幻灯片：关于抑郁症的神话和事实

神话：努力工作打败抑郁症

在他们生命中的某个时刻，抑郁症几乎影响了六分之一的人，所以关于这种常见疾病的民间疗法和半真半假的情况比比皆是。 一个这样的想法：把自己投入工作，你会感觉更好。 对于一个温和的蓝色病例，这可能确实有帮助，但抑郁症是一种不同的动物。 过度劳累实际上可能是临床抑郁症的征兆，尤其是男性。

神话：这不是真正的疾病

抑郁症是一种严重的疾病 - 并且是美国成年人残疾的首要原因。 但它仍然与普通的悲伤相混淆。 这种疾病的生物学证据来自遗传学，激素，神经细胞受体和大脑功能的研究。 调节情绪的大脑区域的神经回路似乎在抑郁症中起异常作用。

事实：男子在雷达下飞行

一个沮丧的男人，他的亲人，甚至他的医生可能都不会认识到抑郁症。 那是因为男性比女性更不可能谈论自己的感受 - 而一些抑郁的男性并不会显得悲伤或失望。 相反，男人可能会烦躁，生气或不安。 他们甚至可能会抨击别人。 有些男人试图通过鲁莽行为，饮酒或吸毒来应对抑郁症。

神话：抑郁症只是自怜

我们的文化钦佩将是力量和心灵的坚韧，并迅速标记任何倒下作为一个唠叨的人。 但患有临床抑郁症的人不是懒惰或只是为自己感到难过。 他们也不会“抑郁”地消失。 抑郁症是一种医学疾病 - 与大脑变化有关的健康问题。 像其他疾病一样，它通常会通过适当的治疗来改善。

事实：任何人都可能感到沮丧

诗人或线卫，害羞或外向，任何来自任何种族背景的人都会患抑郁症。 女性患病的几率是男性的两倍，但可能是女性更有可能寻求帮助。 它经常在十几岁或二十几岁时首先被注意到，但一个插曲可以在任何年龄发展。 艰难的个人经历有时会引发患有疾病风险的人的抑郁症。 或者它可能会发展成蓝色。

事实：它可以慢慢地潜行

抑郁症可逐渐蔓延，这使得识别比突发疾病更难。 糟糕的一天变成了一个车辙，你开始跳过工作，学校或社交场合。 其中一种称为心境恶劣，可以持续多年，作为一种慢性低水平疾病 - 一种无声地破坏你的职业和人际关系的萎靡不振。 抑郁症可能会成为一种严重的致残疾病。 通过治疗，许多人在4-6周内感到大量缓解。

神话：帮助意味着生命的药物

尽管有关于“百忧解国家”的嗡嗡声，但药物只是解除抑郁症的工具之一。 寻求帮助并不一定意味着您的医生会建议药物治疗，尽管药物通常可以帮助治疗严重的抑郁症。 然而，研究表明，“谈话”疗法与轻度至中度抑郁症的药物一样有效。 即使你确实使用抗抑郁药，它也可能不会终生。 您的医生会帮助您确定停止服药的正确时间。

神话：郁闷的人们哭了很多

不总是。 有些人在沮丧时不会哭，甚至不会伤心。 相反，他们在情感上“空白”，可能感到毫无价值或无用。 即使没有明显的症状，未经治疗的抑郁症也会使人们无法充分享受生活 - 并对家庭造成伤害。

事实：家族史不是命运

如果您的家谱中出现抑郁症，您也更有可能获得抑郁症。 但你很可能不会。 有家族史的人可以观察抑郁症的早期症状并及时采取积极行动 - 这是否意味着减轻压力，获得更多运动，咨询或其他专业治疗。

神话：抑郁症是衰老的一部分

大多数人在不沮丧的情况下应对衰老的挑战。 但是当确实发生时，可能会被忽视。 老年人可能会隐藏他们的悲伤或有不同的，模糊的症状：食物不再味道好，疼痛和疼痛恶化，或睡眠模式改变。 医疗问题可能引发老年人抑郁症 - 抑郁症可以减缓心脏病发作或手术后的康复。

事实：抑郁症模仿痴呆症

在老年人中，抑郁症可能是记忆问题，混乱以及某些情况下妄想的根本原因。 看护人和医生可能会将这些问题误认为是痴呆症的迹象，或与年龄相关的记忆力下降。 对于大多数患有抑郁症的老年人来说，获得治疗可以解除云计算。 对于患有抑郁症的老年人，心理治疗也可以是治疗失败，医疗疾病或其他生活变化的有用部分。

神话：谈话使事情变得更糟

人们曾被告知不要通过谈论它们来“纠缠”问题。 今天，有证据表明，与专业人士进行指导性讨论可以使事情变得更好。 不同类型的心理治疗通过解决消极思维模式，无意识情绪或关系问题来帮助治疗抑郁症。 第一步是与心理健康专业人士交谈。

事实：积极思考可能有所帮助

“强调积极”的旧建议已经发展成一种可以缓解抑郁症的做法。 它被称为认知行为疗法（CBT）。 人们学习新的思维和行为方式。 识别出扭曲的负面自我对话和行为，并以更准确和平衡的方式思考自己和世界。 单独使用或与药物一起使用，CBT适用于许多人。

神话：青少年对自然不满意

虽然许多青少年喜怒无常，有争议，并且被“黑暗面”所吸引，但青少年的悲伤或烦躁不再是正常的。 当不快乐持续两周以上时，这可能是抑郁症的征兆 - 大约十一分之一的人会出现抑郁症。 青少年可能需要帮助的其他迹象包括：即使与朋友经常伤心或烦躁，对喜欢的活动不感兴趣，或者成绩突然下降。

事实：锻炼是好医学

现在非常好的研究表明，定期，中等强度的运动可以改善抑郁和工作的症状，以及一些针对轻度至中度抑郁症患者的药物。 与团队或好朋友一起锻炼可以增加社交支持，另一种情绪助推器。

神话：抑郁症是难以对待的

现实是，大多数采取行动解除抑郁症的人确实会变得更好。 在国家精神卫生研究所的一项大型研究中，70％的人通过药物治疗无症状 - 尽管并不总是服用第一种药物。 研究表明，最好的治疗方法通常是药物治疗和谈话治疗。

事实：并非总是抑郁症

一些生活事件会导致悲伤或失望，但不会成为临床抑郁症。 死亡，离婚，失去工作或严重健康问题的诊断后，悲伤是正常的。 需要治疗的一条线索：悲伤在每天的大部分时间都是不变的。 当人们适当地度过困难时期时，他们通常会在短时间内分心或加油。

事实：希望更好的日子是真实的

在萧条的深处，人们可能会认为没有希望过上更好的生活。 这种绝望是疾病的一部分，而不是现实。 通过治疗，积极思考逐渐取代消极思想。 随着情绪低落，睡眠和食欲得到改善。 那些看过辅导员进行谈话治疗的人都具有更好的应对技巧，可以应对生活中可能让你失望的压力。