改善糖尿病控制的旅行提示

糖尿病和旅行

旅行是探索新地方和文化的绝佳方式。 患糖尿病不应该阻止你体验新的地方。 通过美国糖尿病协会的这些提示，您可以在远离家乡的冒险中保持健康和安全！

糖尿病旅行提示#1：先看医生

患有糖尿病意味着您应该在出行前提前计划。 离开前一定要去看医生。 检查并确保您的糖尿病得到控制。

如果您需要为您的目的地进行免疫接种，请在出发前至少一个月获取。 这样，如果镜头让你生病，你就有时间恢复。

您需要医生提供的两件重要事项：信件和处方。 这封信应详细解释您在离开时需要如何控制糖尿病，例如服用糖尿病药或胰岛素注射液。 它还应列出您使用的胰岛素，注射器和其他药物或设备，以及过敏或食物敏感性。 您可以填写TSA（运输安全管理局）通知卡，以便向机场的官员出示。 此卡是告知TSA官员您的病情的另一种方式。

您的医生还应该开出您需要的任何胰岛素，糖尿病药物和注射器; 你应该有足够的时间在你的旅行中持续。 在美国，处方规则因州而异。 但是，您的处方可能在紧急情况下有所帮助。 如果您出国旅行，研究目的地的处方法律，它们可能与在家的非常不同。

你医生的信应该列出什么

• 你使用的胰岛素
• 你使用的注射器
• 您使用的其他药物或设备
• 你的过敏症
• 你的食物敏感度

糖尿病旅行提示#2：随身携带行李

随身携带药物和医疗用品; 从不把它们装在托运行李中。 药物治疗也应明确标注，建议检查有关药物标签的州法律。 美国糖尿病协会建议您随时随身携带随身携带的物品，例如：

• 旅行所需的胰岛素和注射器
• 血液和尿液检测用品（以及血糖仪的额外电池）
• 所有口服药物（包括额外供应以防万一）
• 任何其他药物或医疗用品，如胰高血糖素，止泻药，抗生素软膏，抗恶心药物
• 您的身份证和糖尿病身份证

除了药物和设备，带上零食来治疗低血糖。

零食治疗低血糖

• 密封小吃包装的饼干或奶酪
• 花生酱
• 水果
• 果汁盒
• 一种糖（如硬糖或葡萄糖片）

糖尿病旅行提示#3：机场安检

如果您的旅行涉及航空旅行，可以将血糖仪，胰岛素或胰岛素泵通过X光机。 但是，如果您有疑虑，可以随时要求手提检查随身物品。

通过机场安检带来胰岛素

为了将注射器或胰岛素输送系统带到飞机上，您必须使用一瓶专业的预先印制的药物标签来清楚地识别药物。 带上显示标签的原装胰岛素盒。 任何采血针都必须加盖并带上印有制造商名称的血糖仪。 胰高血糖素试剂盒应保存在原始容器中，并带有预先印制的药物标签。 不得以任何方式更改标签。

糖尿病旅行提示#4：在飞行期间保持血糖

旅行时航空公司提供正确的食物非常重要，航空公司提供低糖，高脂肪或低胆固醇的食物。 请在航班起飞前至少48小时联系您的航空公司并提出用餐要求。

如果您服用胰岛素，请等到您吃饭之前，当食物已经在您面前时。 如果您单独旅行，由于某些飞机乘客的焦虑程度较高，通知航空公司工作人员和坐在您旁边的人您有糖尿病并需要在进食前服用药物可能是有用的。 与您预先包装好的小吃可以防止低血糖，以防您的食物需要一段时间服务或您的订单不正确。

此外，请记住飞机舱是加压的，这意味着在您使用飞行中的注射器之前，您需要拆下并更换柱塞以实现压力均衡。

糖尿病旅行提示#5：注意时区

穿越时区可能会影响胰岛素剂量的时间和数量。 如果你向东旅行，你会浪费时间，因此你的日子更短，你可能需要更少的胰岛素。 当你向西旅行时，你会获得时间，让你的一天更长，可能需要更多的胰岛素。 您的医生可以建议您在胰岛素治疗方案中可能需要做出的任何调整。

