传染病：他们喜欢隐藏的地方

你最不敢怀疑的细菌

每个人都知道周围有细菌。 有些地方很明显 - 你可能在清理猫的垫料，更换尿布或使用厕所后洗手。 但是你家中有些地方可能会引起你的注意，其中一些地方需要像你已经知道的细菌热点一样频繁地清理。

细菌逃离隐藏处并进入体内的最简单方法是通过你的双手。 你的手经常与你家中的物体互动，它们也是你用来擦拭眼睛和鼻子，喂你的嘴的东西。 这是传染病逃脱身体主要自然防御 - 皮肤的常见方式。

在下面的文章中，了解细菌喜欢隐藏的环境。 通过学习这些充满细菌的位置并经常清洁它们，您和您的家人可以享受更少的感冒和其他感染以及更健康的日常生活。

你的智能手机

您每天检查智能手机多少次？ 一项研究发现，人们平均每天刷卡，点击，打字和点击超过2, 600次。 这为普通用户增加了超过75个单独的电话会话。

现在问问自己 - 你最后一次清洗智能手机的时间是什么时候？ 大多数人甚至从未想过要清理它们。 但随着所有这些触摸，你的手机已成为各种细菌的滋生地，有些是非常危险的。 处理传染病的医护人员面临的风险很大，但每个人都很容易受到影响。

一项研究发现，在150部手机中，有124部显示细菌生长。 回收的最常见细菌属于金黄色葡萄球菌，其中一些品种可引起葡萄球菌感染。 并记住你的手机在哪里结束 - 这些设备触摸你的脸，耳朵和嘴唇。 当您与其他人分享您的手机时，传播疾病的危险会增加。 这可能导致交叉分享疾病。

为避免此危险，请阅读手机制造商有关清洁设备的正确方法的说明。 许多手机可以通过用酒精擦拭来保持清洁，但请先检查说明，确保这种方法最适合您的手机。

电视遥控器

当您进行冲浪时，您的手指会在很少被清洁的细菌危险区域内跳舞。 所有这些纽扣按压都是细菌与皮肤接触的机会。 如果你是他们观看时吃的很多人之一，那么你的手指可能会将细菌转移到你吃的食物上。 这使细菌直接进入您的身体，让您容易生病。

在电视上播出的最安全的方法是保持遥控器被清除。 你可以养成它的习惯。 当您执行另一项常见杂务时，例如拾取或清扫，将其添加到列表中。 通过这样做，您可以开始将干净的房子与干净的遥控器相关联。 然后，当你看着零食罢工时，你可以更安全地吃零食。

你的笔记本和键盘

在使用计算机时，您的双手可以持续工作。 你应该注意你的手频繁的地方，比如鼠标和键盘。 在进食前一定要洗手，不要在吃东西时让它们接触到不洁净的空间。 如果您担心您的家用电子设备不是那么干净，请开始将它们添加到清洁程序中以防止细菌进入。

但是你的清洁方案不应该就此结束 - 确保你的桌子也要消毒。 一项研究发现桌面上每平方英寸有超过20, 000个细菌。 这是普通键盘数量的六倍多，是普通马桶座圈数量的400多倍。

水槽海绵

当你使用时它被肥皂和温水包围，但想想你的厨房海绵花多少时间潮湿和温暖。 这正是细菌所喜爱的环境类型，因为它可以让它们快速繁殖。 如果你用生肉做饭，这尤其令人担忧。 例如，生鸡肉是沙门氏菌的臭名昭着的载体， 沙门氏菌是世界上最常见的食物中毒来源。

这个问题已经有一段时间了。 在过去，健康专家建议使用沸腾或微波海绵来更多地使用它们。 但进一步的研究表明，这些方法只能部分有效，最多可去除60％收集在用过的海绵上的细菌。 这意味着较弱的细菌被杀死，为较强的细菌留下了居住的空间。 因此，保持餐具清洁最安全的方法是在使用一周后将用过的海绵扔掉。 如果您住在一个特别年轻或年老的人的家中，或者生活在免疫系统受损的情况下，这一点尤为重要。

牙刷问题

牙医说你应该每天至少吃两次，或者每餐后吃一次。 除了牙刷之外，还有什么其他物体在你的手和嘴里花了那么多时间？ 根据美国牙科协会的说法，牙刷应至少每三到四个月更换一次，但与此同时，它们可以收集大量的细菌。

我们不知道牙刷上的有害细菌是如何存在的。 你的嘴里有数百种微生物，它们通常相互平衡，阻止一种微生物接管。 研究显示，其中一些会在你的牙刷及其刷毛上结束。 但是，虽然我们不知道这些细菌会造成多大危险，但有一些方法可以降低您感染的风险：

