肠再训练：目的，程序，风险

>肠道再培训是帮助患有慢性便秘或频繁失去控制肠道的人的一种方案，该方案包括每天在同一时间尝试去洗手间，以帮助训练你的身体定期排便。你需要每天设定一次排便时间。

在选择时间时，要记住你目前的每日消除习惯，饮食和生活方式，包括你的工作时间表。模式对于确保肠道再训练计划的成功至关重要，所以请选择一个方便您的时间。几周后，您最好在同一时间进行排便每天。

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目的肠再培训的目的是什么？

你的医生可能会推荐一个肠道再训练计划，以帮助你重新控制肠道模式，定期通过粪便，并通过预期一致性的粪便。对于许多人来说，肠再培训可以是非常有效的。然而，有些人可能不会受益于大便训练，包括那些：

<！正在接受治疗影响胃肠道的癌症

无法每天吃三顿正常餐

每天至少要喝八杯液体

• 减弱肛门括约肌
• 如果你能够进食足够的饮食以保持定期排便计划，请谈谈你的医生开始排便训练计划的可能性。
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• 准备如何准备重新排便训练

开始排便训练计划之前，医生会建议您保持症状日记。在这本日记中，你会记录：

自愿排便次数

不自主排便次数

所有相关的症状，你可能有

• 你吃的所有食物 >所有你喝过的饮料
• 查看这本日记可以帮助你确定你是否在进食和饮用足够的经常排便。它也可能帮助你确定一个最适合你的肠再训练计划的时间。
• 期望在排便训练期间期待什么
• 排便训练计划涉及解决所有可能影响您有更正常排便模式的能力的因素。虽然你的医生可能会根据你的具体情况提出不同的建议，但肠道再培训计划通常包括以下步骤。
• 每天选择一个固定的时间进行排便。一般来说，最好是在进食后20到40分钟之间选择一个时间，大多数医生建议在早餐后吃大约20分钟后吃早餐。

在厕所上度过10到15分钟，看看是否可以排便。确保在你尝试去的时候不要紧张。

如果您不通过凳子，恢复您的日常活动。请记住，训练肠道可能需要一些时间，所以请尽量不要担心起初无法排便。

如果您每天都不能在这个特定时间通过粪便，请尝试使用灌肠来刺激您的肠子。灌肠是可以通过直肠注射的液体，以帮助促进排便。你也可以考虑喝西梅汁或插入直肠栓剂引发排便。理想情况下，你只需要短时间使用这些方法，而你的身体适应肠道再训练。一些肠道再培训计划还涉及与生物反馈治疗师合作。生物反馈是帮助您了解身体如何工作的一种疗法。这些知识可以使您更好地控制身体功能，包括排便。在肠道再训练期间，生物反馈可以帮助您识别胃痛和需要去洗手间的疼痛之间的差异。它也可以教你如何使用不同的肌肉在你的身体通过凳子没有紧张。

1. 理想情况下，您可以在开始肠道再训练计划的几周内每天进行排便。然而，有些人可能会发现，他们每三天只能正常排便。
2. 肠道再次风险
3. 肠道再培训通常不会立即奏效，因此您可能会先感到压力和沮丧。然而，以更轻松的态度接近大肠再培训计划对您的成功至关重要。请记住，大便训练确实需要时间，最终可能会非常有效。

随访肠道再训练后的结果

肠道再训练后坚持常规模式可以帮助您维持结果。这可能涉及消耗相同数量的食物和液体以及每天服用药物。如果你五天没有排便，或者你正在经历恶心，胃痉挛或发烧，你应该打电话给你的医生。