幻灯片：儿童睡眠问题

第1名：她太年轻了！

很少有宝宝马上过夜。 在头两个月，新生儿每天随机休息12至18小时。 大多数婴儿在大约9个月大的时候都会整夜睡觉。 即便如此，“夜晚”意味着连续五到六个小时。

第2名：你是睡眠助手

每天晚上摇滚宝宝睡觉，他不能学会独自入睡。 相反，他哭着得到什么帮助他 - 你。 当他昏昏欲睡时，让他睡觉，但没有睡着。 即使他在半夜醒来，他也会成为一个“自我安抚”的人，他会学会自己入睡。

第3名：他太累了

幼儿和学龄前儿童每24小时需要11到14个小时的睡眠时间，包括夜间和小睡。 常规是关键，所以要定时躺床，醒来，午睡，吃饭和玩耍。

第4号：分离焦虑

您的孩子经历这个阶段是正常的。 尽量不要通过大量的谈话，唱歌，摇摆或额外的喂养来鼓励它。 在大约6个月时，您可以帮助宝宝自己回去睡觉。 只要她看起来不舒服，轻声说话并揉搓她。 安慰她，但不要因为接她或喂她而太有意义。 夜晚的灯光可能会让那些害怕黑暗的幼儿感到安慰。

第5号：没有睡前常规

每天晚上睡前做同样的事情可以让孩子知道是时候睡觉了。 创建睡前常规以放松身心。 例如，每天晚上你的孩子洗澡，听你读故事，吃点零食，然后熄灯。 每天晚上做相同的程序，总是在孩子的房间里结束。 最好在4个月之前提早开始。

第6名：睡前失速

有些孩子延迟睡觉时间。 他们弥补了熬夜或要求更多故事，饮料或便携之旅的理由。 坚持常规。 进入你孩子的房间回应。 善良坚定。 每次访问时间都会缩短。 让您的孩子知道这是真正的睡眠时间。

第7号：没有足够的午睡时间

如果他们白天不够打盹，年幼的孩子可能难以在晚上入睡。 大多数婴儿每天需要两次或三次小睡。 幼儿需要至少一次午睡。 大多数孩子仍然在午睡前小睡至5岁。如果您的孩子脾气暴躁并且困倦，请让她小睡，只要它不太接近就寝时间。

第8号：阻塞性睡眠呼吸暂停

这是罕见的，但有些孩子因阻塞性睡眠呼吸暂停而无法入睡 - 当呼吸道阻塞时，往往是扁桃体和鼻腺组织被称为腺样体。 患有睡眠呼吸暂停症的孩子通常会大声打鼾，呼吸困难，睡眠不安。 它影响了大约100个孩子中的1个，并且在3到7岁时最常见，其中扁桃体和腺样体最大。 治疗包括手术或让孩子在晚上戴鼻罩。

第9号：打鼾

大约十分之一的孩子打鼾。 他们可以打鼾有很多原因，包括睡眠呼吸暂停，季节性过敏，感冒或偏离的鼻中隔。 如果他们的睡眠没问题，您的儿科医生可能不会治疗打鼾。 但是，如果您的孩子由于打鼾或呼吸问题而睡不好，请与您的儿科医生联系。

第10名：坏梦

孩子偶尔会有坏梦。 这是正常的，大多数糟糕的梦想都是无害的。 在做了坏梦之后抚慰你的孩子。 确保他有足够的睡眠，并有一个舒缓的睡前常规。 如果不好的梦想不会停止，请向您的儿科医生提及。

第11号：睡着的时候走路

有些孩子稀里糊涂。 当他们没有完全清醒时，他们可以走路，说话，坐在床上或做其他事情。 他们的眼睛可能是开放的，但他们并不知道。 大多数孩子都是十几岁的孩子。 不要叫醒一个梦游的孩子。 你可能会吓唬她。 轻轻地引导她回到床上。 保持她可以安全漫游的区域：锁门并在台阶附近安装安全门。

第12号：过敏，哮喘等

一些健康问题可以防止孩子睡觉。 呼吸过敏，感冒和哮喘的鼻涕会使呼吸困难。 在婴儿中，绞痛，胃酸反流，耳痛或出牙疼痛也会妨碍睡眠。 您的儿科医生可能会提供帮助。

第13号：毒品

一些感冒和过敏药物或ADHD药物会影响孩子的睡眠。 如果药物似乎让您的孩子保持健康，请咨询您的儿科医生，看看改变药物，剂量或时间可能会有所帮助。 永远不要自己做这些改变。

第14号：青少年身体时钟

当孩子成为青少年时，他们的睡眠周期会发生变化。 他们在晚上变得更加警觉，在早晨变得更加困倦。 处理这些变化。 让你的孩子在晚上做作业，如果可以的话，晚点睡觉。 青少年仍需要至少8.5小时的睡眠时间。

第15号：没有安抚奶嘴或泰迪熊

有时在附近有一个特殊的物体可以帮助一个年幼的孩子入睡。 布兰尼或毛绒动物是最顶级的舒适物品。 即使是母乳喂养，安抚奶嘴也可以让宝宝吮吸。 白噪声机器可以舒缓耳朵并发出声音。

第16号：一个房间说，“熬夜！”

为了创造合适的睡眠空间，让孩子的房间在夜晚保持黑暗。 （小夜灯很好。）给孩子穿上轻便舒适的衣服。 保持房间安静。 如果您的孩子可以听到电视或家中其他地方的人，请关上门。

第17号：忽略疲惫的暗示

你的孩子在学校点头了吗？ 她是否在睡觉后30分钟内入睡，或者及时起床开始她的一天？ 检查她是否睡眠充足。 5至10岁的儿童每晚至少需要睡10个小时。

第18号：卧室的屏幕

电话，电脑，视频游戏和电视都是不可抗拒的。 把它们放在你孩子的卧室外面。 睡前停电。 即使是大孩子也需要放松一下才能放松睡觉。

第19号：压力

压力会影响孩子的睡眠。 通过深呼吸，温水浴和平静的睡前常规帮助他们放松。 您也可以开始教他们白天管理压力的好方法，因此不会影响他们的睡眠。