双相情感障碍：10替代治疗

鱼油和鱼是两种的常见来源三种主要类型的ω-3脂肪酸： 1）二十碳五烯酸（EPA）和2）二十二碳六烯酸（DHA）。这些脂肪酸可能会影响与情绪障碍相关的大脑中的化学物质。在人们食用鱼类和鱼油的国家，躁郁症似乎并不常见。抑郁症患者的血液中也往往含有较低水平的欧米茄-3脂肪酸。欧米茄-3脂肪酸可能有助于：

<！减少烦躁和攻击保持情绪稳定减少抑郁症状改善大脑功能你可以服用鱼油补充剂来帮助达到这个数量。但是，鱼油补充剂可能有副作用，包括：

恶心

胃痛

腹胀

bel气

• 红景天Rhodiola rosea2。红景天
• <！红景天
• （北极根或金根）可能有助于治疗轻度至中度抑郁症。
• R上。玫瑰

是一种温和的兴奋剂，可能会导致失眠。其他副作用包括生动的梦和恶心。

• 在服用
• R之前询问你的医生。 rosea
• ，特别是如果你有乳腺癌病史的话。这种草药与雌激素受体结合，可能会增加患乳腺癌的风险。
• S-adenosylmethionine3。 S-腺苷甲硫氨酸
• 研究综述的结果表明，天然存在于体内的物质的补充形式9999999-腺苷甲硫氨酸可能有利于抑郁症。这种氨基酸补充剂也可能对双相型障碍有效。
• 这些补充剂的一些剂量会引起严重的副作用，如触发躁狂发作。与您的医生讨论适当的剂量，询问有关9999999-腺苷甲硫氨酸可能与您服用的其他药物的相互作用。

的N- acetylcysteine4。 N-乙酰半胱氨酸

N <， - 乙酰半胱氨酸导致抑郁症，躁狂症和生活质量。 Choline5。胆碱 这种水溶性维生素可能对急性循环性双相性精神障碍患者的躁狂症状有效。一项研究显示，六名患有急性循环性双相性精神障碍的患者除了接受锂治疗外，每天接受2 000-7,200毫克胆碱治疗，结果显示躁狂症状得到改善。 Inositol6。肌醇

肌醇是一种合成维生素，可能有助于抑郁症。在一项研究中，66名躁郁症患者出现严重抑郁发作，对情绪稳定剂和一种或多种抗抑郁药物有抗药性，同时给予肌醇或其他治疗长达16周。该研究的结果显示，接受肌醇作为额外治疗的患者中，有17.4％的人从他们的抑郁发作中恢复过来，并且在八周内没有情绪发作症状。 ST。约翰的麦汁7。圣约翰草 评估圣约翰草用于抑郁症的研究结果是混合的。一个问题似乎是研究中使用的圣约翰草的形式并不相同。剂量也有所不同。平静技巧8。镇静技巧

压力使双相情感障碍复杂化。几种替代疗法的目的是减少焦虑和压力。这些治疗包括：

按摩治疗 瑜伽 针灸

冥想 平静技术不能治愈双相性精神障碍。但是他们可以帮助你治疗你的症状，并成为你的治疗计划的宝贵部分。 IPSRT9。人际和社交节律治疗（IPSRT）

不稳定的模式和睡眠剥夺可能会恶化双极症状。 IPSRT是一种心理治疗。它旨在帮助患有双相性精神障碍的人：

保持一个常规的习惯 采取良好的睡眠习惯 学习如何解决中断常规

IPSRT的问题，除了规定的双相药物治疗外，还可能有助于减少你有躁狂和抑郁症发作的次数。生活方式改变10。生活方式的改变虽然生活方式的改变不会治疗躁郁症，但某些改变可能会增强你的治疗，并有助于稳定心情。这些变化包括：

定期锻炼

充足的睡眠

健康食品

定期锻炼

运动也可以帮助稳定情绪。它也可以帮助缓解抑郁症和增加睡眠。

充足的睡眠

充足的睡眠有助于稳定心情，减少烦躁。提高睡眠的提示包括建立一个例行公事，创造一个安静的卧室环境。

• 健康食品
• 在您的饮食中加入鱼类和欧米茄-3脂肪酸是很好的。但是，考虑减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入量，这与大脑化学失衡有关。研究表明，与传统疗法一起使用时，替代疗法可能对双相情感障碍有帮助。然而，对这些治疗方法的研究很少。替代疗法不应取代你目前的治疗或双相情感障碍药物。在开始替代治疗之前，务必与您的医生交谈。某些补充剂可能会对您服用的任何药物造成副作用，或可能影响您的其他状况。