幻灯片：您可以​​从宠物身上学到20件事

忘记多任务处理

当狗有工作要做时，他们会全神贯注地关注它。 事实证明，人们应该做同样的事情。 斯坦福大学的研究人员发现，与那些一次关注一项任务的人相比，那些兼顾工作，电子邮件和网上冲浪的人的注意力和记忆力都会受到影响。 其他研究表明，员工在多任务时实际上会浪费时间。

小睡

没有任何闭眼，你不会抓住你的宠物从黎明到黄昏。 有很好的证据证明人类也可以从catnaps中受益。 一项涉及约24, 000人的研究表明，定期打盹的人死于心脏病的可能性比仅偶尔打盹的人少37％。 短暂的小睡也可以提高警觉性和工作绩效。

每天走路

无论你有四条腿还是两条腿，步行都是最安全，最简单的燃烧卡路里和促进心脏健康的方法之一。 定期散步也可以帮助您：

• 抑郁症
• 减肥
• 降低患2型糖尿病的风险
• 降低患乳腺癌和结肠癌的风险
• 保持骨骼强壮
• 保持头脑清醒

培养友谊

人是社会动物，友谊具有可衡量的健康益处。 澳大利亚的研究人员跟踪了1, 500名老年人10年。 拥有最多朋友的人比那些朋友最少的人寿命长22％。

活在当下

生活在当下可能是我们可以从宠物身上学到的最重要的教训之一。 在一项名为“漫游心灵是一种不快乐的心灵”的研究中，哈佛大学心理学家得出的结论是，人们在开展保持思维活动的活动时最开心，如性或运动。 计划，回忆或思考除当前活动之外的任何事情都可能破坏幸福。

不要抱怨

生活在当下的部分是让过去的人过去。 放下旧怨，你会更轻松地呼吸。 慢性愤怒与肺功能下降有关，而宽恕则有助于降低血压和减少焦虑。 原谅的人也往往有更高的自尊心。

摇摆

好吧，也许你没有尾巴。 但是当你感恩时，你可以微笑或者在你的脚步中放一个弹簧。 研究人员发现感恩与一般幸福之间存在紧密联系。 在一项研究中，保持感恩期刊的人有更好的态度，更多的锻炼，更少的身体投诉。

保持好奇心

根据流行的说法，好奇心可能对猫的健康有害。 但人类却不是这样。 研究人员发现，更好奇的人往往对生活有更强的意义。 其他研究将好奇心与心理健康和知识与技能的扩展联系起来。

犯蠢

沉迷于一点愚蠢可能会带来严重的健康益处。 马里兰大学医学中心的心脏病专家发现，心脏健康的人比那些心脏病发作的人有更强的幽默感。 他们的结论是“笑是最好的药” - 特别是在保护你的心脏方面。

得到回击

触摸的力量是没有什么可闻的。 迈阿密米勒医学院的触摸研究所发现，按摩疗法可以缓解疼痛，增强免疫系统，帮助治疗哮喘和糖尿病等慢性疾病。 亲人的抚摸可能会更加强大。 在一项研究中，已婚妇女在握住丈夫的手时，对电击威胁的焦虑程度较低。

当你口渴时喝水

狗在玩耍时不会舔运动饮料 - 大多数人也不需要。 在典型的锻炼期间，饮用水是保持水分的最佳方式。 水可以为您的肌肉和组织提供关键的液体，而不会增加您的卡路里计数。 在炎热的天气或者出汗时，一定要多喝酒。

吃鱼

大多数猫会在任何一天交换粗磨金枪鱼。 幸运的是，你可以选择让鱼成为你饮食的常规部分。 三文鱼，金枪鱼，鳟鱼和其他富含脂肪的鱼富含omega-3脂肪酸，可降低患心脏病，高血压和关节炎的风险。 此外，拉什大学的研究人员发现，每周至少吃一次鱼的人患阿尔茨海默病的可能性降低60％。

如果你爱一个人，那就去吧

狗不会很难得到 - 当他们爱你时，他们会告诉你。 对于寻求加强关系的人来说，这是一个很好的方法。 发表在“个人关系”杂志上的一项研究表明，小小的，有思想的姿势会对夫妻感情如何相互关联和满意产生重大影响。

玩

玩笑不仅仅适合孩子和小猫。 在他的书中， Play ，Stuart Brown，医学博士写道，在睡觉和饮食的同时，游戏是人类的基本需求。 游戏可增强智力，创造力，解决问题和社交技能。 所以从你的宠物那里得到一个提示，并投身于一项除了纯粹的乐趣之外没有其他目的的活动。

享受户外活动

在树林中徒步旅行可能是狗的幸福想法，但它对人类的身心也有很多好处。 在户外消磨时间可以增强健康，增加维生素D水平，并减少压力。 在儿童中，在自然环境中进行游戏也与更好的远视力，更少的ADHD症状和更好的学习表现有关。

为新郎腾出时间

除了沐浴和刷牙的明显健康益处外，梳理会对您的生活产生许多积极影响。 良好的个人卫生对自尊至关重要。 整洁的外观也可以帮助您获得和保持工作。

要意识到肢体语言

狗非常善于通过肢体语言阅读彼此的意图。 人类，不是那么多。 虽然我们大多数人确实通过姿势，言语模式和目光接触来揭示我们的情绪，但其他人通常并不擅长阅读这些线索。 随着年龄的增长，人们会更好地解码肢体语言。

经常伸展

伸展会让你保持柔软，但好处并不止于此。 在一项为期10周的研究中，除了伸展运动之外没有运动的志愿者经历了令人惊讶的身体变化。 除了提高灵活性外，他们还增加了肌肉力量，力量和耐力。 虽然这项研究很小，但结果表明，对于那些有条件排除传统力量训练的人来说，伸展运动可能是一个很好的选择。

寻找阴影

当你在公园，你的狗狗准备好休息时，她可能会找到一个很好的阴凉处放松。 皮肤科医生建议你效仿，特别是在上午10点到下午4点之间。那时你会吸收最多的紫外线，特别是在春末和初夏。 当你在阴凉处庇护时，在暴露的皮肤上使用广谱防晒霜是个好主意。

坚持一个时间表

宠物喜欢常规的一致性 - 他们不能在星期一告诉周六。 人体生物钟也一样。 如果他们每天上床睡觉并且每天同时起床，即使在周末，他们也会睡得更好。 坚持一致的沐浴，穿衣和饮食计划也可以改善睡眠质量。