Игры Ам Няма - Учимся считать с Ам Нямом
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问医生
我的肌肉和韧带出现疼痛症状大约一年了，我认为这主要是因为我是一个健康，活跃的人，我经常去健身房。 疼痛最近变得更糟，医生说我有纤维肌痛。 我拒绝让这种疲劳和疼痛让我慢下来，所以我会尽我所能来调整我的生活方式并坚持我的治疗方案。 我应该改变饮食吗？ 我吃得相当健康，但是当你患有纤维肌痛时，可能会有特定的食物或食物组。 什么食物引发纤维肌痛？
医生的回应
当纤维肌痛症状恶化时，它被称为火炬，饮食可能是某些人发作的引发。
没有一种食物可以引发每个人的爆发，医生经常建议患者记录他们吃的东西，看看他们是否注意到一种模式。 另一种弄清楚食物可能引发纤维肌痛的方法是消除饮食。 避免食用过敏原或可能导致麸质，乳制品，肉类和咖啡因等症状的食物。 在短时间内，您可以一次一个地将这些食物重新引入您的饮食中，以查看症状是否复发。 这应该在医生的监督下进行。
研究还表明，纯素食主义者，素食主义者甚至素食者都可以减轻一些患者的疼痛症状。
虽然没有治愈纤维肌痛的方法，但家庭治疗可以缓解一些症状。
- 纤维肌痛肌肉疼痛最重要的疗法是定期，低冲击力的运动。 通过每周锻炼三次来保持肌肉的健康和健康可以减少不适的程度。 重要的是尝试低压力练习，如步行，游泳，水中有氧运动和骑自行车，而不是肌肉紧张的运动，如重量训练。 除了帮助压痛，定期运动还可以提高能量水平和帮助睡眠，并且是没有药物治疗纤维肌痛的关键部分。
- 其他家庭护理技术可以帮助包括：
- 热量应用于肌肉酸痛，
- 伸展运动（普拉提是一种可能有益的运动形式），和
- 按摩。
- 非处方止痛药如对乙酰氨基酚（泰诺），阿司匹林，布洛芬（Advil）和萘普生（Aleve）可能有所帮助。
有关更多信息，请阅读我们关于纤维肌痛的完整医学文章。
