走路对骨关节炎好吗？

问医生

我是一名68岁的女性，我从未在我的生活中锻炼过。 我不是超重，但我确实患有骨关节炎。 我的女儿不停地跟我一起去和她一起散步，因为它可能对关节炎疼痛有好处，但我很怀疑。 走路似乎加重了我的关节和软骨疼痛症状。 走路对骨关节炎好吗？

医生的回应

运动，包括步行，对骨关节炎患者有益。 运动可以帮助减轻疼痛和提高生活质量。 缺乏运动会导致更多关节僵硬，肌肉无力和紧绷，以及失去关节运动。

运动时，热身和降温很重要。 你应该做的步行量取决于你目前的健康水平。 如果你由于疼痛没有锻炼很多，你可能只需要慢慢行走五分钟即可。 运动后轻度关节或肌肉酸痛是正常的。

如果您患有骨关节炎，请在开始锻炼计划之前咨询您的医生，以确保其安全。 了解是否应该包含或避免特定的运动，以及在开始运动之前是否需要由物理治疗师或职业治疗师进行评估。

有关更多信息，请阅读我们关于骨关节炎的完整医学文章。