• 不要分享你的牙刷。 如果您与之分享的人患病，这是疾病传播的简便方法。 而且仅仅因为你不能告诉这个人生病并不意味着他们不是。 许多感染在出现症状之前就开始了，包括普通感冒。
• 用自来水冲洗牙刷，直立晾干。
• 在存放牙刷时，不要让牙刷接触另一个牙刷。
• 不要盖住或密封牙刷。 这可以防止它快速干燥，为细菌留下更多的时间。
• 了解您需要多久更换牙刷，并按时完成。 虽然大多数成年人可以在三到四个月后擅自更换，但儿童牙刷通常应该更频繁地更换。

整个办公室休息室

责备你的同事（和你自己）。 传染病传播的一种方法是通过经常接触的各种休息室物体。 自动售货机上的按钮多久清洁一次？ 那个公共咖啡壶和那个半个半容器怎么样？ 想想许多人每天都在使用的所有表面 - 冰箱把手，橱柜门，微波炉等都可以作为细菌的家园。

保持自己安全的最佳方法是经常洗手。 将它作为灌装水瓶或准备午餐后的最后一步。 使用后冲洗咖啡壶！ 当它们不经常清洁时，它们会发霉或充满酵母。

你的狗和小狗的嚼玩具

有没有听说过你的狗嘴比你的嘴干净？ 不要相信炒作。 日本的研究人员研究了66只狗和81只人的细菌斑块。 他们发现，人类和狗的嘴都充满了细菌，而不是同一种细菌。 他们进一步发现，这些细菌中的许多都是高度可转移的，这意味着与狗狗的细菌密切接触可能会破坏自己口腔中的细菌平衡。 这些可转移的细菌包括一些令人讨厌的病原体，包括大肠杆菌，沙门氏菌和弯曲杆菌，所有这些都会引起胃肠道感染。

所有这一切都意味着一些细菌属于你的狗的口腔，但不属于你自己的口腔。 通过让你的小狗舔你的脸，你所吸引的不仅仅是感情 - 不健康的有机体可能会设法在你的身体上建立一个新家，特别是在你的嘴里。

这种转移的方式之一是通过咀嚼玩具。 你的狗可能喜欢与它们搏斗，你可能会发现自己也在触摸它们，同时清理你的狗的区域或者为了玩耍。 如果是这种情况，您需要确保在将手触摸到脸部之前将手擦洗干净。

冷，硬现金

我们可能正朝着现金经济的方向发展，但今天现金仍然是一种重要且受欢迎的买卖方式。 科学家研究了钞票易手的频率。 他们称之为“货币流通速度”。事实证明，在退休和退休之前，实际账单平均每年转手55次。 对于价值较低的小票据来说，这个数字是两倍多。

当美元钞票易手时，微生物通常随之携带。 粪便细菌，霉菌和酵母是一些常见的搭便车者。 事实上，根据美国空军委托进行的一项研究，1美元钞票中有94％含有细菌。 美国的钞票似乎也比其他钞票更危险。 美国财政部发行的票据由75％的棉花和25％的亚麻布制成，并且似乎比使用聚合物的其他一些国家（如澳大利亚和加拿大）的货币对细菌更具吸引力。

现金无处不在，你可能一直都在使用它。 因此，如果没有简单的方法可以避免使用它，保持健康的最佳方法是在进食或以其他方式触摸脸部之前洗手。 当你把钱分散时，它可以防止你传播疾病。

那个旧办公室咖啡杯

细菌似乎比某些表面更喜欢某些表面。 在适当的温度下，柔软，多孔的材料可以使细菌和病毒的生长速度飙升。 但即使坚硬，无孔的表面也会传播疾病。 进入咖啡杯。

在使用之间，您可能看不到清洗办公室咖啡杯的重点。 但是咖啡杯正是研究人员用来研究鼻病毒传播的原因，鼻病毒是导致感冒的病毒。 他们发现，让研究对象接触受感染的咖啡杯，然后触摸他们的眼睛和鼻孔，大约一半感冒了。 好消息是清洁这些表面可以大大提高避免感染的几率。 所以，保持咖啡杯清洁，以防止疾病。

洗衣机和烘干机

我们把脏衣服扔进衣物里，把污垢和所有那些令人讨厌的细菌一起弄出来。 但它有效吗？ 根据一项研究，这取决于你如何清洁。 该研究发现，一些引起疾病的病原体可以在洗衣机和烘干机中存活。 这些包括轮状病毒，负责传播普通感冒的病毒。

那么你应该如何清洁以防止干净的衣服出现疾病？ 如果你的衣服可以忍受，请将它们热洗。 另外，确保使用漂白剂来制作合适的衣服。 很少有病原体能够承受热水和漂白剂的结合。 当你洗涤特别脏的物品，如破布，洗碗巾和任何感染者穿的衣服时，一定要使用加热到140度的水。 最后，请记住脏衣服中的细菌往往会积聚在您的电器中。 为了让它们远离，现在定期运行它们，然后用漂白剂和水，但没有衣服。

