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问医生
我的儿子是一个很有活力的小男孩，但是他的多动症导致他有一段时间，他不能保持静止和安静。 大喊大叫和训练没有效果，可能适得其反，但我不知道还能做什么。 我怎样才能让我多动的孩子平静下来？
医生的回应
以下是一些管理孩子注意力缺陷多动障碍的技巧：
- 拥抱结构和可预测性 。 患有ADHD的儿童需要明确的常规和期望定义。 可预测性对于患有ADHD的成年人也是有帮助的。 您可以通过制定每日时间表来帮助您的孩子使用和理解时间表，包括准备上学，做作业，免费或上场时间以及就寝时间。 年龄较大的孩子可能会受益于使用时钟，计时器或图表来帮助他们管理自己的一天。 如果孩子喜欢这样，他或她可以在完成后检查清单上的项目。
- 定义规则和期望 。 患有ADHD的儿童不能很好地处理模糊或规则和期望的变化。 与每日时间表一样，列出目标，规则或行为预期可能会有所帮助。
- 使用积极的反馈 。 与孩子交谈时，使用更积极而不是负反馈总是更好。 具体而具体，并赞扬你的孩子，他或她做得好或按时完成的事情，而不是经常批评特征性ADHD症状导致的行为。 而不是提供昂贵的奖品或奖励，奖励积极的行为与奖励，如与父母的特殊时间或特殊的特权。
- 一次解决一件事 。 虽然您可能希望帮助您的孩子克服许多行为问题，但最好一次只关注一两个。 设置短期（“学会控制餐桌上的中断一次10分钟”）和长期（“90％的时间在餐桌上停止中断”）目标并记住使用赞美和奖励为了成就。
- 帮助您的孩子消除分心和管理时间 。 特别是青少年和年龄较大的孩子可能需要帮助建立一个不受干扰的家庭作业。 你可以帮助他们创造一个令人愉悦，安静，不受干扰的家庭作业空间。 您的孩子可能会喜欢使用计时器来帮助完成家庭作业，以便在一定时间内专注于一个科目，或者在每个小时的家庭作业后安排10分钟的休息时间。 查看学期论文等长期项目并为项目制定“行动计划”，将其分解为可管理的步骤也是有帮助的。 年龄较大的孩子可能会喜欢学习使用移动应用来帮助他们管理自己的时间。
有关更多信息，请参阅我们的儿童ADHD症状幻灯片
