11感冒和流感应对措施

在家里对待你的寒冷

即使你在家里睡觉，生病也不好玩。身体酸痛，发烧，发冷和鼻塞相结合足以使任何人都痛苦不堪。

有很多家庭疗法，可以减轻你的症状，让你恢复正常。如果您在几周后仍然感到不适，请与您的医生预约。如果您呼吸困难，心跳加快，感到晕眩或出现其他严重症状，请尽快就医。

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请继续阅读，看看你能在家里想到什么感冒和流感的补救措施。

鸡汤鸡汤

鸡汤也许不是万能的，但当你生病的时候，这是一个很好的选择。研究表明，享用一碗鸡肉汤，蔬菜，从头开始准备或加热罐，可以减缓中性粒细胞在你身体的运动。嗜中性粒细胞是一种常见的白细胞类型。他们帮助保护您的身体免受感染。当他们慢慢移动时，他们会更集中在你的身体需要最大的治疗的地方。

<！研究发现，鸡汤特别有效减少上呼吸道感染的症状。低钠汤还具有很好的营养价值，有助于保持水分。无论你如何感觉，这是一个不错的选择。姜根

姜根的健康益处已被吹捧了几个世纪，但现在我们有它的疗效的科学证明。几片生姜根在开水中可能有助于舒缓咳嗽或喉咙痛。研究表明，它也可以避免常伴有流感的恶心感觉。例如，一项研究发现，只有1克姜可以“缓解各种原因的临床恶心”。 “

<！蜂蜜具有多种抗菌和抗菌性能。喝柠檬蜂蜜茶可以缓解喉咙疼痛。研究表明，蜂蜜也是一种有效的止咳药。在一项研究中，研究人员发现，在睡前给孩子10克蜂蜜减轻了咳嗽症状的严重程度。据报道，孩子睡得更好，这也有助于减少感冒症状。

不要给1岁以下的小孩喂蜂蜜，因为它通常含有肉毒杆菌孢子。虽然他们通常对年长的儿童和成年人无害，但婴儿的免疫系统无法抵抗这种伤害。 GarlicGarlic

大蒜含有大蒜素，可能具有抗菌特性。添加大蒜补充剂的饮食可能会降低感冒症状的严重程度。根据一些研究，这甚至可能帮助你避免生病。对大蒜的潜在抗寒作用还有待进一步研究。同时，增加更多的大蒜，你的饮食可能不会受到伤害。

松果菊（EchinaceaEchinacea）

美国原住民使用紫锥花植物的药草和根治疗感染超过400年。其有效成分包括黄酮类化合物，对身体有许多治疗效果。例如，类黄酮可以提高你的免疫系统，减少炎症。研究中药对抗感冒和流感的有效性已经混杂在一起。但是有一项综述表明，服用紫锥菊可能会使发生普通感冒的风险降低50％以上。它也可能会减少感冒的长度。如果你是一个健康的成年人，可以考虑每天三次服用1至2克紫锥菊或茶作为茶，时间不超过一个星期。

维生素C维生素C

维生素C在您的身体扮演一个重要角色并且有许多健康好处。除了酸橙，橙子，葡萄柚，绿叶蔬菜和其他水果和蔬菜外，柠檬是维生素C的良好来源。加入新鲜柠檬汁加蜂蜜加热茶可能会减少你生病时的痰。喝热或冷柠檬水也可能有帮助。

虽然这些饮料可能无法完全清除您的感冒，但它们可以帮助您获得免疫系统所需的维生素C.获得足够的维生素C可以缓解上呼吸道感染和其他疾病。益生菌益生菌

益生菌是在您的身体，某些食物和补充剂中发现的“友好的”细菌和酵母。它们可以帮助保持肠道和免疫系统的健康，研究表明，益生菌可以减少患上呼吸道感染的机会。

对于有益细菌的美味营养来源，在您的饮食中加入益生菌酸奶。除了它对你的免疫系统的潜在好处，酸奶是一种健康的零食，提供大量的蛋白质和钙。查找标签上列出活菌的产品。

其他选项其他选项

盐水

用盐水漱口可能有助于预防上呼吸道感染。这也可能会降低感冒症状的严重程度。例如，它可以缓解喉咙疼痛和鼻塞。用盐水漱口可以减少和松解含有细菌和过敏原的粘液。要在家中尝试这种补救措施，将1茶匙盐溶解在一整杯水中。在你的嘴和喉咙周围旋转。然后吐出来。

蒸气摩擦

您可能不喜欢这种气味，但是一些老式的外用软膏（如蒸气擦）似乎可以减少2岁以上儿童的感冒症状。睡前只需一到两次的应用程序就可以帮助开放空气通道，以防止堵塞，减少咳嗽，改善睡眠。一些医生鼓励父母避免给小孩带来非处方感冒药，这是因为不必要的副作用。

湿度

在干燥的环境中，流感更容易滋生和蔓延。在家中创造更多的湿度可能会减少您接触到这种流感病毒。湿度增加也可以减少鼻腔炎症，让你生病时更容易呼吸。临时增加一个凉爽的雾气加湿器到你的卧室可能会让你感觉更舒适。尤其在冬天，室内干燥的热量会加剧你的症状。加几滴桉油也可能刺激你的呼吸。记住，加湿器中使用的水需要每天更换，以防止霉菌和其他霉菌的生长。如果没有加湿器的效果相同，请长时间淋浴或逗留在潮湿的浴室。

温水浴

有时候可以通过给他们一个温暖的海绵浴来减少孩子的发烧。温水浴也可以减少成人的感冒和流感症状。将泻盐和小苏打加入水中可减少身体酸痛。加入几滴精油，如茶树，杜松，迷迭香，百里香，橙，薰衣草或桉树，也可以有舒缓作用。

了解更多了解更多

人们通过家庭疗法治疗感冒和流感症状的方法有很多种。其中的一些补救办法可能有点奇怪，但是有些人和社区发誓要效力。要了解更多关于那里最奇怪的选项，请查看来自世界各地最奇怪的冷处理。

如果你想避免生病，你应该主动提高你的免疫系统。为此，学习我们的秘密，永不生病。