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- 我们已经根据用户的质量，用户评论和整体可靠性来选择这些应用程序，作为对焦虑症患者的支持来源。如果您想提名此列表的应用程序，请发送电子邮件至
- 价格：免费
- 穴位按摩是一种按摩手法，用手指按压身体的压力点，缓解身体紧张。别担心，这里没有针头！这个应用程序教导用户如何执行超过90点的自我指压组合，以帮助缓解焦虑，疼痛和其他常见的情况。说明使用插图来准确显示在哪里找到压力点以及如何进行按摩。
- 忧虑箱The Worry Box
- 停止恐慌和焦虑自助停止恐慌和焦虑自助
- 睡眠时间睡眠时间
- 如果没有良好的睡眠，您可能会变得更加烦躁，小事情会让你焦虑不安。睡眠时间是在这里，以确保您得到一个良好的睡眠，并在早上感觉清新。一个两合一的应用程序，睡眠时间兼作闹钟和睡眠分析应用程序。
- 我们都可以使用一点R＆R，特别是如果你感到焦虑不安。这个程序有你覆盖。通过三次引导式冥想，不论是5分钟，13分钟还是24分钟，您都可以找到时间进行快速休息并重新定位。
- 自我帮助焦虑管理自我帮助焦虑管理
- 帮助技巧帮助管理整体焦虑。跟踪焦虑水平，触发器，并在应用程序中建立个人工具包。它还提供了互动指导实践自助和封闭的社会与他人交往。如果你正在寻找整体焦虑的快照，以及如何应对它，这可能是你的应用程序。
- 如果您是新手进行冥想，但想要收获其奖励，顶空是一个伟大的应用程序开始。免费的，你可以访问为初学者设计的应用程序的Take10程序。每天10分钟，持续10天，你将练习有指导的练习，并学习冥想。该应用程序甚至可以访问您的日历，以帮助在忙碌的一天中冥想时间。如果你想继续使用应用程序，你可以注册每月或每年订阅访问其他冥想练习。
- HelloMindHelloMind
- 这个应用程序使用“结果驱动催眠”来帮助解决你想改变的问题的根源。要开始，请选择您想要改善的区域，然后按照10个疗程的治疗计划进行，每个疗程30分钟。音频会议旨在帮助您找到放松和集中的精神状态来帮助解决问题。在应用程序中选择的一些问题包括压力，不好的睡眠，体重增加，或自尊。
- 当您的内部秤体感觉不平衡，Inner Balance通过寻找情感幸福来帮助你恢复同步。使用连接到您的耳垂的内平衡传感器，应用程序通过心率变异性（HRV）跟踪您的心律。该应用程序还有助于培养你自我调节，并找到一个连贯的状态，带来情绪的沉着和清晰的推理。
- 什么事？这是怎么回事？
- 现在感到焦虑时，有一个快速的自我检查，可以做你的想法和感受，找到前景的奇迹。这个程序有很多功能来帮助你做到这一点。当你感到负面的想法接管，使用应用程序的方法来帮助你克服它们。该应用程序还具有接地技术，以帮助您重新居中。
我们已经根据用户的质量，用户评论和整体可靠性来选择这些应用程序，作为对焦虑症患者的支持来源。如果您想提名此列表的应用程序，请发送电子邮件至
nominations @ healthline。 COM 。焦虑可能会妨碍你享受快乐，充实的生活的能力。幸运的是，学习更好地管理焦虑是可能的！无论是寻求专业治疗还是单独应对焦虑，我们发现一些应用程序可以帮助您的愈合之旅。这些应用程序可以帮助您将焦虑置于视野之外，跟踪您的想法，并提供放松技巧，帮助您获得平静的心态。 <！ - 1 - >
焦虑自由焦虑自由
iPhone评价：★★★★✩价格：免费
有些焦虑的人发誓一个策略是自我催眠。 Donald Mackinnon是一位临床催眠治疗师，开发了这些指导性录音。工作原理：您可以在安静的环境中听录音，并学习技巧。录音不仅仅是放松。他们含有潜意识的信号与你的潜意识说话。
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指压：治愈自己压力：自我修复
iPhone评分：★★★★★★★★★★★★★★★★★★★价格：$ 1。 99穴位按摩是一种按摩手法，用手指按压身体的压力点，缓解身体紧张。别担心，这里没有针头！这个应用程序教导用户如何执行超过90点的自我指压组合，以帮助缓解焦虑，疼痛和其他常见的情况。说明使用插图来准确显示在哪里找到压力点以及如何进行按摩。
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大自然的声音放松睡眠自然的声音放松的睡眠
安卓等级：★★★★★
价格：免费
有时你只需要暂停，当你的压力变得压倒性的。这个应用程序使用自然冷静的声音，抚慰你回到一个平静，放松的状态。声音包括雷声，海洋声音，鸟类，雨水或瀑布。您可以将计时器设置为快速休息10分钟，甚至将闹钟设置为闹钟以帮助轻松进入您的一天。忧虑箱The Worry Box
