踝扭伤：原因，症状，和诊断

什么是踝关节扭伤？ 踝关节扭伤是一种伤害韧带的组织（韧带），它将腿部的骨骼和脚部连接在一起，这种伤害通常发生在你意外扭动或扭伤脚踝时，或撕裂将踝关节骨骼和关节固定在一起的韧带

所有韧带都有特定的运动范围和边界，使他们能够保持关节稳定，当踝关节周围的韧带被推过这些边界时，会引起扭伤踝关节扭伤最常见于踝关节外侧韧带损伤

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如果扭伤踝关节，应立即打电话给医生。你的医生可以确定伤害的严重程度，并建议适当的治疗过程。扭伤的脚踝可能需要几周或几个月才能完全愈合。

原因导致脚踝扭伤的原因是什么？脚踝扭伤常发生在脚突然扭动或滚动时，迫使脚踝关节脱离其正常位置。在身体活动过程中，由于突然或意外的运动，脚踝可能会向内扭曲。这会导致脚踝周围的一条或多条韧带拉伸或撕裂。

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由于这些眼泪可能会发生一些肿胀或瘀伤。当您将重量放在受影响的区域时，您也可能感到疼痛或不适。由于扭伤，肌腱，软骨和血管也可能被损坏。

踝关节扭伤可以发生在任何年龄段的任何人。参加体育运动，在不平坦的表面上行走，甚至穿不合适的鞋子都会造成这种伤害。

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症状踝关节扭伤的症状是什么？

如果您发现脚踝出现以下症状，您可能会出现脚踝扭伤：

肿胀

压痛

• 瘀伤
• 疼痛
• 无法将重量放在受影响的脚踝上
• 皮肤变色
• 硬度
• 脚踝可以承受许多不同类型的伤害。当你的脚踝出现问题时，看医生很重要。你的医生可以确定伤害是否是扭伤或更严重的事情。诊断如何诊断踝关节扭伤？你的医生将进行体格检查，以确定哪些韧带被撕裂。在考试期间，您的医生可能会以各种方式移动您的踝关节，以检查您的运动范围。成像测试，如X射线，也可以排除骨折。如果您的医生怀疑骨折，严重的韧带损伤或损伤踝关节表面，可以进行MRI检查。 MRI测试使用强大的磁场和无线电波来创建身体的详细图像。这可以让你的医生做出正确的诊断。治疗如何治疗踝关节扭伤？治疗扭伤的脚踝有助于恢复并防止进一步的不适。当你从脚踝扭伤中恢复的时候，不要把重量放在受伤的部位。
• 家庭治疗

您可以在家中治疗轻度扭伤。推荐的家庭护理治疗包括：

使用弹性绷带（如ACE绷带）包裹脚踝，但不能太紧

使用拐杖支撑脚踝

（如Advil）或对乙酰氨基酚（如泰诺（Tylenol））来控制疼痛

获得充足的休息并且不会将重量放在脚踝上

这也有助于尽快将冰敷在受伤部位，以减轻肿胀。第一天，你应该每20到30分钟应用冰块，每天三到四次。之后，在接下来的两天里，每三到四个小时加冰块。

你的医生可能会告诉你离开你受伤的脚踝，直到疼痛消退。对于轻微的扭伤，这可能需要一个星期到十天，而更严重的扭伤可能需要几个星期才能痊愈。

手术

• 扭伤脚踝的手术很少见。当韧带损伤严重并且有不稳定的证据时，或者非手术治疗的伤害没有改善时，可以进行。手术选择包括：
• 关节镜：
• 在关节镜检查过程中，外科医生从关节内侧看是否有任何松散的骨或软骨碎片。
• 重建：
• 对于重建手术，外科医生将用针缝修复韧带撕裂。他们也可以使用脚或脚踝周围的其他韧带或肌腱来修复损伤的韧带。
• 需要手术的类型取决于你的脚踝扭伤的严重程度和你的活动水平。手术后，康复是恢复过程的重要组成部分。您需要定期跟随您的医生进行随访，并完成物理治疗练习以恢复运动并加强脚踝肌肉。根据你的踝关节扭伤的程度和手术的类型，康复可能需要数周或数月。展望一个踝关节扭伤的人的长期前景是什么？在大多数情况下，踝关节扭伤不是很严重，经过适当的治疗后会完全愈合。完全康复所需的时间取决于扭伤的严重程度。大多数脚踝扭伤需要几周才能完全治愈。更严重的扭伤可能需要数月时间。尽管疼痛和肿胀最终会消失，但你的受伤的脚踝可能不如脚踝那么稳定。你的医生可能会建议某些练习来帮助加强脚踝的肌肉。但是，在你的医生告诉你之前，你不应该继续练习。

预防如何防止脚踝扭伤？

您可以通过以下方法来降低未来扭伤的风险：

使用带有弹性绷带的弹性绷带

包裹受伤的脚踝，必要时

• 进行加强练习 避免高跟鞋
• 在锻炼前 穿着坚固，优质的鞋子

注意您正在行走的表面

当您感觉疲劳时减慢或停止活动

如果您认为自己扭伤了脚踝，立即打电话给医生再次。当不治疗时，脚踝扭伤会导致脚踝长期疼痛和不稳定。