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关于瑜伽，我应该了解哪些事实？
- 瑜伽是体育锻炼，呼吸控制，放松，饮食控制，积极思考和冥想的系统练习，旨在发展身体，心灵和环境的和谐。 这种做法需要低影响的身体活动，姿势（称为体式 ），呼吸技巧（呼吸法），放松和冥想。 大多数人都熟悉身体姿势或瑜伽姿势，但不知道瑜伽涉及更多。
瑜伽有什么好处？
- 在健康领域，瑜伽技术正在应用于健康促进计划，药物滥用治疗计划，以及作为焦虑症，抑郁症，冠心病，癌症和艾滋病毒/艾滋病等疾病的补充治疗。 瑜伽是一种低成本的自助健康方法。
- 起源是梵文词Yog意为联合。 瑜伽是身体器官系统与心灵意识的结合。 从哲学上讲，瑜伽产生身体，心灵和能量（或灵魂或精神）的结合，以达到平静（平静）的状态。 进入一个更先进的国家，融合科学和哲学，体验身体，心灵，内在能量和无所不在的宇宙能量的结合，从而产生更好的身体健康，精神控制，并最终实现自我实现。
什么是瑜伽的历史？
瑜伽的起源笼罩在时间的迷雾中。 人们认为，被称为“生命的至高无上的科学”的古老智慧已经被几百年前印度的伟大圣贤所揭示。
瑜伽是一种古老的身体和心理实践系统，起源于南亚的印度河流域文明。 瑜伽的根本目的是促进身体，心灵和环境的和谐。
瑜伽表达了一个完整的身体，心理，社会和精神发展系统。 几代人以来，这种哲学从老师那里传递给了学生。 瑜伽练习的第一份书面记录出现在公元前200年左右，在Patanjali的Yogasutra。 该系统由八重路径或Asthangayoga组成 。
在西方，几所瑜伽学校很受欢迎，并使用Patanjali所描述的Asthangayoga的部分或全部肢体。 八肢如下：
- 阎 ：成功生活在社会中的规则
- Niyama ：管理和净化自我的技巧
- Asaana ：身体和心理平衡的姿势技巧（大多数人认为是瑜伽）
- Pranayama ：用于身心平衡的呼吸技巧
- 普拉塔拉（Pratihara） ：将心灵从感官中分离出来以保持心理平衡和平静的技巧
- Dharana ：集中精神平衡和平静的技巧
- 禅定 ：冥想技巧，用于心理平衡和平静
- Samadhi ：在普遍意识的常规练习之后获得的最终高级冥想技巧和心灵程序
这个过程涉及到被认为位于人体脊柱底部的Kundalini Shakti或蛇的力量的唤醒。 当人们练习各种技术时，这种能量/潜能通过一系列对应于各种内分泌腺体的中心或脉轮上升。 当该功率达到最高中心时，其与调节内分泌系统的激素分泌的下丘脑腺相关，控制下丘脑的结果。 以这种方式，可以调节来自各种内分泌腺的激素的分泌。 这种机制可以解释瑜伽作为压力管理技术的重要性。