你的钱包/手提包

你的钱包里面可能比你想要的更多。 你的钱包去了你去的地方 - 公共厕所，餐厅的地板，以及其他任何地方。 一项研究发现，五分之一的钱包和手提包把手中含有的细菌污染严重到足以对健康构成威胁。 在一项单独的研究中，一位微生物学家擦了50个钱包，发现四分之一的人检测出大肠杆菌阳性，这会产生有害的毒素，导致严重的胃痉挛和腹泻。

为避免有害细菌，请务必定期清洁手提包。 Clorox擦拭巾与肥皂和热水一样有效，并且在织物上可能更容易。 如果您将钱包放在潮湿的地方，请务必在回家时将其擦拭干净。 为了您的安全和周围人的安全，请不要将手提包放在人们吃的表面上。 所有这些同样适用于类似物品，例如背包和公文包。

ATM和POS键盘

自动柜员机和销售点（POS）键盘是一个隐藏的细菌隐藏列表的简单选择。 想想每天触摸它们的所有手指。 在像纽约市这样繁忙的地方，数百人在任何一天都会访问这些机器。

研究人员测试了来自纽约市各地的数十台自动取款机，以了解哪些微生物附着在这些自动取款机上。 他们发现了人体皮肤残留物，食物痕迹和来自家庭表面的微生物。 无论ATM的位置如何，细菌都很丰富，并且发现了相同类型的微生物。

如果你一天与100个人握手，你可能想在吃之前洗手。 同样的原则适用于ATM和结账键盘。 使用一个类似于在细菌方面同时触摸几个人的手。 因此，在访问银行，超市或任何提供这些机器的地方之后，请确保在接触您的脸之前您的双手是干净的。

杂货店

你最后一次推开购物车的时候是什么时候？ 大多数人在将它们推过商店的同时，将这些手滑过这些方便的推车，并且不再考虑它。 但就像这份清单上的大多数其他物品一样，购物车每天都会看到很多手，如果这些手带有传染性细菌，你可能会成为下一个受感染的人。

对杂货车清洁度进行的为期四年的研究经常发现唾液，粪便和附着在这些推车上的粘液残留物。 这项研究促使新泽西州等一些州的新法律要求或鼓励杂货店向购物者提供卫生巾。 如果您宁愿保持健康，请在下次购物时使用这些，因为这样的擦拭巾可以有效减少或消除您接触到的许多有害病原体。

肥皂分配器本身

即使你想要保持双手清洁，细菌也能找到适合你皮肤的方式。 公共卫生间通常从可再填充的分配器提供液体肥皂以保持手部清洁。 但是一项研究发现，四个分配器中的一个分配器受到污染。 研究表明，肥皂分配器的外部不是你需要关注的 - 肥皂本身是被污染的。

从受污染的分配器洗涤后，不仅病原体仍然存在，但研究参与者实际上已经增加了洗涤后手上令人讨厌的细菌数量。 那么，你能做些什么来保持双手清洁？ 如果工作中的洗手间重新填充肥皂分配器，您可以鼓励建筑经理切换到无法重新填充的密封肥皂容器。 您还可以随身携带含酒精的湿巾或洗手液，让您在洗脸后梳洗后更加彻底清洁。

你厨房里的毛巾

厨房里最肮脏的物品之一就是用来擦干手的东西。 那是对的 - 你的厨房毛巾很可能会被细菌爬行。

研究人员观察了123名年龄在20到45岁之间的父母，以了解他们厨房里到底发生了什么。 要求受试者准备两餐食品 - 一餐用生肉，另一餐用水果沙拉。 这种肉含有无害但可检测的细菌，因此研究人员可以研究厨房里哪些物品最容易被污染。 测试完成后，厨房里最脏的东西是手巾。 为什么？ 这一切都归结为洗手。

参与者，其中90％是女性，超过70％的大学毕业生，很少有效地洗手。 无论是洗得太短还是不使用任何肥皂，他们大多数都是用毛巾擦干手。 这留下了毛巾上足够的细菌，引起了研究人员的关注。 研究结果显示，90％的水果沙拉都被生肉中的细菌污染。

你能做些什么呢？ 这里要记住两件事。 一种是每天更换你的厨房巾，或者至少在厨房里做饭的任何一天。 第二种方法是每次洗一次，用肥皂洗手，整整20秒。 这样做的参与者不太可能最终受到污染的厨房。

吹灭生日蜡烛

有时分享细菌是社会可接受的 - 但是当你想到它时它仍然很严重。 一个例子是从生日蛋糕中吹出蜡烛。 在特殊的生日客人抽出蜡烛之后，有多少聚会者想到细菌蔓延在厚厚的结冰层上？

