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问医生
我已经患有骨关节炎大约一年了，尽管我服用了所有药物，但情况正在恶化。 除了不断增加剂量的止痛药，我能做些什么吗？ 例如，我不应该吃骨关节炎的食物吗？ 什么是骨关节炎饮食？
医生的回应
虽然没有特定的骨关节炎饮食，但抗氧化维生素C和E的补充剂可以提供一些保护。 维生素D和钙被推荐用于强健骨骼。 建议每日钙剂量为1, 000 mg-1, 200 mg。 目前维生素D的指导原则是每天400 IU。
其他生活方式的改变也可能延迟或限制骨关节炎症状。 这些是常见的家庭疗法：
- 减肥 ：一项研究表明，对于女性来说，减肥可以降低膝关节骨关节炎的风险。
- 运动 ：经常运动可能有助于加强肌肉，并可能刺激软骨生长。 避免高强度运动。 建议进行以下类型的运动：运动范围，强化运动和有氧运动。
- 加热：热敷和温蜡（石蜡）应用可以缓解疼痛。
- 矫形器 ：这些辅助装置，例如颈部支撑和膝盖支撑，用于改善身体的可移动部分的功能或用于支撑，对准，防止或矫正畸形。 夹板或牙箍有助于关节对齐和重量重新分配。 其他示例包括助行器，拐杖或拐杖以及矫形鞋。
- 非处方药（OTC）药物：
- 对乙酰氨基酚（Tylenol）是第一种推荐用于骨关节炎的药物。
- 非甾体抗炎药（NSAID）通常用于关节炎疼痛。 这些包括阿司匹林，布洛芬（Motrin或Advil），萘普生（Aleve）和酮洛芬（Orudis）。
- 较新的OTC制剂包括软骨素和硫酸氨基葡萄糖，它们是在关节液中发现的天然物质。 软骨素被认为促进软骨（胶原蛋白和蛋白多糖）构建块的制造以及具有抗炎作用。 氨基葡萄糖还可以刺激软骨结构单元的产生以及作为抗炎剂。 在动物研究中发现葡萄糖胺会增加血糖，因此糖尿病患者应首先咨询医生。
- 关节炎自助课程 ：关节炎基金会提供关于关节炎的原因和治疗的教育计划。 涵盖运动，营养，放松和疼痛管理计划以及与您的医生沟通的方式。 该计划的完成使疼痛减少了20％，医生访问减少了40％。
有关更多信息，请阅读我们关于骨关节炎的完整医学文章。
