体重增加令人惊讶的原因

为什么体重增加？

体重增加的明显原因是摄入的卡路里比平时多，或者减少了生活中的体力活动量。 然而，有些人即使在进食和锻炼时也会增加体重。 让我们深入了解体重增加的可能原因。

没有足够的睡眠

如果你没有睡觉，你有更多的机会沉迷于深夜吃零食。 这很明显。 然而，另一个原因是睡眠不足可能会增加体重：睡眠剥夺导致身体的生化改变可能会使你感到饥饿并且在进食后感觉不那么饱。

强调

皮质醇，即所谓的“压力荷尔蒙”，在我们压力过大时会在我们体内增加。 反过来，这种激素会增加我们的食欲。 再加上在压力时达到舒适食物的倾向，你有一个增加体重的绝佳机会。

抗抑郁药

许多抗抑郁药物的副作用是体重增加。 虽然您不应该自己停止服用任何药物，但如果体重增加让您烦恼，您可以与您的医生讨论改变您的治疗方案。 有些人可能会在药物治疗开始后体重增加，因为他们可能会感觉更好并且食欲更好。 抑郁本身也会导致体重变化。

类固醇

类固醇药物如强的松是由于液体潴留和食欲增加引起体重增加的众所周知的原因。 体重增加的量取决于药物的剂量和服用的时间长度。 类固醇还可以导致身体脂肪分布的暂时变化，增加面部，颈部或腹部的脂肪。

可能导致体重增加的药物

您服用的其他处方药也会导致体重增加。 实例包括用于治疗诸如精神分裂症或双相情感障碍的疾病的抗精神病药物，以及用于治疗癫痫发作，偏头痛，糖尿病和高血压的药物。 您可以与您的医生讨论选择副作用较少的药物选项。

不要快速责怪药丸

许多女性认为服用复方口服避孕药（避孕药）会导致体重增加。 但是，没有科学证据证明是这种情况。 有些女性在服用避孕药时可能会有轻微的液体潴留，但这通常是暂时的。

甲状腺功能减退症

甲状腺功能低下的症状包括疲倦，感觉冷，体重增加。 甲状腺激素水平过低（甲状腺机能减退）会减慢新陈代谢，增加体重增加的机会。 甲状腺功能减退症可以用药物治疗。

不要责怪更年期

由于多种原因，大多数女性在绝经期间体重增加。 衰老会减缓新陈代谢，因此如果您的饮食习惯保持不变，体重可能会增加。 生活方式的改变，比如减少锻炼，也可以发挥作用。 更年期还会影响体内脂肪沉积的位置，增加腰部脂肪堆积的可能性。

库欣综合症

库欣综合征是一种以激素皮质醇水平升高为特征的疾病。 如果你的身体产生过多的皮质醇，或者服用类固醇药物治疗哮喘，狼疮或关节炎，就会发生这种情况。 皮质醇过量会导致体重增加，脸部，颈部，腰部和上背部脂肪增加。

多囊卵巢综合征（PCOS）

多囊卵巢综合征（PCOS）是一种影响育龄妇女的荷尔蒙病。 患有PCOS的女性通常在卵巢内有许多小囊肿。 PCOS引起荷尔蒙不平衡，导致体毛过多，痤疮和胰岛素抵抗，这可能导致体重增加。 在PCOS中，体重增加倾向于发生在腹部区域，增加了患心脏病的风险。

戒烟

戒烟的人可能会获得少量的体重。 大多数戒烟的人增加10磅。 或更少。 原因多种多样，没有尼古丁：

• 您可能会感到饥饿，尽管这种效果在几周后会消失。
• 你的新陈代谢会减少。
• 您可以更多地享用食物或感觉味道更好，这可能导致过度放纵。
• 你可以吃更多的高脂肪或含糖零食，或多喝酒。

规则1：如果你增加体重……

如果你体重增加，不要在没有与医生交谈的情况下停止服用任何药物。 药物可能对您的健康和福祉至关重要。

规则2：如果你增加体重……

如果你因服用药物而增加体重，不要将自己与服用相同药物的其他人进行比较。 不同的人的副作用是不同的。 如果您觉得体重增加作为药物副作用，请咨询您的医生。

规则3：如果你增加体重……

如果因保水作为药物副作用而体重增加，请不要惊慌。 这种副作用可能会随着时间的推移或医生告诉您停药而减少。 在此期间，您可以通过遵循低钠饮食来避免体液潴留。

规则4：如果你增加体重……

如果您因体重增加而烦恼，您的医生可能会将您转换为不同副作用的不同药物。

规则5：如果你增加体重……

如果你的体重增加是新陈代谢减慢的结果，那么就可以促进新陈代谢。 开始移动并增加您的身体活动。 如果您患有慢性疾病，请与您的医生讨论您的计划。