科学家们知道细菌存在于你的呼吸中。 每次呼气时，700到6000多个活细菌细胞都会逃离肺部。 为了弄清楚这与生日蛋糕的关系，研究人员通过用箔覆盖聚苯乙烯泡沫塑料并用糖霜覆盖箔片来制作假蛋糕。 蜡烛被种植到聚苯乙烯泡沫塑料中。 吃了比萨饼之后，其中一个参与者吹灭了蜡烛，小心地收集了糖霜，并将其与未被吹过的“蛋糕”进行了比较。 总体而言，结霜导致细菌生长平均增加14倍。 但是一些强劲的鼓风机可以将它提升到120次，而其他鼓风机似乎在吹出之后不会在结霜处留下额外的细菌。

该研究的一位作者认为没有什么可担心的。 “如果你这样做了10万次，那么生病的几率可能非常小，”他说，并解释说即使存在细菌，但与任何时刻生活在嘴里的数量相比，数量都很小。 此外，大多数这些细菌是无害的。 即便如此，如果鼓风机明显生病，尤其是流感或像感冒这样的病毒性疾病，你应该跳过那片蛋糕。

你的门把手

如果你列出了你经常做的所有家务，那么“清理门把手”会在那份清单上吗？ 门把手每天看到很多手，并且它们已被证明有效传播疾病。

研究人员研究了病毒如何在典型的办公室中传播。 他们用一种无害的病毒擦拭办公室的门，以及一名随机雇员的手。 在四个小时内，办公室的一半被感染了。 随后对大量办公室和员工的研究得出了相同的结果 - 大约一半的办公室被一个门把手感染。

您可以采取一些措施来保护自己免受可怕的门把手的伤害。 一个好主意是携带消毒湿巾或洗手液，并在接触公共表面后使用它。 另一个是当你知道自己生病时避免上班。 当然，当你生病时，家里的门把手是无法避免的，所以一定要经常清洗你的门把手 - 甚至在你出现疾病症状之前，传染性细菌就会传播开来。

灯开关

打开灯，你可能会在不知不觉中打开感染。 灯开关是另一个经常去的地方，但消毒剂很少访问。 这已经在酒店房间的研究中得到证实。 研究人员查看了房间，试图找到他们最带虫子的隐藏处。 他们发现灯开关，尤其是床头灯上的灯开关，会导致细菌感染的高风险。 事实上，该研究发现，平均灯开关正在爬行细菌。 这些开关每平方厘米的细菌菌落形成单位的平均数量是多少？ 这足以让你想在下次度假时打破酒精含量。

你的化妆品

当你化妆时，试着记住你脸上所有贴近产品的地方。 这是第二天性，许多人在早上做一点化妆，并在一整天重新涂抹，但如果你不小心这样做，你的新面貌会导致疾病。

考虑到这一点，这里有一些提示，以保持你的化妆包安全：

• 不要分享。 即使你的朋友看起来很好，危险的细菌仍然可以传播。
• 用干净的双手涂抹化妆品。 如果你的手不干净，你的化妆也不会。
• 生病时不要化妆。 你有可能在化妆本身中保存引起疾病的病原体，这可能会延长你的病情或导致你以后再次生病。
• 注意开放性溃疡和丘疹。 任何皮肤破损的地方都不会受到感染，因此在化妆时要避免这些区域。
• 警惕商店样品。 一项研究发现，25种化妆品中有3种酵母生长，酵母菌可导致红眼病或皮疹。

手和细菌

大多数隐藏的细菌热点都有一些共同之处 - 它们是手一遍又一遍的地方。 最简单的解决方案是在正确的时间正确地洗手。

如何洗手

这似乎有点过分简单 - 甚至是侮辱。 你学会了小时候洗手，对吧？ 当然。 但事实是，大多数人都没有正确地洗手。 这意味着传染性细菌正在获得免费通行证。

第一步是弄湿手。 涂上足够的肥皂，然后起泡沫。 当你起泡你的手时，记得要在指甲下面，手指之间和手背上。 接下来，擦洗手部整整20秒。 为了帮助您跟踪时间，您可以尝试两次哼唱“生日快乐”歌曲。 然后用干净的自来水冲洗干净。 如果您按照这些步骤操作，您的双手将无法避免收集任何细菌。

你应该什么时候洗手？

知道何时洗手与了解如何一样重要。 无论何时准备食物或进食，都应该先洗手。 如果您正在治疗伤口或照顾病人，情况也是如此。

在做任何特别脏的东西之后你也应该洗。 这包括抚摸动物，取出垃圾，使用厕所，吹鼻子和处理脏尿布。

通过记住何时以及如何洗手，无论您的世界中的细菌藏在何处，您都可以大大降低感染风险。