幻灯片：如何在家中缓解过敏

推出欢迎垫

许多过敏的触发因素，如花粉，会穿着你的鞋进入你的家。 让他们的朋友和家人在进入之前擦拭它们。 选择易于清洁的橡胶垫。 更好的是，请游客把鞋子留在门口。

使用HEPA过滤器清洁空气

t可捕获触发过敏的99％微小颗粒。 它最适合去除宠物皮屑和花粉，但不适合去除尘螨。 寻找由家用电器制造商协会测试的单位，列出清洁空气输送率（CADR）。 确保数量至少是房间平方英尺的三分之二。

升级您的熔炉过滤器

尝试打褶纸过滤器，MERV（效率）等级为7至13.它们几乎与HEPA过滤器一样有效。 或者选择使用带电纤维捕获过敏原的静电产品。 每3个月更换一次过滤器，以保持炉子良好运行。 更昂贵的选择是全屋HEPA或静电过滤装置，它被添加到您的供暖和空调系统中。

电子空气净化器

这些机器不使用过滤器或风扇。 相反，它们会改变污染颗粒上的电荷。 然而，其中一些产品释放出臭氧，有时会使你的过敏症变得更糟。

您可以将它们从一个房间移动到另一个房间，将其放在炉子上，或者将它安装在天花板上。

使用洗鼻壶

如果您清理鼻子的通道，您可以缓解过敏症状。 用无菌或蒸馏水制成的温盐水填充锅。 或者在冷却后使用煮沸的自来水。 将你的头倾斜在水槽上，然后将液体倒入一个鼻孔，让它从另一个中流出。 您也可以使用灯泡注射器或冲洗瓶。

OTC过敏药物

它们有药丸，滴眼液和鼻腔喷雾剂。 抗组胺药可以缓解打喷嚏，水汪汪的眼睛和流鼻涕。 减充血剂适用于鼻塞。 如果您的眼睛发痒，请尝试使用抗组胺药。

过敏鼻腔喷雾剂可防止打喷嚏和流鼻涕。 减充血剂鼻腔喷雾剂不是一回事。 如果你使用它们超过3天，它们会使你的闷气变得更糟。

加湿器和除湿机

尘螨 - 生活在你的床，沙发和地毯上的微小生物 - 可以引发过敏。 它们在温暖潮湿的空气中茁壮成长，因此如果您保持低室内湿度，您可以反击。 但过于干燥的空气会刺激鼻子，使症状加重。 通过使家中的湿度在30％到50％之间来达到平衡。 您可以使用称为湿度计的设备对其进行监控。

重拍你的床

如果你从床垫和枕头中取出尘螨，你可以避免一些过敏发作。 选择填充了不太可能引发症状的人造材料的枕头和床罩，而不是螨虫友好的羽毛。 并减少扔枕头。

掩饰

枕头，床垫和弹簧盒周围有过敏原防护罩。 价格从20美元到150美元不等，具体取决于您的床型。

升级您的防尘布

在您的旧物品中进行交易，在您擦拭时会刺激引起过敏的颗粒，用于制作超细纤维布。 与棉质毛巾或旧T恤不同，它具有静电荷的纤维，可吸引和捕获灰尘。 将它放入洗衣机中是可以的。 您可以获得难以触及的微纤维手套或精致的物品，以及电子产品的特殊擦拭巾。

戴上面具和手套

家务和庭院工作引起了很多过敏的诱因，从灰尘和宠物皮屑到花粉和叶霉。 使用廉价的安全面罩避免问题。 在室外工作时使用手套，或在处理家用清洁剂时在室内使用。

使用HEPA真空吸尘器

每周吸尘一次可以帮助防止家中过敏，但标准机器可以将灰尘和过敏触发器搅拌到空气中。 相反，如果您使用带有可更换的HEPA过滤器或双袋的真空吸尘器，您可以捕获它们。

蒸汽清洁

它有助于摆脱地毯和软垫家具中的尘螨。 您可以在杂货店或家居用品商店租一艘轮船，也可以自己购买。 一些制造商提供专门用于控制过敏触发器的清洁解决方案。 蒸汽清洁后去除真空以除去死螨。

擦拭模具

它喜欢温暖潮湿的地方，如厨房和浴室。 要摆脱它，你必须清洁，消毒和干燥。 用肥皂，水和硬毛刷擦洗。 用含有5％氯漂白剂的杀霉产品消毒，或使用过氧化氢或醋。 检查是否有泄漏，并使用排气扇防止其返回。

宠物床和洗发水

如果您将与宠物皮屑的接触降至最低，您可以缩小症状。 使用温和的洗发水经常洗你的动物。 如果你的猫不喜欢洗澡，至少用湿毛巾擦拭毛皮。 你也可以买宠物湿巾。 使用可以擦拭的塑料床，或者每周至少一次用热水清洗床上用品。

买可水洗玩具

填充玩具收集皮屑和尘螨以及污垢。 购买时请检查标签，确保可以清洗标签。 每周用热水将它们扔进洗衣机。 将它们存放在架子上或挂在网上，但不要放在床上。 用湿布擦拭塑料或木制玩具。