黄褐色皮肤：原因，补救办法及其他

什么是黄褐色的皮肤？

黄褐色的皮肤是指失去了自然肤色的皮肤，当皮肤出现黄色或棕色时，尤其是在脸上。你的皮肤老化，自然会注意到越来越多的干燥，起皱和变薄，但是蜡黄色的皮肤并不是老化的自然标志 - 它有外部原因。

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Picture黄褐色皮肤是什么样子？

你的皮肤由两部分组成：真皮和表皮。真皮是最里面的一层，它负责你皮肤的强度和弹性表皮层是最上层。它不断更新自己的旧皮肤细胞，创造新的。这个过程通常需要一个月的时间。

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一旦开始治疗，可能需要一到两个月的时间才能看到皮肤变黄。

Anemia1。贫血

当您的红血球不能产生足够的氧气输送到身体的其他部位时，会发生贫血。如果你的身体没有获得足够的氧气，你可能会感到疲倦和昏昏欲睡。它也可以使你的皮肤变得苍白或黄色的颜色。

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急性贫血通常是通过在饮食中摄入更多的铁和维生素B-12来解决的。如果单靠饮食不能获得足够的这些营养素，医生可能会推荐补充剂。慢性贫血被认为更严重，因为它通常与潜在的健康状况有关。这包括肾脏疾病或自身免疫性疾病。在这些情况下，你的医生会和你一起治疗潜在的疾病。一旦潜在的条件得到控制，贫血症和黄褐斑皮肤的症状应该解决。

维生素缺乏2。维生素缺乏

当您想到健康饮食时，您的担心主要与体重减轻或维持有关。但是，你的饮食也显示在你的皮肤上。当你没有吃足够的营养丰富的食物，你的皮肤会随着时间的推移而变黄。这是因为皮肤细胞没有得到保持健康所需的营养。某些维生素，如维生素C，对于防止污染等环境因素也起着至关重要的作用。

影响皮肤的一些最常见的缺陷包括：

维生素A，存在于橙色水果和蔬菜中，如胡萝卜和冬南瓜

维生素B-12，在肉类和强化谷物

在植物性食物中发现的维生素C，例如在坚果和植物油中发现的柑橘类水果和花椰菜

维生素E

在浆果和深色叶状绿色中发现的维生素K < 解决维生素缺乏症的关键是吃各种各样的食物 - 最好是植物性的。如果你几周后仍然有黄褐色的皮肤，请与你的医生检查，看看维生素补充剂是否适合你。

Smoking3。吸烟

吸烟对皮肤有害，因为它会加速老化过程。例如，烟草烟雾会减少胶原蛋白，胶原蛋白是造成肌肤紧致，柔软的原因。吸烟也可以防止你的皮肤得到足够的氧气，这可能会导致它干燥。除了出现黄油外，随着时间的推移，你的皮肤可能会变得无光泽和皱纹。戒烟产品可以帮助你逐渐戒烟。许多非处方产品含有少量的尼古丁，随着时间的推移而减少，所以你不必退出冷火鸡。但是，美国皮肤病学会（AAD）建议您停止使用烟草制品。一旦你这样做，你会发现一个更健康的肤色。

• Dehydration4。脱水
• 水对保持身体水分非常重要，特别是对皮肤。尽管如此，在使用保湿剂的
• 皮肤上
• 喝
• 水和皮肤与保持水

的效果有一些矛盾的信息。研究人员不确定是否饮用额外的水分会影响皮肤的水合作用。因此，尽管饮用足够的水对于整体皮肤保湿是重要的，但是如果您已经定期饮用水，则多喝水也许没有什么区别。为了获得最佳效果，请务必每天喝八杯水。请记住，并非所有的饮料都是平等的。含咖啡因的饮料，如咖啡，可使皮肤脱水。酒精可能是最糟糕的皮肤干燥的罪魁祸首，使皮肤看起来脱水，随着时间的推移蜡黄。

Stress5。压力

压力可能会以多种方式对人体造成伤害，包括血压升高，体重增加，皮肤干燥和发黄。你的皮肤在技术上是你体内最大的器官，压力往往在影响身体的其他部位之前就显现出来了。慢性压力对于黄褐色皮肤来说是最危险的。这是由于激素皮质醇持续增加造成的损害。

为了你的皮肤（和你的整​​体健康），压力管理是必须的。你可以通过以下方式缓解一些压力：

每天都在打坐，即使每天只有五分钟

每天锻炼

与朋友和家人保持联系 将任务委派给其他人所以你可以有更多的时间去投资健康的习惯 缺乏睡眠5。缺乏睡眠 偶尔的不眠之夜不会导致皮肤发黄。但是，如果你一直没有足够的睡眠，你的皮肤将无法获得保持水分和健康所需的营养。随着时间的推移，睡眠剥夺会导致皮肤灰黄。 为了整体健康，你应该每晚睡七至九小时的睡眠。你的皮肤也将获得更好的睡眠的好处。

如果您在这段时间睡眠有困难，请考虑一些有用的提示，以便您获得所需的晚安：

每天同时睡觉并起床，包括周末。

在睡前一两个小时避免

全部

电子设备。

在睡觉之前尝试一下放松的活动，例如温暖的洗澡，冥想或阅读。

• 避免深夜吃重饭菜。
• 减少咖啡因摄入量，午餐后尽量不要喝咖啡或茶。
• 护肤不佳6。不好的护肤
• 不好的护肤习惯也会导致皮肤发黄。虽然其中一些效应是长期的，例如反复的阳光照射，但其他效果可以马上变得明显。

为防止或纠正灰黄色皮肤，请考虑以下每日护肤习惯：

每天洗脸两次。

运动后，您可能还需要洗脸。一致的洗面可以去除皮肤上的污垢，油脂，细菌，化妆品和污染物。乳脂状或凝胶状的洗剂是最好的，因为它定期使用时不会刺激你的皮肤。随时跟进润肤霜。

这是一个屏障，将水分吸收在脸上，保持水分。当你的皮肤有足够的水分时，它看起来不会变黄。一定要选择适合你的皮肤类型的保湿霜：适合干性皮肤使用的面霜，而适合混合性和油性皮肤类型的更好的面霜。

• 每周去角质一次。
• 这有助于加速皮肤细胞更新的过程，使您的皮肤看起来更加容光焕发。过程结束后，您会注意到立即生效。 每天都要涂抹防晒霜。 AAD建议至少30 SPF的防晒霜。 选择亲肤妆容。像护肤品一样，并非所有类型的化妆品都是平等的。这并不意味着你必须购买最昂贵的专业级产品，但你应该养成阅读产品标签的习惯。
• 首先，你的化妆品应该是无油的，非致密的，所以它不会堵塞毛孔或造成过量的死皮细胞积累。你也可以考虑含有维生素，如维生素A和C的化妆，增加辉光。
• 看你的医生去看你的医生
• 解决沙眼皮肤不是一夜之间发生的过程。在皮肤细胞经过自然周转过程后，您可能会在四到八周内收获好处。

如果您在一个月或两个月内没有看到改善，请与您的医疗保健专业人员或皮肤科医生联系。他们可以检查任何潜在的条件，并建议你在下一步。