包装&急救应变&扭曲| Healthline

扭伤和扭伤是身体的软组织损伤。菌株涉及肌肉或肌腱（将肌肉附着于骨骼的厚带）。菌株通常发生在背部，腿筋或腹股沟。扭伤是韧带的损伤，韧带是将骨附着于骨头的软骨带。扭伤经常发生在脚踝，膝盖或手腕上。扭伤或扭伤的症状包括受伤部位的疼痛，肿胀和瘀伤。一般来说，伤害越严重，症状越严重。

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急救护理扭伤和扭伤包括四个步骤。它们通常被称为“大米”：

R

：放置受影响的身体部分。如果可能，请使用夹板，吊带或拐杖。 I

：冰伤身体的一部分。使用冷敷，一袋冷冻蔬菜，或一袋冰块裹在浴巾里。不要将冰块直接放在皮肤上，因为这可能会导致皮肤受伤。在第一个48小时内，将冰块保持在该地区大约20分钟，每天三到四次。 <！ - 2 - >

C

：压缩伤害（如果可能）以减轻肿胀。使用弹性包裹环绕受伤部位，从损伤的下部开始，朝向心脏方向向上。当你缠绕伤处时，将其与每一圈重叠一半的宽度。包裹应该舒适，但不紧;如果该人的肢体麻木或刺痛，或者如果被包裹的身体部分的脚趾或手指是冷的或蓝色的，则包裹太紧。松开包裹并重新开始，更松散地包裹。 <！ - >

E

：将受伤的身体部分抬高到心脏的高度以上。 如果患者无法承受重量或疼痛严重，应立即寻求医疗帮助。