关于伸肌肌腱炎的一切

<！ - 1 - > >如果你已经被诊断出有伸肌腱炎，这是你脚上的肌腱发炎，那很可能是因为你花了很多时间在你的脚上或者穿着太紧的鞋子，如果你有伸肌腱这是因为在短时间内过度使用肌腱，或者是运动或其他使用手腕的活动。

有许多简单的解决方案可以缓解伸肌腱炎症状，以及一些更多的治疗方法来治疗这种常见的损伤。

症状症状

足部伸肌腱炎的主要症状是脚尖疼痛。通常在脚的背侧（顶部）的中点附近感到不适。双脚可能会出现伸肌腱炎，但通常只有一只脚受到影响。随着受伤肌腱继续使用，疼痛通常逐渐增加。肌腱也可能变弱。当你跳，跳，跑时，这种弱点会影响你移动脚趾的能力，或者从脚趾上推开。跑步或只是长时间站立可能会使疼痛更加严重。

手部伸直肌腱炎引起手部疼痛和僵硬，常常在手腕周围。你也可能在这个区域感到麻木或刺痛。

原因造成

如果脚趾摩擦太紧的鞋子，脚腱可能会受到刺激。如果跑步时，跑步鞋或鞋带对肌腱施加的压力太大，肌腱可能会发炎。过度使用也会引起足部伸肌腱炎。爬山是常见的罪魁祸首。手中的炎症通常是由过度使用引起的。例如，一个主要的景观或家庭装修工程，需要你的双手过度的工作可以拉紧肌腱。涉及大量投掷或其他手腕动作的运动也会对肌腱征税。如果手中的肌肉和肌腱没有用于大量的工作，您可能会面临更大的伤害风险。

如果您的脚部有疼痛感，但休息一天左右后会消失，则可能是轻微的炎症。如果疼痛持续了几天，而且在活动或穿着某些鞋子时变得更糟，您应该联系您的医生。伸肌腱炎是一种相当常见的疾病，所以你的初级保健医生或者步入式诊所的医生可能能够诊断你的问题。您还可能需要看足病医生，专门从事足部的医生，或者骨科医生，专门从事脚和脚踝受伤的医生。

在预约时，您的医生会询问您的症状，并进行体格检查。有时可能会做X光检查以确保没有骨折导致您的疼痛。严重的情况下，可以使用其他成像工具。这些包括超声波和磁共振成像（MRI），提供肌腱，肌肉和其他软组织的详细视图。这些筛查可以有助于确保没有其他肌腱或肌肉受伤，或确定可能需要医疗护理的足部其他部位。

治疗治疗

对于手部和脚部伸肌腱炎，推荐休息肌腱。结冰的地区也可能缓解炎症的症状。

您也可以使用非甾体类抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛。伸展和加强练习是恢复肌腱力量和弹性的主要方式，以及健康的运动范围。小腿伸展可以帮助肌腱。紧犊牛可能会导致更多的应变放置在伸肌腱。

更多信息：4腿伸展灵活性“

根据肌腱炎的严重程度，物理治疗（PT）可能是必要的，无论是脚和手.PT可以帮助你学习各种延伸和加强可以包括超声波等治疗，以帮助治愈肌腱类固醇注射也可以作为脚和手的选择，但这些只用于非常严重的情况，这些注射可以暂时削弱肌腱，并发症并发症

不幸的是，不是所有的伸肌腱炎病例都可以用冰，休息和治疗其他非侵入性手段，在这些情况下，如果肌腱严重受损或对其他治疗无效，手术可能是必要的。与任何手术一样，肌腱手术具有感染，出血和并发症的风险来自麻醉一个。但总的来说，手术对于恢复肌腱的力量和运动范围是很好的容忍和成功的。愈合时间可能需要几周才能开始恢复与受伤的手或脚的正常活动。这种手术后通常需要物理治疗。

恢复恢复

您的恢复期将取决于肌腱炎的严重程度以及治疗情况。如果你能够避免受到影响的脚或手上的压力，并且可以避免过度使用这些肌腱几天，你可能会在一周内开始一些伸展和加强活动。

如果您的脚受伤，您可能需要避免某些活动，如上坡跑几周。按照你的医生和你的物理治疗师的建议，还要听你的身体。如果你尝试一种活动，并且发炎肌腱的疼痛发作，你应该停下来，不要试图推动疼痛。手部或脚部的伸肌腱炎通常是暂时性的问题，随着休息，冰块和其他治疗而消失。有一次伸肌腱炎并不会使你再次遇到同样的问题。你应该知道哪些活动和鞋子会导致肌腱受伤，以帮助你避免未来受伤。肌腱炎不应该让你太久。如果你第一次没有正确地对待这个问题，那么这可能会成为一个反复出现的问题。

预防

健康的双脚依靠合适的鞋提供支持，不要刺激脚的顶部。你的鞋子应该与他们设计的活动相匹配。换句话说，如果你跑步了，就拿一双好的跑鞋。

为了避免手部伸肌腱炎，请保持手部肌肉和关节强韧。活动的突然增加，如大房子清洁或巨大的景观美化项目，可能会导致问题。休息一下，注意你的肌腱可能会紧张的迹象。