Top提升性生活的食物

概述

健康的性行为与身体和情绪健康有关，所以食物可以起到帮助您恢复健康的作用。在卧室里摔了一跤，可能是时候仔细看看你的饮食习惯了，这七种食物都含有营养，可以提高你的性欲，也可以改善你的整体健康状况

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肉类1.肉类

在您的饮食中加入各种肉类以改善您的性生活，牛肉，鸡肉和猪肉含有肉碱，L-精氨酸和锌，肉碱和L-精氨酸是氨基酸改善血液流动不间断的血液流动对男性和女性的性反应至关重要。据纽约大学Langone医学中心介绍，这两种营养素可能有效地治疗一些男性的勃起功能障碍。

<！为了帮助保持卧室内所有系统的平稳运行，服用一些基于动物的蛋白质（适量，避免增加心脏病的风险）。素食主义者可以选择全谷物，坚果和乳制品。

Oysters2。牡蛎

你可能听说过牡蛎的壮阳特性。在2005年的美国化学学会会议上，研究人员分享了牡蛎，蛤蜊和扇贝中含有能够提高睾丸激素和雌激素水平的化合物。

<！在许多情况下，激素产生的增加会转化为性欲增强。牡蛎也是锌的良好来源，它有助于血液流入两性的性器官。不关心软体动物？用龙虾或螃蟹代替。这两种贝类都含有锌。

Salmon3。三文鱼

三文鱼以拥有心脏健康的欧米茄-3脂肪酸而闻名。粉红色的鱼，以及金枪鱼和比目鱼，可能是提高你的性生活的关键。 Omega-3有助于防止动脉斑块的积聚，从而改善整个身体的血流。然而，脂肪鱼的饮食可能不会成为高风险患有高级前列腺癌的人的爱情药水。在“美国流行病学杂志”上发表的研究表明，ω-3脂肪酸可能增加侵袭性疾病的风险。低等级，缓慢移动的前列腺癌不会受到富含ω-3脂肪酸的食物的影响。坚果和种子4。坚果和种子

淋上心爱的巧克力是一种浪漫的姿态，但它不一定会把他们带到卧室的新高度。一些坚果和种子的零食，而不是糖果。腰果和杏仁充满了锌，而一些健康的零食含有L-精氨酸，让你的血液流动。请尝试以下方法：

核桃

南瓜籽

葵花籽

山核桃

• 榛子
• 花生
• 核桃在爱情部门是双重帮助的，因为它们也富含ω- 3秒。
• Apples5。苹果
• 一天一个苹果让医生远离，也可以改善你的爱情生活。苹果，浆果，樱桃，洋葱和深色葡萄，富含槲皮素。这种抗氧化剂，一种类黄酮，可能会提供一些健康的好处。就性别而言，槲皮素在控制前列腺炎和间质性膀胱炎（IC）的症状中起作用，并促进循环。前列腺炎是前列腺的炎症。它有时引起睾丸不适和射精疼痛。 IC或膀胱疼痛综合症也可能使男性和女性的性行为变得困难。 IC的性相关症状包括生殖器疼痛，勃起功能障碍，性交疼痛和低欲望。
• Garlic6。大蒜

你的母亲可能会警告你，在约会前不要吃大蒜。这是您可以忽略的一条建议。辛辣的草药是一种天然的血液稀释剂，经常用来预防高血压，高胆固醇和心脏病。抗凝剂属性有助于确保大量的血液流向你的下游地区。在和风之前，你和你的伴侣都可以从健康的大蒜中获益。如果你们都在吃它，没有人会介意强烈的呼吸。红酒7。红酒

这个看起来很明显。一杯红酒可以帮助女士进入心情。在“性医学杂志”上发表的研究表明，每天一到两杯红酒会增加女性的性欲和润滑。红酒含有槲皮素，这可能是积极的反应。研究人员指出，每天喝两杯以上的红酒或者沉迷于其他类型的酒精饮料并没有产生相同的结果。

底线底线

虽然某些食物可以保持你的血液泵和提高激素水平，单靠饮食并不总是足以改善你的性生活。如果缺乏欲望，性交时的疼痛或阳痿，会让你失去与伴侣之间的亲密关系。