将手表设置为旅行时间，以帮助您记住何时服用胰岛素。 在您抵达后的早晨将手表重置为当地时间。 降落时检查血糖水平，可能很难判断您是否有时差或血糖偏低。

糖尿病旅行提示#6：检查你的血糖

旅行时（至少每4至6小时），您需要更频繁地检查血糖。 此外，当您旅行时，您可能比平时更活跃，这可能导致低血糖水平。

旅行时带来的额外用品

带上两个血糖监测仪（分别包装）和长达2周的额外补给，包括胰岛素，试纸和刺血针，血糖仪电池和胰岛素泵用品。 携带速效胰岛素（即使您通常不使用它）来治疗高血糖也可能是个好主意。 一定要带上合适的鞋子并每天检查你的脚是否有任何感染迹象。

糖尿病旅行提示#7：保持水分

旅行时水化很重要，所以一定要带上充足的水。 空中旅行可以脱水，因此避免过多的咖啡，茶或含有咖啡因的其他饮料，因为这些具有利尿特性并且可能导致脱水。 限制含糖饮料，如苏打水，柠檬水或果汁。 一定要避免在海外饮用自来水，包括冰块。

糖尿病旅行提示#8：国外胰岛素水平不同

出国旅行可能会带来一些独特的考虑 在美国使用的所有胰岛素都是U-100强度。 在国外，胰岛素可能具有U-40或U-80强度，这需要新的注射器，因此您的剂量不会出错。 如果您使用U-100注射器购买U-40或U-80胰岛素，您的最终服用量将低于您所需的剂量，如果您在U-40或U-80注射器中使用U-100胰岛素，您将结束起得太多了。

您可以从国际医疗援助协会（IAMAT）找到国外英语医生名单。 如果您没有所在国家/地区的列表并且发生紧急情况，请联系美国领事馆，美国运通或当地医学院以获取医生名单。

糖尿病旅行提示#9：佩戴医疗证

如果您患有糖尿病，您应该随时佩戴医疗证件，如手镯或项链。 如果您有任何与您的糖尿病或其他相关的医疗紧急情况，该身份证可以让医疗保健提供者了解您的糖尿病，您是否使用胰岛素，您可能有任何过敏或其他重要的医疗信息。 紧急人员接受培训以寻找这些医疗ID，特别是当一个人不能自己说话时。

传统的医疗ID手镯或项链具有关于其上蚀刻的人的基本，重要的健康信息，并且一些较新的ID包括紧凑的USB驱动器以及用于紧急情况的人的完整医疗记录。

糖尿病旅行提示#10：保护您的药物

重要的是要提前计划如何储存医疗用品，尤其是胰岛素。 虽然胰岛素不需要冷藏，但如果暴露在极热或极冷的环境中，它会失去强度。

保护胰岛素和药丸的技巧

不要将胰岛素储存在汽车的手套箱或行李箱中，并将其放在背包或可能在阳光直射下变热的背包中。 切勿冷冻胰岛素，并确保药丸保持干燥，因为水分会损坏它们。 如果您在非常炎热或寒冷的环境中旅行，请提前计划以保护您的胰岛素。 您可以购买旅行包，将胰岛素保持在适当的温度。

糖尿病旅行提示#11：与他人沟通

如果您与他人一起旅行，请确保他们知道低血糖的迹象，并教他们如何使用胰高血糖素试剂盒。 如果您出现低血糖症，可以轻松获取葡萄糖片或凝胶，这可能在旅行时意外发生。

如果您出国旅行到他们说不同语言的国家，请学习如何说“我有糖尿病”和“糖或橙汁，请”，以及您认为您需要的任何其他短语。 您还可以在一张纸上写下短语，并在需要时使用它。 有在线程序和应用程序，可以帮助您找出正确的短语和发音，以便您在离开前做好准备。

糖尿病旅行提示#12：糖尿病和饮食

无论您去哪里都可以享用小吃，无论您是徒步旅行还是观光，都不会假设有食物可供选择。 旅行时要始终注意饮食和饮水，以控制血糖。 注意不熟悉的食物可能会使您的糖尿病难以控制或可能使您的胃部不适。 如果可以的话，询问不熟悉的食物的成分。

有关糖尿病的其他信息

有关糖尿病的更多信息，请考虑以下事项：

• 美国糖尿病协会
• 糖尿病研究所基金会
• 国家糖尿病，消化和肾脏疾病研究所