幻灯片：旅行健康：25种方式在国外保持良好状态

天堂的健康问题？

世界上一些最壮观的目的地也是世界上一些最恶劣的虫子的家园。 黄热病，疟疾甚至小儿麻痹症都可能袭击国际旅行者。 通过了解您正在访问的区域的哪些疫苗或安全步骤是一个好主意来保护自己。 要让疫苗有时间工作，请在旅行前四到六周去看医生。

脊髓灰质炎助推器

如果您计划进行非洲野生动物园，您可能需要使用脊髓灰质炎疫苗。 这种疾病在非洲和亚洲的许多地方仍然活跃。 细菌可以通过食物，水传播，并与感染者接触。 即使你小时候接种脊髓灰质炎疫苗，你也可能需要一个助推器来确保你能够抵御所有这三种类型的病毒。

黄热病疫苗

伊瓜苏瀑布沿着阿根廷和巴西的边界吸引着来自世界各地的游客。 不幸的是，它也吸引了携带黄热病病毒的蚊子。 黄热病发生在南美洲的部分地区以及热带非洲。 您需要接种疫苗才能访问某些国家，并在10年后进行加强注射。 尝试避免蚊虫叮咬也很重要。

伤寒疫苗

伤寒是发展中国家常见的严重感染。 它是由食物或饮料中的细菌引起的。 美国每年约有5700人患有伤寒 - 大部分时间都是在亚洲，南美洲或非洲。 疾病预防控制中心建议在前往这些地区之前至少一到两周使用伤寒疫苗。 如果您过去接种了疫苗，请询问您是否需要加强疫苗。

破伤风助推器

在计划任何冒险旅行之前，请确保您的破伤风疫苗是最新的。 破伤风感染通常由皮肤损伤引起，包括冻伤，烧伤或穿刺。 责任归咎于世界各地的细菌。 每10年推荐一次加强注射。

甲型肝炎疫苗

国际旅行的一大乐趣是尝试各种异国情调的食物。 不幸的是，肮脏的食物或水会传播感染，包括甲型肝炎。这种导致肝脏炎症的病毒感染在整个发展中国家都很常见。 如果您小时候没有接种疫苗，请在出国前向医生咨询接种疫苗的情况。

乙型肝炎疫苗

乙型肝炎病毒也引起肝脏炎症，但是通过血液或感染病毒的其他体液传播 - 而不是食物。 许多感染者在非洲，东南亚，中东，太平洋群岛，加勒比群岛和亚马逊河流域携带病毒。 疾病预防控制中心向所有前往这些地区的旅行者推荐乙型肝炎疫苗，特别是冒险旅行者，传教士，和平队志愿者和军事人员。

狂犬病疫苗

除了南极洲外，狂犬病在世界各地都有发现，并通过动物叮咬传播。 非洲，亚洲和南美洲的街头犬是旅行者面临的最大问题，其次是生活在亚洲寺庙中的猴子。 可以使用三剂疫苗，但咬一口后仍需要治疗。 疫苗可以让您有时间接受医疗护理，并减少您需要的治疗量。

流感疫苗

如果您获得年度流感疫苗，将因子旅行计划纳入您的疫苗接种时间。 在南半球，从4月到9月，流感爆发最为常见。 因此，计划在澳大利亚度假的家庭应该确保他们在离开前接种疫苗。

疟疾预防措施

疟疾是一种由蚊子携带的疾病。 它在撒哈拉以南非洲最常见，但也发生在南亚和南美洲的部分地区。 如果您前往世界各地，请向您的医生询问预防该疾病的药物的利弊。 使用驱蚊剂（成人30％ - 50％避孕套），在户外穿长袖和裤子，以及用杀虫剂处理过的蚊帐睡觉也是明智的。

登革热预防措施

登革热是从加勒比海，中南美洲和中美洲返回的旅客发烧的最常见原因。 最近，佛罗里达州基韦斯特报道了少量的由蚊子传播的疾病。虽然大多数病例是轻微的，但有些人会发生更严重的登革热出血热。 没有疫苗，但你可以通过防止蚊虫叮咬来降低旅行的机会。

结核预防措施

结核病（TB）在亚洲和撒哈拉以南非洲地区更为常见，尽管它遍布世界各地。 当一个有传染性的人咳嗽时，它就会传播开来。 在医院，监狱或无家可归者庇护所工作或做志愿者的旅行者更容易接触结核病。 如果您认为自己可能已经暴露，那么进行皮肤测试非常重要。 快速治疗是避免问题的关键。

利什曼病预防措施

在沙滩上睡觉可能听起来很浪漫……直到你想到沙蝇。 叮咬可以传播一种叫做利什曼病的疾病。 在中东，亚洲，非洲和中美洲和南美洲部分地区发现的最常见类型会导致皮肤溃疡和溃疡。 为避免叮咬，请在室内从黄昏到黎明。 穿长袖衬衫，裤子和袜子。 臭虫喷雾和蚊帐也可以提供帮助。

