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在怀孕期间服用每日产前维生素是必不可少的。最简单的做法是为你正在成长的宝宝做一些积极的事情。即使你正在吃健康的饮食，你也许会缺少重要的营养素。产前维生素会填补这些缺口也有助于宝宝的生长发育，每天服用避孕药甚至可以帮助预防神经管畸形和贫血症。 y建议一些选择什么样的胎教你需要。如果您有妊娠并发症或其他健康问题，您的医生可能会建议处方产前。否则，在药房可以买到非处方维生素。
<！尽管有很多品牌可供选择，但是您需要选择产前维生素，其中包括：叶酸
铁
钙维生素D，C，A ，E
- 锌
- 铜
- 什么时候应该开始服用产前维生素？
- 开始服用产前维生素的最佳时机是在您怀孕之前。一个婴儿的神经管，将发展成为大脑和脊髓，发展在怀孕的第一个月。这可能发生在你意识到自己怀孕之前。
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- 如果你还没有吃这个每日服用的避孕药，那么一旦你发现你正在怀孕，就开始怀孕。你怀孕期间每天都会继续服用你的产前维生素。
您的医生可能还建议您在分娩后继续服用产前维生素，特别是如果您决定哺乳。
哪种产前维生素适合我？
如果您的医生将决定权交由您决定，您将有多种选择。这里有15个最受好评的品牌要考虑。
1。彩虹光产前一复合维生素
这种食品为基础的维生素不包含动物产品，使素食者和素食主义者的安全选择。它提供了大量的叶酸，铁和维生素B复合物，以帮助维持能量。
亚马逊评分：4.5星。 $ 18
2。生命花园维生素代码原始产前
这种产前维生素包含益生菌，生姜和锌，旨在支持妈妈和宝宝的免疫系统。这是一个生吃，素食，无麸质，无乳制品的选择。
亚马逊评分：4.5星。 $ 38
3。新的章节完善的产前Multivitamin
这益生菌与有机草本，被培养的整体食物维生素和矿物被公式化。它是用所有非转基因成分制成的。它还提供了100％的日常铁价值。
亚马逊评分：4.5星。 $ 44
4。自然做产前多+ DHA
这液体软性胶凝体multivitamin结合DHA，Ω3脂肪酸，与叶酸，铁和其他根本营养素。有了这个选项，没有必要补充ω-3脂肪酸。
亚马逊评分：4.5星。 $ 50
5。每天一次妇女的产前维生素
使用此选项，您将获得每日推荐的叶酸100％。你也会得到欧米茄-3 DHA和铁。这种液体凝胶和多种维生素片剂二重奏支持妈妈和宝宝怀孕之前，期间和之后。
亚马逊评分：4.5星。 $ 23
6。 MegaFood婴儿和我草本免费产前维生素
这种产前维生素配方有机，植物为基础的成分，设计易于消化，可以空腹服用。
亚马逊评分：4.5星。 $ 36
7。 New Chapter（新章）Wholemega产前维生素
这整个鱼油补充是整个omegas，维生素D-3和抗氧化剂的一个好来源。它含有100％可持续捕获的野生阿拉斯加鲑鱼油。这也是非转基因生物项目验证和无麸质。
亚马逊评级：尚未评级。 $ 98
8。生命花园3海洋妈妈，产前DHA
另一个很好的来源获得超过100％的建议怀孕的DHA水平。这是草莓味。
亚马逊评分：4.5星。 $ 13
9。 Enfamil Expecta产前膳食补充剂
来自无汞，非鱼类来源的完整多种维生素和DHA补充剂。这种产前维生素有100％的建议每日的叶酸价值。
亚马逊评分：4.5星。 $ 12 33
10。 SmartyPants产前胶粘性维生素
产前维生素以omega-3s EPA和DHA为特色。不幸的是，这种可咀嚼的软糖不含铁。向你的医生咨询铁剂的建议。
亚马逊评分：4颗星。 $ 23
11。 IntraNaturals产前多种维生素
这种产前多种维生素是配制必要的维生素和营养素，以支持妈妈和宝宝的单一片。它没有大豆或糖，而且是非转基因的。
亚马逊评级：5颗星。 $ 22
12。 Spectrum Essentials产前DHA每份999毫克的非鱼油DHA，这种产前维生素是由全天然成分制成的，以支持宝宝的大脑发育和视力。对于担心海洋污染物的风险的妈妈来说，这是一个不错的选择。
亚马逊评分：4.5星。 $ 14
13。 BEST Nest Wellness产前维生素
这种多种维生素是一种温和，易于吞咽的片剂，以食物为基础，由有机混合物制成。
亚马逊评级：5颗星。 $ 62
14。彩虹光认证有机物产前维生素
这种多种维生素包括维生素D，铁和叶酸，加上维生素B复合物。这种混合是为了支持你正在成长的宝宝。
亚马逊评分：4.5星。 $ 38
15。生命花园Minami Nutrition MorDHA Essential
每个丸含有600毫克的总ω-3。你可以感觉很好，知道你每天只需要一种柠檬味的软凝胶。这也是一个环境意识小，环境足迹小的品牌。
亚马逊评级：5颗星。 $ 14
外卖
您可能会发现服用产前维生素后感到轻微恶心。尝试与食物一起服用，或者如果是这样的话，在你上床之前。便秘也可能是一个问题，尤其是如果你正在服用含有大量铁的产前维生素。一定要喝大量的水，并在饮食中加入纤维。你也想要经常锻炼，并要求你的医生建议一个怀孕安全的大便软化剂。
如果这些步骤都不能解决问题，请向您的医生咨询产前维生素的建议。
