围绝经期的迹象

围绝经期是什么时候？

人生的正常阶段

围绝经期是女性生命中体内荷尔蒙，雌激素和黄体酮水平下降的时间。 连续12个月跳过一段时间的女性已经到了更年期。 围绝经期是一种正常的经历，持续4到10年，通常从女性40多岁或更早时开始。 许多症状表明女性处于围绝经期的生命阶段。

什么时候发生？

大多数女性在40多岁或有时甚至30岁时开始出现围绝经期症状。 平均女性在绝经时年龄为51岁。 过渡的特点是激素水平波动。 卵泡刺激素（FSH）水平在绝经前约5年开始增加。 在此阶段，开始出现潮热，烦躁，焦虑，情绪变化，骨质流失和记忆问题等症状。 这些症状可能与其他健康状况有关。

期间变更

月经不规范

当一名妇女进入围绝经期时，她可能注意到的最初症状之一是她的月经期变化。 出血可能比平时更轻或更重。 期间可能比正常时间更长或更短。 期间可能以不同的间隔出现。 您的医生可以开处方以使过渡更容易。 医生可能会测试你的甲状腺激素水平，以确保它们不会导致月经不规律。 除甲状腺异常外，其他健康问题可能会模拟围绝经期和绝经后出现的症状。 只有医生才能确定您的症状和体征的原因，并规定适当的治疗方法。 怀孕可能是跳过一段时间的一个潜在原因。

关于怀孕的一个注记

即使激素水平在下降，女性仍可能在围绝经年期间怀孕。 在围绝经期期间，请注意使用避孕措施以防止意外怀孕。 无保护的性行为会带来怀孕和性传播感染等健康风险。 在此阶段经历期间长度，流量和时间的变化是正常的，但请记住……怀孕仍然是可能的，因此请采取预防措施。 期间变化可能是该阶段的正常部分，或者它们可能表示潜在的健康问题。

出血增多

许多女性在围绝经期多年经历大量出血。 发生这种情况是因为子宫内膜在脱落前会变厚。 这是因为激素孕酮水平较低。 影响子宫的健康状况，如肌瘤，也可能导致出血增加。 与您的月经相关的任何异常出血都是潜在问题的征兆，应由医生进行评估。 大量出血可能表明您的身体出了问题。

热闪烁

突如其来的热浪

潮热是围绝经期或接近更年期的常见症状，许多女性感到痛苦。 它们是经常发生在身体上部的突然的热浪和潮红。 脸部，胸部和手臂可能同时出现红斑。 在潮热期间，大量出汗是一种常见的经历。 他们经常干扰睡眠。 激素水平下降会引起潮热和焦虑。

热闪光的提示

潮热和盗汗是围绝经期的一个令人不安的症状。 卫生保健提供者可能会开低剂量口服避孕药（避孕药）来控制病情。 更年期激素疗法（MHT）也可能有所帮助。 激素疗法并非没有风险。 有乳腺癌或心血管疾病的个人或家族史的妇女可能无法服用。 用于治疗情绪障碍，高血压或癫痫的一些药物有时用于治疗潮热。 管理潮热的其他一些策略包括避免压力，咖啡因，辛辣食物和酒精等诱因。 如果你得到一个热闪光，你可以删除层，这是有帮助的。 为了阻止它在轨道上，开始深呼吸以缓解它。

阴道干燥

一种不舒服的症状

围绝经期雌激素减少导致阴道干燥，因为组织变薄。 尿道组织也变薄，骨盆肌肉减弱，所有这些都可能导致尿失禁。 女性在性交过程中可能会感到酸痛，瘙痒，不适和疼痛，所有这些都可能降低亲密关系并导致焦虑的欲望。 如果在阴道干燥的时候想到亲密是不愉快的，那么你可以做很多事情来让自己更舒服。 非处方产品，如水性阴道润滑剂和保湿剂，可以使亲密感更舒适。 对于严重的症状，医生可能会开激素治疗或外用雌激素霜来治疗您的病情。 向您的医生咨询有关如何最好地处理干燥以及处方治疗是否适合您的医疗建议。

睡眠困难

熄灯

许多接近更年期的女性由于盗汗和其他症状而经历睡眠困难。 缺乏休息可能会干扰开展日常生活活动的能力。 养成定期夜间常规的习惯，为睡个好觉奠定基础。 读一本好书是放松的好方法。 睡前注意不要过于活跃。 避免吸烟和大餐可能会影响睡眠。 开始减少或消除咖啡因。 每天建立定时的就寝时间和醒来时间并坚持下去。 你的卧室应该安静，黑暗，凉爽，以促进睡眠。 只能用床睡觉和做爱。 许多绝经后妇女发现她们需要较少的睡眠来感受休息，而不是在生命的这个阶段之前。 然而，仍然需要充分，不间断的休息来保持身体健康，并尽量减少与更年期或围绝经期有关的任何症状。

情绪的变化

高点和低点

情绪变化经常发生在围绝经期和绝经期，当激素水平下降时。 您可能会经历情绪波动，无论是高或低情绪，还是焦虑。 你可能有哭泣的咒语，并感到烦躁。 经历过严重经前期综合征（PMS）症状的女性可能会出现围绝经期和更年期最严重的情绪变化。 如果您正在经历情绪症状或令人痛苦的想法，请咨询您的医生。 有效的治疗方法可用于情绪状况和焦虑。

激素还是生活压力？

激素的变化可能是女性情绪波动的罪魁祸首，但生活中这一时期独特的生活压力可能是真正的潜在原因。 更年期往往是一个女人处理成长中的孩子或空巢综合症。 她甚至可能会照顾年迈的父母，这可能会对她自己的健康造成很大影响。 如果焦虑和情绪变化影响你的生活，请告诉医生。

记忆丧失

你忘记了吗？

许多女性在围绝经期和更年期时会更健忘。 这是由于雌激素水平下降。 你可能会失去思路，错放物品，或忘记约会，因为体内的雌激素水平下降。 虽然记忆丧失很常见，但这是不正常的。 如果您开始出现这些症状，请咨询医生以进行评估。 记忆丧失和健忘可能是围绝经期或其他健康状况的症状。

记忆辅助

如果由于围绝经期雌激素减少而导致记忆力下降，可以采取一些措施来帮助记忆。 开始在挂历或约会簿上写下约会。 将钥匙，眼镜，药物和手机等经常丢失的物品放在专用的篮子或盒子里。 设置闹钟以帮助您记住何时服用其他健康状况的药物。

细化骨骼

雌激素减少，骨质流失

随着围绝经期雌激素水平下降，骨质流失增加。 骨骼中矿物质的流失会增加骨质疏松症的风险。 医生可以通过特殊类型的X射线检查您的骨密度。 获得足够的钙和维生素D，以保持骨骼健康和尽可能强壮。 做负重运动，如散步或举重训练，以保持骨密度。 锻炼对你的整个身体都有好处。 在一周的大多数日子里进行至少30分钟的体育锻炼。 医生可能会开一些药物来增加骨密度和骨骼健康。