丝虫病预防措施

淋巴丝虫病是由一种通过蚊虫叮咬传播的微小寄生虫引起的。 它影响了亚洲，非洲和西太平洋的数百万人，并且一小部分人继续发展象皮病。 在美洲，这种疾病发生在海地，多米尼加共和国，圭亚那和巴西。 短期旅行者风险较低，但避免蚊虫叮咬是明智之举。 使用驱蚊剂，穿长袖和裤子，并在蚊帐下睡觉。

臭虫检测

臭虫对他们住的地方并不挑剔 - 他们入住全球的旅馆和五星级度假村。 它们会导致脸部，颈部，手臂，手部或其他身体部位发红叮咬。 但这些商标可能需要长达两周的时间才能显示出来。 为了更快地找到它们，寻找床垫或床单折叠处的小虫子，床垫上的锈色斑点以及甜蜜的霉味。

预防旅行者腹泻

旅行者腹泻是与旅行有关的最严重的疾病，影响了一半的国际旅行者。 访问拉丁美洲，中东，非洲和亚洲的人最有可能获得它。 它很少是严肃的，几乎总是自行消失。 尽管如此，你仍然可以采取措施来预防它，这也有助于阻止更严重的疾病，如霍乱。 疾病预防控制中心建议避免使用自来水，街头小贩出售的食物，未加工或未煮熟的肉类和海鲜，以及未去皮的水果和蔬菜。

水果和蔬菜怎么样？

只需几个安全步骤，您就可以在旅途中享用水果和蔬菜。 不要吃生的水果和蔬菜，除非你自己剥皮。 一个好的经验法则：将其煮沸，煮熟，剥皮或离开。 还可以跳过可能在自来水中洗过的沙拉或用非纯化冰制成的冰沙。

净水

“不喝水”对于国际旅行者来说可能是一个规则，但实际上有几种方法可以使当地的水安全。 最安全的方法是将其煮沸至少一分钟。 如果无法做到这一点，可以用碘片消毒，但这可能不会杀死所有类型的寄生虫。 您也可以使用便携式滤水器。 如果您购买瓶装水，请确保瓶子来自可靠的来源。

腹泻抗生素

尽管你采取了所有安全措施，但仍有可能让旅行者感到腹泻。 如果您要前往可能出现这种情况的地区，您可能需要向医生询问是否携带抗生素。 中度至重度旅行者的腹泻通常用抗生素治疗。 如果您在服用抗生​​素后仍有腹泻，那么接受可能的寄生虫感染检测非常重要。

脱水注意事项

在极度炎热和潮湿的气候中进行冒险可能会使您面临脱水的风险。 如果你出现旅行者的腹泻，你的机会会更大。 脱水的迹象包括凹陷的眼睛，干燥的鼻子和嘴巴，并且不得不经常去洗手间。 如果你很好，运动饮料可以帮助你保持水分，但是当你腹泻时，它们不是一个好主意。 在这种情况下，你应该啜饮口服补液。

晒伤注意事项

很少有东西可以带来红色，剥皮等海滩度假的乐趣。 除了疼痛外，紫外线和晒伤还会导致早衰和皮肤癌。 使用可阻挡UVA和UVB射线的广谱防晒霜来保护自己。 其他保护自己的方法是掩盖，戴帽子，用太阳镜保护眼睛。

怀孕期间的注意事项

怀孕并不意味着你不应该旅行，但你应该采取一些安全措施。 疾病预防控制中心建议避开任何有疟疾的国家。 特别重要的是要明智地了解食品和水的安全性，因为食源性疾病的结果可能更严重。 如果您在妊娠晚期，请确保您将靠近可以处理早产和/或分娩的医疗机构。

幼儿预防措施

保护婴儿免受食物和水传播疾病的最佳方法是在旅行时进行母乳喂养。 如果无法做到这一点，请务必使用煮好或装瓶的水配制。 当婴儿或幼儿出现腹泻时，他们可能会很快脱水，可能需要医疗帮助。 如果儿童感染疟疾和其他感染，他们也更有可能遇到问题。

旅行者急救箱

您可以购买旅行急救箱或自己制作。 它应该有一次性手套，各种尺寸的胶粘绷带，纱布，防腐剂，棉签，剪刀，弹力绷带包裹用品，抗真菌和抗菌霜，止痒霜，芦荟凝胶，盐水滴眼液和快速急救参考卡。 您还应该在原始容器中包含您经常服用的任何药物，以及处方副本。

旅行和疏散保险

在您旅行之前，请咨询您的健康保险提供商，以了解国外提供的服务。 当您离开时，您可能想购买额外的保险来支付医疗费用。 疏散保险是一项特殊政策，将涵盖空中救护车的费用。 这对于旅行者到医疗设施有限的地区尤为重要。