你能睡觉吗？

问医生

本周末我的工作量很大，但我的感冒很糟糕。 我想找出最好的家庭疗法和治疗感冒的药物，但我知道休息是最好的。 我应该休息一下，准备我的项目试图让它睡不着，或者那是不行的，我应该利用这段时间继续工作。 你能睡觉吗？

医生的回应

随着时间的推移，感冒症状会自行消失，休息是帮助身体自愈的最好方法之一，所以从某种意义上说，你可以在感冒的情况下睡觉。 睡眠有助于增强免疫系统，可以帮助您更快地从感冒中恢复。

但有时候，感冒时很难入睡。 流鼻涕或鼻塞，喉咙痛和咳嗽等感冒症状可以让你夜不能寐，避免睡眠。 有感冒的一些方法可以帮助自己睡个好觉，包括：

• 喝茶 。 热饮或汤可以帮助打开鼻腔通道并缓解充血。
  • 在茶中添加蜂蜜 ：研究表明它可以是一种有效的止咳药。
• 添加水分 。 采取炎热，潮湿的淋浴可以打开干燥的鼻腔通道，松开粘液，并帮助您在睡前放松。 加湿器还可以为空气增加水分，以缓解干燥的鼻窦。 确保加湿器保持清洁，这样它就不会成为细菌或霉菌的滋生地。
• 抬起头来 。 当你躺下时，粘液会聚集在喉咙后部，加重咳嗽或喉咙痛。 用一些枕头支撑你的头部。
• 尝试非处方（OTC）感冒药 ，如止咳药 ，祛痰药，减充血剂，抗组胺药和止痛药，以帮助减轻夜间症状。

迄今为止，尚未发现引起普通感冒的病毒组的具体治愈方法。 抗生素可以杀死细菌，而不是病毒，对治疗感冒没有用处。 似乎不太可能在不久的将来发现可以针对200多种不同感冒病毒的单一抗病毒药物。 这是正确的，部分原因是病毒在每个季节发生遗传改变（突变），足以阻止针对该病毒的特定治疗的发展。

好消息是人们在感染病毒后可以采取几个步骤来缓解症状：

• 充血 ：多喝水，帮助打破充血，帮助保持粘液变得太厚。 饮用水可以防止脱水，保持喉咙湿润。 一些临床医生建议患有感冒的人每天至少喝八到十（8盎司）杯水。
  • 流体可能包括水，运动饮料，草药茶，水果饮料，姜汁汽水和汤。
  • 当目标是增加体内液体时，可乐，咖啡和其他含有咖啡因的饮料通常可以增加尿量。 因此，这种流体可能适得其反。
  • 吸入的蒸汽（从安全的距离，避免皮肤或粘膜的烫伤）可以缓解充血和流鼻涕。 关于如何安全地做到这一点的建议：
    • 将一个锅或茶壶放在桌子上的三脚架上，然后在头上和蒸汽周围盖一条毛巾。
    • 加湿器可以增加房间的湿度，并且在冬天加热干燥空气和人的粘膜时可以使用。
    • 关闭门，盐水鼻喷雾或靠近室内加湿器的热水淋浴的水分可能与上述任何一个一样有用
• 发烧和疼痛 ：对乙酰氨基酚（泰诺），布洛芬（Advil，Motrin）或萘普生（Aleve）或其他抗炎药物等药物通常有助于减少发烧，减轻喉咙痛和缓解身体疼痛。
  • 高烧通常与普通感冒无关，可能表示“流感” - 由流感病毒引起的更严重的疾病。 向医生报告任何温度高于102 F / 38.8 C.
  • 切勿给孩子服用阿司匹林或含有阿司匹林的药物。 在12岁以下的儿童中，阿司匹林与Reye综合征有关，这是一种可能致命的肝脏疾病。
• 咳嗽 ：咳嗽是气道通道受到刺激时发生的反射。 咳嗽准备通常分为两大类：
  • 抑制剂 ：这些通过阻止你的咳嗽反射来起作用。 作为一般规则，使用抑制剂治疗干燥，咳嗽。 通常在非处方止咳药中发现的药剂是右美沙芬（Benylin，Pertussin CS或DM，Robitussin Maximum Strength，Vicks 44 Cough Relief）。
  • 祛痰药：伴有过量粘液产生或痰的咳嗽，需要使用祛痰剂。 愈创甘油醚（Mucinex，Organidin）是非处方祛痰药中最常见的活性成分（如Anti-Tuss，Fenesin，Robitussin，Sinumist-SR，Mucinex）。 它也用于鼻腔减充血（见下文）。
• 咽喉痛
  • 锭剂和局部喷雾剂可以缓解喉咙痛的疼痛。 特别是含锌的锭剂可以比其他类型的喉咙含片更好地缓解许多感冒症状。 然而，锌的好处尚未得到证实，并且可能导致胃部不适。 它也与失去嗅觉有关。 不建议幼儿使用锭剂，因为它们可能会导致窒息危险。
  • 温暖的盐水漱口可以缓解喉咙沙哑。
• 鼻塞和瘙痒 ：鼻腔减充血剂有助于缓解由于粘液分泌过多和增厚引起的鼻腔和鼻窦通路堵塞。 有几种一般类型的减充血剂和其他可用的药物; 一些药物可能会混合使用其中一些药物：
  • 口服药物以药丸或液体形式存在，并通过收缩鼻腔和鼻窦通道中的充血血管起作用。 它们运作良好，因为药物分布在血液中。 口服减充血剂通常与兴奋剂副作用有关，例如心率增加，血压升高和失眠。 常用的非处方口服减充血剂是伪麻黄碱（Actifed，Sudafed，Triaminic），但患有帕金森病，高血压或前列腺疾病等某些健康状况的人应避免使用。
  • 鼻喷雾减充血剂与口服减充血剂的作用相似，但具有仅在所应用的区域起作用的优点，通常没有刺激性副作用。 鼻腔喷雾剂中最常见的活性成分是羟甲唑啉（Afrin，Dristan鼻喷雾剂，Neo-Synephrine，Vicks Sinex）。
  • 过度使用鼻减充血剂的副作用是依赖性（药物性鼻炎）。 另外，可能发生“反弹”效应，其中在人突然停止药物治疗后鼻症状复发。 使用鼻腔减充血剂不超过包装说明书 - 通常为三天。
  • 祛痰剂，愈创甘油醚，用于稀释支气管分泌物，包括粘液。 这使患者能够更容易地清除可能被分泌物和粘液堵塞的气道，从而使鼻子更有效地清除分泌物。 它还起咳嗽抑制剂的作用。
  • 抗组胺药如苯海拉明（Benadryl）可以帮助缓解瘙痒。