Android评价：★★★★✩
价格：免费
把你的烦恼放在一个盒子里！虽然这个说法似乎太好了，但这个应用程序的想法是帮助你处理和管理你的忧虑。你在应用程序中留下一个个人日记，你输入你的忧虑。担心箱然后帮助您决定担心是不重要的，重要的，可控的或无法控制的。根据担心，该应用程序会给你技术来帮助管理，如下一步或应对措施告诉自己。
停止恐慌和焦虑自助停止恐慌和焦虑自助
安卓评分：★★★★★
价格：免费
这个应用程序是用户谁已经经历了惊恐发作，由于恐慌症。除了保持个人日记之外，应用程序还附带三套音频：恐慌帮助，情绪训练和放松。恐慌援助音频是为了指导用户通过恐慌发作，而情绪训练音频训练用户进入一个平静的状态。放松音频可以帮助用户减轻压力，放松身体。
睡眠时间睡眠时间
iPhone评分：★★★★★
安卓评分：★★★★✩
价格：免费
如果没有良好的睡眠，您可能会变得更加烦躁，小事情会让你焦虑不安。睡眠时间是在这里，以确保您得到一个良好的睡眠，并在早上感觉清新。一个两合一的应用程序，睡眠时间兼作闹钟和睡眠分析应用程序。
放松和休息沉思放松和静坐冥想
iPhone评分：★★★★★
Android评分：★★★★✩
价格：$ 1。 99
我们都可以使用一点R&R，特别是如果你感到焦虑不安。这个程序有你覆盖。通过三次引导式冥想，不论是5分钟，13分钟还是24分钟，您都可以找到时间进行快速休息并重新定位。
自由放松的自然声音和SPA音乐自由放松的自然声音和SPA音乐
iPhone评价：★★★★✩
价格：免费
调整你的焦虑可能意味着调整到别的东西。有了25个自然声音，这个应用程序肯定有东西来抚慰一个焦虑的头脑。如果你想要更个人的东西，应用程序包含一个共有35个声音的音板，供您混合使用并创建自己的体验。睡觉前听应用程序，只是减慢，甚至作为一个警报。
自我帮助焦虑管理自我帮助焦虑管理
iPhone评价：★★★★★
安卓评分：★★★★✩
价格：免费
帮助技巧帮助管理整体焦虑。跟踪焦虑水平，触发器，并在应用程序中建立个人工具包。它还提供了互动指导实践自助和封闭的社会与他人交往。如果你正在寻找整体焦虑的快照，以及如何应对它，这可能是你的应用程序。
HeadspaceHeadspace
iPhone评价：★★★★★
Android评价：★★★★★
价格：免费使用应用内购买
如果您是新手进行冥想，但想要收获其奖励，顶空是一个伟大的应用程序开始。免费的，你可以访问为初学者设计的应用程序的Take10程序。每天10分钟，持续10天，你将练习有指导的练习，并学习冥想。该应用程序甚至可以访问您的日历，以帮助在忙碌的一天中冥想时间。如果你想继续使用应用程序，你可以注册每月或每年订阅访问其他冥想练习。
忧心忡忡 - 焦虑期刊杂志观看 - 焦虑期刊
iPhone评分：★★★★★
价格：$ 1。 99
通过了解我们的期望与现实的不同，我们可以更好地学习我们的焦虑模式和忧虑。该应用程序有五个步骤的洞察力。使用应用程序记录后顾之忧，追踪忧虑，分析你的焦虑模式，意识到如果担心是没有根据的，反映挑战你的烦恼模式。
HelloMindHelloMind
iPhone评分：★★★★★
安卓评分：★★★★✩
价格：免费与应用内购买
这个应用程序使用“结果驱动催眠”来帮助解决你想改变的问题的根源。要开始，请选择您想要改善的区域，然后按照10个疗程的治疗计划进行，每个疗程30分钟。音频会议旨在帮助您找到放松和集中的精神状态来帮助解决问题。在应用程序中选择的一些问题包括压力，不好的睡眠，体重增加，或自尊。
内部平衡内部平衡
iPhone评分：★★★★✩
Android评分：★★★★✩
价格：免费，需要购买传感器
当您的内部秤体感觉不平衡，Inner Balance通过寻找情感幸福来帮助你恢复同步。使用连接到您的耳垂的内平衡传感器，应用程序通过心率变异性（HRV）跟踪您的心律。该应用程序还有助于培养你自我调节，并找到一个连贯的状态，带来情绪的沉着和清晰的推理。
MoodsMoods
iPhone评价：★★★✩✩
价格：免费
当焦虑发生的时候，你的情绪可能会像抽象绘画一样，在你的大脑画布上重叠着丰富多彩的感觉。了解你整天的感受，可以成为治疗焦虑的有效步骤。这个应用程序提供了一个简单的方法来记录你目前的心情和任何可能伴随它的想法。随着时间的推移，你可能会注意到你的情绪模式。
什么事？这是怎么回事？
iPhone评分：★★★★★
安卓等级：★★★★★
价格：免费
现在感到焦虑时，有一个快速的自我检查，可以做你的想法和感受，找到前景的奇迹。这个程序有很多功能来帮助你做到这一点。当你感到负面的想法接管，使用应用程序的方法来帮助你克服它们。该应用程序还具有接地技术，以帮助您重新居中。
