可能看起来像一个小细节，但弗吉尼亚州注意到，即使你的身体的核心温度略有上升，只要华氏半度，可以导致MS症状加重（弗吉尼亚州，2011年）。

摘要增加它

没有一个正确的方法来保持冷静：正如你所看到的，有很多方法来帮助规避热不耐症。重要的是要采取额外的预防措施。根据情况和症状改变你的策略，并与你的医生咨询如何最好地治疗你的特定情况的指导。